นอกจาก“กรรมพันธุ์” “น้ำหนัก” และ “การขาดการออกกำลังกาย” แล้ว “อาหารการกิน” ยังเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิด“โรคเบาหวาน”

ผู้ป่วย“โรคเบาหวาน” จึงควรหันมาใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหารให้มากขึ้น

การเลือกทานอาหารประเภท“ปลา” ทั้งปลาน้ำจืดและปลาทะเล เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารมาก มีโปรตีนคุณภาพดีคลอเรสเตอรอลต่ำ ย่อยง่าย ทั้งในไขมันปลา ยังเป็นแหล่ง “โอเมก้า 3” ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด “โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน” ได้ด้วย

สำหรับวิธีการเลือกปลาต้องเลือกตัวใหญ่ๆ มีไขมันมาก เพราะเป็นไขมันที่มีคุณค่าต่อร่างกายปลาที่ให้ประโยชน์มากที่สุด คือ “ปลาสวาย” ที่มี “โอเมก้า 3” สูงถึง 2,570 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม ซึ่งมากกว่าทะเล

“ปลา” มีคุณประโยชน์มากมายอย่างนี้เรามากิน “ปลา” กันทุกวันเพื่อสุขภาพกันดีกว่านะคะ โดยเฉพาะ ครอบครัวที่ต้องดูแล ผู้ป่วย"โรคเบาหวาน" ค่ะ

//boonthis.wordpress.com

เรื่องราวดีๆ มีไว้แบ่งปันมากมาย ที่ 

https://www.facebook.com/boonthis?ref=hl

ขอบคุณสำหรับทุก Like ค่ะ :-)

Create Date : 21 สิงหาคม 2557
Last Update : 21 สิงหาคม 2557 18:58:12 น.		0 comments
Counter : 1447 Pageviews.
Share Tweet