|
|
|
วันที่ 1 ช่วงล้างพิษ1
วันที่ 1 ช่วงล้างพิษ
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.7 กก.
เพิ่ม 0.7 กก.
อาหารที่กิน
เช้า : -
เที่ยง : น้ำสตอเบอร์รี่ 1 แก้วใหญ่
เย็น : น้ำเบอร์รี่รวม 1 แก้วใหญ่ + ส้มโอ 1 จานใหญ่
น้ำดื่ม : 2 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม
งดค่ะ
วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
สงกรานต์ไปทะเล จัดอาหารทะเลชุดใหญ่ น้ำหนักพุ่งมา 7 ขีด เลย
วันนี้ล้างพิษวันแรก ผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ งดกิจกรรมไปก่อนแต่วันนี้ไปติดต่อฟิตเนสที่สนามกีฬาแห่งชาติไว้แล้ว ฟิตเต็มที่เลยค่ะ ฮ่าๆๆๆ
| Create Date : 18 เมษายน 2554 | | |
| Last Update : 18 เมษายน 2554 21:21:21 น. |
| Counter : 311 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
รายละเอียด
รหัส FW7_11
username : RibbiN_BluE
ชื่อเล่นในบอร์ด : โบว์
อายุ : 21 ปี
ส่วนสูง : 160 cm.
น้ำหนักก่อนเริ่ม : 62 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย : 50 kg.
วันที่เริ่ม : 18/4/54
วันที่สิ้นสุด : 18/7/54
หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน
หลักสูตร 2 : 5/5
..............................................................................................................
| Create Date : 18 เมษายน 2554 | | |
| Last Update : 18 เมษายน 2554 18:27:53 น. |
| Counter : 292 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
START!!!!!!!
น้ำหนักปัจจุบัน 62 kg.
ต้นแขน 13 นิ้ว
อก 35.5
ใต้อก 32
เอว 30
สะโพก 40
ต้นขา 22.5
น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg.
สู้โว้ยยยยยยยยยย
| Create Date : 18 เมษายน 2554 | | |
| Last Update : 18 เมษายน 2554 18:09:04 น. |
| Counter : 317 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
