5 วิธีกินอาหารเพื่อลดสิว แค่เปลี่ยนหน้าก็ใส ไม่ต้องใช้ยา
5 วิธีกินอาหารเพื่อลดสิว แค่เปลี่ยนหน้าก็ใส สิวหายขาดไม่กลับมากวนใจ กินแบบนี้แล้วไม่ต้องใช้ยาไม่ต้องหาหมอเลย !
สาว ๆ คนไหนที่เคยประสบปัญหาสิวไม่หายขาด ชนิดที่เรียกว่าหามาหลายหมอ กินยามาหลายขนาน แถมยังเลือกใช้แต่สกินแคร์และรักษาความสะอาดอย่างดี แต่สิวเจ้ากรรมก็ยังไม่เคยหายไปจากใบหน้าของเราซะที บอกเลยว่าการดูแลภายนอกแบบที่ทำอย่างเดียวคงไม่พอค่ะ เพราะสิวก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการกินของเราเช่นเดียวกันค่ะ ถ้าอยากหน้าใสไร้สิวละก็ ลองมากินอาหารตาม 5 วิธีที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันดีกว่า รับรองว่าทำแล้วสุขภาพจะดี ใบหน้าจะสวยใสไม่มีสิวมากวนใจเลย
1. งดน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์
ในน้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลมากจนน่ากลัว หากดื่มเข้าไปเยอะ ๆ ร่างกายก็จะต้องสร้างอินซูลินมาเพื่อลดน้ำตาลในร่างกาย และจะทำให้เกิดการสร้างไขมันที่ผิวหนังเพิ่ม ซึ่งนี่แหละที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเลยค่ะ รวมถึงสาวนักดื่มทั้งหลายก็ต้องระวังให้ดี เพราะในค็อกเทลรสอร่อยน้ำตาลก็ไม่ใช่น้อย แถมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลายยังเป็นตัวพรากความชุ่มชื้นไปจากผิว อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกันจ้า รู้แบบนี้ต้องงดด่วน
2. กินถั่วเยอะ ๆ
ในถั่วอุดมไปด้วยใยอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง และช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เพราะหากเมื่อไรที่ท้องผูกและไม่ขับของเสียออกจากร่างกาย ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สิวผุดขึ้นมาบนใบหน้าเช่นกันค่ะ นอกจากนี้ถั่วยังเป็นแหล่งของโปรตีน ที่กินแล้วช่วยให้ผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่งด้วย
3. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก
พอหักดิบเลิกกินน้ำหวานและน้ำอัดลมได้แล้ว มาใส่ใจในการดื่มน้ำเปล่าในแต่ละวันกันให้มาก ๆ ดีกว่า เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ผิวคุณคงความชุ่มชื้น และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมื่อไม่มีปัญหาด้านการขับถ่าย ร่างกายก็ไม่มีของเสียที่จะทำให้สิวผุดได้แล้ว ที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้ผิวเนียนสวยสุขภาพดีไปด้วยนะ โอ๊ยฟิน !
4. เพิ่มผักใบเขียวในมื้ออาหาร
การกินผักใบเขียวเยอะ ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกายอย่างเดียว แต่งานวิจัยยังบอกอีกว่า การกินผักใบเขียวจะช่วยให้ค่าพีเอชในร่างกายสมดุล ซึ่งผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันช่วยในเรื่องของการเกิดสิวได้นั่นเอง ที่สำคัญในผักใบเขียวยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้อีกต่างหาก
5. ดื่มชาเขียว
รู้ยังว่าชาเขียวดีต่อผิวและช่วยในเรื่องของสิวได้ ? เพราะในชาเขียวมีสารโพลีฟีนอล ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยยับยั้งการเกิดสิวและลดสิวได้ ที่สำคัญในชาเขียวยังมีสารที่ช่วยลดการอักเสบของผิวด้วยนะ เด็ดขนาดนี้ไปหามาจิบให้สดชื่นสักแก้วดีกว่า
นอกจากเปลี่ยนการกินอาหารตาม 5 วิธีนี้ จะช่วยให้สิวหายหน้าใสแล้ว ยังทำให้หุ่นดีไม่อ้วน และได้สุขภาพด้วยนะ แบบนี้เขาเรียกว่าโชคหลายชั้น !
ข้อมูลจาก : skincare.allwomenstalk.com และ foreo.com
| Create Date : 01 กรกฎาคม 2559 |
| Last Update : 1 กรกฎาคม 2559 5:52:51 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1110 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ