Bloggang.com : ระนาดแก้ว - *-เคล็ดลับขับไล่ความเครียด-*

+~* สวัสดี...ความรัก *~+

Group Blog

All Blogs

*-เคล็ดลับขับไล่ความเครียด-*

กำลังเครียดกันอยู่หรือเปล่าคะ...ถ้าใช่ แสดงว่าร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนแล้วละ งีบหลับให้เต็มอิ่ม , กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ อะ...แต่ว่าเรื่องพวกนี้เรารู้กันดีอยู่แล้วนี่นา งั้นเรามาทำความรู้จักกับวิธีการคลายเครียดอีกรูปแบบที่ได้ผลชะงัดในแค่ 6 ขั้นตอนกันดีกว่านะคะ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้านของเรานี่เองค่ะ...

1. สร้างบรรยากาศด้วยแสงเทียน

สังเกตมั้ยคะว่า...แสงฟลูออเรสเซ้นส์สว่างจ้านี่ มันช่างไร้ความโรแมนติคจริงๆ เลยเนอะ ไม่เหมือนกับแสงสลัวๆ ซึ่งนอกจากช่วยสร้างบรรยากาศแล้ว ยังมีผลในการคลายเครียดอีกด้วย...วิธีการก็แค่ดับไฟที่เคยใช้ เปลี่ยนมาจุดเทียนสวยๆ วางรายล้อมให้รอบอ่างอาบน้ำ หรือบริเวณที่แห้งๆ หรือถ้ากลัวมีปัญหาเรื่องฟืนไฟ ก็แค่เปลี่ยนหลอดไฟให้มีจำนวนวัตต์น้อยลง หรือติดสวิทช์แบบดิมไฟได้เข้าไปแทน...เท่านี้ก็ได้บรรยากาศสลัวโรแมนติคสมใจ

2. ปรนเปรอร่างกายด้วยความอ่อนนุ่ม

หาผ้าขนหนูนุ่มๆ ,เสื้อคลุมอาบน้ำดี กับรองเท้าแตะแบบใส่สบาย...เตรียมไว้รับขวัญตัวเองหลังอาบน้ำเสร็จ และถ้ามีเครื่องอบผ้าก็เอาผ้าขนหนูกับเสื้อคลุมเข้าไปอบให้พออุ่นๆ เมื่อขึ้นมาจากน้ำแล้วได้ใส่เสื้อผ้าอุ่นๆ จะช่วยให้ผ่อนคลายได้เยอะเลยค่ะ

3. ดนตรีเบาๆ

แค่ยกวิทยุเครื่องเล็ก...หรือเครื่องเล่นซีดีแบบพกพา เข้าไปเปิดเพลงคลอเบาๆ ขณะอาบน้ำก็สุขแล้วค่ะ ดนตรีที่เลือกควรจะเป็นเพลงบรรเลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ จำพวกเสียงน้ำ เสียงคลื่น นกร้องแนวนี้...ก็เหมาะกันดีกับการสร้างบรรยากาศ แถมยังช่วยให้สมองผ่อนคลายมีชีวิตชีวาขึ้นอีกด้วยค่ะ

4. ผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอม

aromatherapy ให้กลิ่นที่ช่วยในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก...เลือกหาของใช้ในกลิ่นที่ชอบมาสักสามสี่ชิ้น จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ หรือถ้าคุณเกิดนึกสนุกอยากผสมขึ้นมาเองก็ไม่ยากค่ะแต่ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นหลัก...เพราะยังไงก็ไม่มีผลเสียแน่นอน

*เช่นสูตรครีมอาบน้ำนี้เป็นต้นค่ะ...นมสด 1 เหยือก+น้ำผึ้ง 1 ถ้วย แถมด้วยน้ำมันหอมกลิ่นกุหลาบอีก 20 หยด นำไปรินใส่อ่างอาบน้ำ ที่เปิดน้ำอุ่นเตรียมไว้แล้ว พอเข้ากันดีก็ลงแช่ได้เลย

5. อุปกรณ์พร้อม

เตรียมอุปกรณ์ในการอาบน้ำใส่กล่องไม้...หรือภาชนะสวยๆ วางไว้ใกล้มือ ยามที่นอนแช่น้ำจะได้เอาฟองน้ำหรือหินขัดตัวมาขัดไปพลางๆ เป็นการยิงนัดเดียวได้นกสองตัว นอกจากหายเครียดแล้วผิวยังสดชื่นอีกต่างหาก

6. เก้าอี้นั่งสบาย

ถ้ายังพอมีที่ว่างเหลือในห้องน้ำ การหาเก้าอี้สวยๆ นั่งสบายสักตัวมาวางข้างอ่างอาบน้ำ...นอกจากช่วยให้ห้องน้ำดูสวยขึ้นแล้ว ยังทำให้คุณมีที่สำหรับนั่งทาครีม หรือทำอะไรกระจุกกระจิก เช่น ตะไบเล็บ , แปรงผม ฯ ไปพร้อมกับได้สูดกลิ่นหอมๆ ของน้ำมันหอมที่ระเหยขึ้นมาพร้อมๆ กับไอน้ำ ได้นานเท่าที่คุณต้องการ

..+..+++++++++++...........++++.....+++.........

Create Date : 27 สิงหาคม 2548

Last Update : 27 สิงหาคม 2548 3:24:02 น.

2 comments

Counter : 269 Pageviews.