อ่านเรื่อยๆ มาเรียง ๆ ทุกวันของ หนี่งหน่อง นะครับ
แค่รถติดก็ทำให้อ้วนได้ เพราะนั่งขับรถนานเกินไป !



ขับรถนาน ๆ ทำให้อ้วนได้

    ต่อให้ลดน้ำหนักแทบเป็นแทบตาย แต่คุณอาจพลาดนำความอ้วนมาสู่ตัวเองได้ เพราะนั่งขับรถวันละเป็นชั่วโมง !

          ใครที่ชอบขับรถนาน ๆ ฟังเพลงโปรดไปเรื่อย ๆ อาจต้องปรับทัศนคติกันสักหน่อย เพราะงานวิจัยชี้มาแล้วนะคะว่า แค่เราใช้เวลาขับรถนานเป็นชั่วโมง หรือมากกว่านั้น เพื่อไปทำงาน หรือไปยังจุดหมายแห่งใดแห่งหนึ่งก็ตาม คุณก็มีโอกาสจะอ้วนขึ้น โดยเพิ่มทั้งน้ำหนักตัวและรอบเอวกันเลยทีเดียว



          ศาสตราจารย์ Takemi Sugiyama จากสถาบันสุขภาพและศาสตร์แห่งวัย มหาวิทยาลัย Australian Catholic ได้เผยผลวิจัยที่ร่วมศึกษากับ Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle โดยทดลองกับชาวออสเตรเลียที่ขับรถเป็นประจำกว่า 2,800 คน และทำการเก็บข้อมูลของอาสาสมัครมาใช้วัดค่าดัชนีมวลกาย (BMI), รอบเอว, วัดระดับกลูโคสในพลาสม่า และความสามารถในการเผาผลาญของร่างกาย

          โดยผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ใช้เวลาอยู่ในรถนานเป็นชั่วโมง ๆ มีค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่าคนที่ขับรถไม่เกิน 15 นาที ประมาณ 0.8 หรือคิดเป็นน้ำหนักตัวประมาณ 2.3 กิโลกรัม ต่อความสูง 170 เซนติเมตร และยังวัดรอบเอวได้เพิ่มขึ้นราว ๆ 1.5 เซนติเมตร โดยเพศชายมีแนวโน้มจะได้รับผลกระทบจากการขับรถนาน ๆ มากกว่าเพศหญิงด้วยนะคะ

ขับรถนาน ๆ ทำให้อ้วนได้

        ทั้งนี้ศาสตราจารย์ Takemi Sugiyama ได้อธิบายเพิ่มเติมว่า การใช้เวลานั่งอยู่ในรถนาน ๆ โดยเฉลี่ยแล้วมากกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะเยื่อไขมันมาก และอาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง เนื่องจากการเดินทางด้วยรถยนต์จะทำให้เรามีโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อย นับเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ไม่ค่อยได้เผาผลาญพลังงานสักเท่าไร ต่างจากคนที่เดินทางด้วยการเดิน ปั่นจักรยาน หรือแม้แต่ใช้บริการรถสาธารณะ ที่อย่างน้อยก็ต้องเดินไปขึ้นรถ ต่อรถไฟฟ้าอะไรก็ว่ากันไป

        นอกจากนี้ทาง WHO ยังแนะนำให้เราออกกำลังกาย อย่างน้อยก็ควรเดินให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะคนที่อายุมากกว่า 18 ปี ยิ่งต้องขยับร่างกายกันบ่อยขึ้น ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากความอ้วน และภาวะไขมันสะสมนั่นเองค่ะ

        รู้อย่างนี้แล้วใครที่ขับรถไปทำงาน ต้องผจญกับสภาพการจราจรที่ติดขัดจนทำให้ต้องเสียเวลาเดินทางกันเป็นชั่วโมง ๆ อาจต้องสลับมาเดินทางด้วยวิธีอื่น เช่น ปั่นจักรยาน หรือยอมใช้บริการรถสาธารณะกันหน่อยซะแล้ว


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
sciencedaily
indiatimes



Create Date : 22 มิถุนายน 2559
Last Update : 22 มิถุนายน 2559 5:52:02 น. 3 comments
Counter : 1193 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ...

ถ้ารถติด..อ้อมแอ้มจะเสียงแหบและเจ็บคอค่ะ..

เพราะจะแหกปากร้องเพลงตลอดรายการ..อิอิ..

ส่วนใหญ่จะดื่มน้ำเปล้าค่ะ..



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 22 มิถุนายน 2559 เวลา:8:21:15 น.  

 
ออมเป็นพวกเครียดแล้วกิน นั่นแหละ..สาเหตุหลักของความอ้วน 5555


โดย: ออมอำพัน วันที่: 22 มิถุนายน 2559 เวลา:10:24:48 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:15:48:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หนี่งหน่อง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [?]




pub-1485477287124314
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add หนี่งหน่อง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.