สาวๆ หนุ่มๆ สมัยนี้ต้องมีเป๋ หรือกระเป๋าคู่ใจเดินทางไปไหนมาไหนตลอดบางทีการ สะพายกระเป๋า มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดไหล่ปวดหลังได้นะต้องระวังบ้างก็จะดีนะจ๊ะ

Q: รู้สึกปวดหลังและไหล่มากๆ หลังกลับมาจากทำงาน ที่ต้อง สะพายกระเป๋า เป็นเวลาค่อนข้างนานระหว่างเดินทางในแต่ละวัน จะดูและและป้องกันความรู้สึกปวดเมื่อยนี้อย่างไรดีคะ

A: อาการนี้อยู่ในกลุ่มโรคของ Office Syndrome  ซึ่งรวมไปถึงการใส่รองเท้าส้นสูงและ สะพายกระเป๋า ด้วย ทำให้เกิดการเสียสมดุลของกล้ามเนื้อ เมื่อเราเคยชินกับการ สะพายกระเป๋า ข้างใดข้างหนึ่งมากจนเกินไป หรือเคยชินกับการสะพาย มันก็จะทำให้ร่างกายมีแนวของร่างกายเลื่อนไปจากปกติ กล้ามเนื้ออีกฝั่งก็จะทำงานหนัก กล้ามเนื้ออีกฝั่งนึงก็จะทำงานน้อยลงทำให้เกิดภาวะ imbalance พออยู่ในท่านี้นานๆ ภาวะกล้ามเนื้อที่ต้องทำงานหนักก็เกิดอาการเมื่อย ปวด ส่วนส้นสูงก็มีผลทำให้ปวดหลัง มีผลต่อการถ่ายน้ำหนักของร่างกาย ทำให้มีอาการปวดเหล่านี้ เราก็ต้องเริ่มปรับด้วยการไม่ใส่รองเท้าที่สูงเกินไป กระเป๋าที่สะพายก็จะต้องไม่หนักจนเกินไป และไม่ควร สะพายกระเป๋า ข้างเดียว นี่เป็นการดูแลเบื้องต้น และปรับที่ตัวเราเองคือการดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ดูแลในเรื่องของโภชนาการให้ดี

ขอบคุณที่มาจาก : //www.lisaguru.com
ตอบโดย : นพ. กิตติพงศ์ พงศ์แพทย์พิพัฒน์ 
ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ศูนย์การแพทย์ไคโรเฮลธ์

Create Date : 09 สิงหาคม 2557
Last Update : 9 สิงหาคม 2557 17:21:41 น.		2 comments
Counter : 1331 Pageviews.
Share Tweet