• ไดอารี่ของหนูโบว์จ้า
• เรื่องของหัวใจ
• ลดหุ่นเพื่อความสวย
• ลดหุ่นเพื่อความสวย ภาค2
• จิปาถะ

วันที่ 16 ผัก 1.6 วันที่ 16 ผัก 1.6 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.6 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.4 กก. ลด 0.2 กก. รวมลดได้ 0.6 กก. อาหารที่กิน เช้า : ซุปผัก 1 ชาม เที่ยง : นม 1 แก้ว + ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : แกงจืดผักกาดขาว 3 คำ + น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว + ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำดื่ม : 3 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม ฟิตเนส 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข ยังคงปวดฟันอยู่ค่ะ เลยทานอะไรไม่ค่อยได้ มื้อเย็นมีน้ำเต้าหู้เข้ามา เพราะคุณแม่เห็นทานไม่ได้เลยซื้อน้ำเต้าหู้มาให้เพราะเห็นว่าเป็นโปรตีน หนูก็ไม่ได้บอกว่าเค้าไม่ให้ทานน้ำเต้าหู้ เนื่องจากซื้อมาเเล้วก็เลยต้องทานค่ะ วันนี้อากาศร้อน จนปวดหัวเลยค่ะ เลยเข้าฟิตเนสแค่ ครึ่ง ชั่วโมง ไม่ไหวแลว เลยกลับบ้านเลย อาทิตย์นี้หนูต้องเห็นเลข 5 ให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ >.   Create Date : 04 พฤษภาคม 2554     Last Update : 4 พฤษภาคม 2554 10:13:38 น. Counter : 284 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 15 ผัก 1.5 วันที่ 15 ผัก 1.5 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.6 กก. ลด 0.2 กก. รวมลดได้ 0.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : แกงจืดผักกาดขาว 1 ชาม เที่ยง : ซุปผัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : ซุปผัก 1 ชาม + นม 1 แก้ว น้ำดื่ม : 3 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม - วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข เมื่อวานไปทำฟันมา จึงไม่สามารถเคี้ยวได้ ทานได้แต่แกงจืด ซุปผักอร่อยมากเลยค่ะ ต้มหม้อใหญ่ เก็บไว้อุ่นทานหลายวัน วันนี้เดินเหนื่อยมากเลยค่ะ ไปวังหลังมา ช้อปเพลิน 5555   Create Date : 02 พฤษภาคม 2554     Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 22:08:23 น. Counter : 337 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 14 ผัก 1.4 วันที่ 14 ผัก 1.4 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.8 กก. ลด 0.0 กก. รวมลดได้ 0.2 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม 1 แก้ว เที่ยง : เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม ว่างบ่าย : ไก่เทอริยากิ 1 กล่อง เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม กระชับส่วนขา 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข วันนี้ทานเยอะมากเลยค่ะ แต่ยังทานผักได้ไม่ดีเท่าที่ควร วันนี้ไปซื้อผักเตรียมทำซุปผักเรียบร้อยค่ะ   Create Date : 02 พฤษภาคม 2554     Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 22:04:45 น. Counter : 248 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วันที่ 13 ผัก 1.3 วันที่ 13 ผัก 1.3 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.8 กก. ลด -0.1 กก. รวมลดได้ 0.2 กก. อาหารที่กิน เช้า : - เที่ยง : ผัดผักรวมมิตรไก่ 1 จาน + นม 1 แก้ว ว่างบ่าย : สาหร่าย 2 ห่อ เย็น : แกงจืดมะละ 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม - วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข วันนี้ตื่นสาย เลยไม่ทันมื้อเช้า น้ำหนักยังคงวิกฤติ สุดๆๆๆ T^T   Create Date : 30 เมษายน 2554     Last Update : 30 เมษายน 2554 19:53:58 น. Counter : 273 Pageviews.   1 comment Share Tweet

วันที่ 12 ผัก 1.2 วันที่ 12 ผัก 1.2 รหัส FW7_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 60.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.7 กก. ลด -0.9 กก. รวมลดได้ 0.3 กก. อาหารที่กิน เช้า : ไข่ต้ม + นม 1 แก้ว เที่ยง : ส้มตำ 1 จาน + ไก่ย่าง 1 ไม้ใหญ่ + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว เย็น : แกงจืดมะละ 1 ชาม น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม - วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข น้ำหนักขึ้นเยอะมากกกกกกกกกกก O.O สงสัยชานมไข่มุกทำพิษซะแว้ววววววว คงจะงดกินไปอีกนานค่ะ   Create Date : 30 เมษายน 2554     Last Update : 30 เมษายน 2554 19:50:52 น. Counter : 180 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• peepa2009
• ญ.
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com