หนาวนี้ .. สิ่งที่ป่านระวังมากที่สุด คือ การเป็นหวัดค่ะ
แต่หลายๆปีที่ผ่านมา เป็นหวัด และภูมิแพ้น้อยลง
เพราะกิน Vitamin C เสริมนี่แหละ
ก่อนหน้านี้ ป่านลองกินมาหลายแบรนด์มาก
แบบเม็ด 1000mg จบทีเดียว
แต่ชอบลืมกิน ลืมพก เพราะมันเป็นเม็ด จะแบ่งใส่กระปุกยาก็กลัวอากาศเข้า / หลอนว่าจะเสียคุณค่าบ้างอะไรบ้าง
แต่เวลาไป Boots หรือ ร้านขายยาทีไรจะชอบ
ซื้อ Vitamin C ของเด็กมาเคี้ยวเล่น กินเล่นเพลินๆ
จนเภสัชที่ Boots แซวว่า ..
เจ๊ๆ เขามีแบบของผู้ใหญ่กินด้วย อร่อยเหมือนกัน
ยี่ห้อเดียวกันกับที่เจ๊ชอบซื้อแหล่ะ
เลยสอยมาลองกิน..
ยี่ห้อ Hicee ค่ะ เป็น Vitamin C มาในรูปแท่งๆ
สอยมาจาก Boots ราคา 65 บาทไทย
1 ขวด มี 15 เม็ดค่ะ
ชอบมากกกกกกก
อร่อย กินง่ายเหมือนขนม พกพาสะดวก
ใส่กระเป๋าถือได้แบบไม่หนัก และตัว แพคเก็จมัน
ทำดีมาก อากาศไม่เข้าค่ะ ไม่ต้องกังวล
ว่าคุณค่า หรือ สภาพ Vitamin C จะหายไปแต่อย่างใด..
ตอนแรกแห็นเป็นลูกอม นึกว่าจะมีวิตามินซีไม่เยอะ
ปรากฏว่าเม็ดนึงมีวิตามินซีตั้ง 500 mg แน่ะ!!!
เราก็อ้าวววว วิตามินซีเยอะนี่นา รู้งี้ซื้อมากินนานละจ้า
ซึ่งป่านไปอ่านเจอมาว่า
1. ร่างกายเราสามารถดูดซึมวิตามินได้ในแต่ละครั้งละไม่มากนัก
เข้าใจผิดมาตลอดว่า กินยังไงก็เหมือนกัน
แต่ว่า ...
การ อมให้ละลายช้าๆ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าการกินวิตามินซีในปริมาณมากๆ ทีเดียว
เช่น ถ้ากินวิตามินซีครั้งละ 500 มิลลิกรัม การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจะได้ถึงร้อยละ 80 แต่ถ้ากินครั้งละ 1000 มิลลิกรัม การดูดซึมจะลดลงเหลือแค่ร้อยละ 60 เองงงง ดังนั้นการกินรวดเดียว ในปริมาณที่มากๆ
ไม่ได้ช่วยให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณมากตามที่เราเข้าใจ เพราะระบบร่างกายเราสามารถดูดซึมวิตามินซีได้จำกัด
เลยตัดสินใจว่าต่อไปนี้ จะหันมากินวิตามินซีครั้งละ 500 มิลลิกรัม แล้วแบ่งกินเป็นสองครั้งจะคุ้มซะกว่า
2. ถ้าคุณทาน Vit C ร่วมกับการทาน Collagen
Vit C จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างมคอลลาเจนได้ดีขึ้น สังเกตุง่ายๆจาก พวก Collagen
สำเร็จรูปที่ขายทั่วไป จะมี Vit C ผสมด้วย
แต่ก็มาในปริมาณน้อยอยู่ดี
หนาวนี้อากาศเปลี่ยนแปลงตลอด
เหมือนประเทศไทย มีหลายฤดูเหลือเกิน คนรอบตัวป่านป่วยเยอะแยะ
แต่นี่ยังชิล ... ส่วนนึงเพราะ Vit C นี่แหละจ๊ะ
แต่ที่สำคัญ และ ชอบมากที่สุด
คือ มันอร่อยค่ะ 55555 พกง่ายมาก
บางทีขมปาก ก็หยิบมาอมตลอด ทำให้เราไม่ลืมกินด้วย และ เผลอเคี้ยวทุกที
แนะนำค่ะ รักผิว กลัว หวัด
ผลไม้ไม่ค่อยจิแDก จัดเถอะ แล้วชีวิตจะดี
ผู้ติดตามบล็อก : 690 คน [