|
|
|
การแข่งขันวันที่ 17
มะคืนเรร่ากะคุณสามีออกไปทำธุระนิดหน่อย ขากลับคุณสามีแวะ 7-11 ได้เบียร์มา 1 กระป๋องใหญ่กะหอยลาย 1 กระป๋อง หมดกัน มะวานเช้าอุส่าชั่งได้ 58.3 กก. ดีที่ตอนเช้าไม่ขึ้นเยอะมาก
รายงานน้ำหนักประจำอาทิตย์ที่ 2 จ้า
น้ำหนัก 58.7 กก (ลดลงจากอาทิตย์ที่แล้ว 1.1 กก ^^ )
สัดส่วน เทียบกับที่วัดไว้ 2 ครั้งก่อนด้วย
| Date/cm. |
เอว |
สะโพก |
แขนซ้าย |
แขนขวา |
ขาซ้าย |
ขาขวา |
รอบอก |
ใต้อก |
Oct 21, 08 |
82.5 |
102 |
31 |
32 |
62 |
63.5 |
89 |
79 |
Nov 14, 08 |
81 |
99 |
30.5 |
30.5 |
58.5 |
59.5 |
86.5 |
76.5 |
Nov 23, 08 |
79.5 |
98 |
30.5 |
30.5 |
58.5 |
59.5 |
86 |
75.5 |
กิจกรรมวันนี้
ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ยืนรีดผ้าไปหลายชั่วโมง ประมาณ 60 ตัวได้ เย็นๆถูห้อง 3 ห้องกะถูบรรได 1 ชั้นจ้า
เมนูวันอาทิตย์
7:40 นมตราหมีโกลด์ชาขาว 1 กระป๋อง
8:15 LC 1 เม็ด
8:30 ข้าว 1 ทัพพี ไข่เจียวทูน่า ซุปไข่
12:30 มาม่าผัดใส่ผักกะหล่ำปลีกับไข่ไก่ (ในรูปนั่นไม่ได้กินคนเดียวน๊า กินกะคุณสามี) ไก่ต้มสับ 3 ชิ้น ไก่ทอด 1 ชิ้น
17:50 ข้าว 1.5 ทัพพี ไก่ต้มสับกับไก่ทอดที่เหลือจากกลางวัน Pepsi Max 1/2 กระป๋อง
18:00 LC 1 เม็ด
| Create Date : 23 พฤศจิกายน 2551 | | |
| Last Update : 24 พฤศจิกายน 2551 0:02:30 น. |
| Counter : 427 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
การแข่งขันวันที่ 16
เช้านี้ตื่นตีสี่ ง่วงมั่กๆๆๆๆๆ  ไปช่วยงานแต่งหลานชายของคุณสามีค่ะ ตอนเดินขบวนขันหมากทางฝ่ายเจ้าสาวจัดที่ให้ซะไกลลิบ กว่าจะเดินมาถึงบ้านเจ้าสาว เหนื่อยมากกกก  เหงื่อออกอย่างกะไปฟิตเนสแน่ะค่ะ แถมตอนเดินขบวนไม่ได้เดินเปล่าๆ นอกจากถือพานขันหมากแล้วยังต้องเดินหลบทุ่นระเบิด  ตามรายทางซึ่งมีมากมายเหลือเกิน เหอๆๆๆ เรร่าก็ใส่รองเท้าซะสูงปรี๊ดด กว่าจะจบงานเมื่อยแทบแย่ กลับมาถึงบ้านเกือบสี่โมงสลบเหมือดเลยค่ะ ตื่นมาตอนหกโมงก่าๆ ก็ออกไปหาไรหม่ำ
เมนูวันเสาร์
6:15 โอวัลตินร้อน 1/2 แก้ว
8:30 ขนมจีน 1 จับ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย น้ำยาปลา แกงจืดน่องไก่ ยำหมู (ทั้งหมดกินกะขนมจีนค่ะ อย่างละนิดหน่อย)
12:30 เหมือนมื้อเช้า แต่กินจนมจีนแค่ 2 ช้อน ข้าวอีก 3 ช้อน
19:20 ตื่นมาหิวสุดๆ เลยออกไปหาไรกิน เจอร้านบะหมี่ทำมือสุดโปรดเลยแวะซะหน่อย บะหมี่เกี๊ยวแห้งหมูแดง
ระหว่างมื้อเช้ากะมื้อกลางวันมีน้ำอัดลม (น้ำส้ม) มาเป็นระยะๆค่ะ หลังมื้อเย็นเกิดอยากกินขนมปังสังขยาขึ้นมา แต่หาซื้อไม่ได้ รอดตัวปาย เหอๆๆๆ
| Create Date : 22 พฤศจิกายน 2551 | | |
| Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 21:46:51 น. |
| Counter : 286 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
การแข่งขันวันที่ 15
เข้ามาเจอทางพันทิพเพิ่มกลุ่มย่อย Diet Diary ให้ อิอิ ชักจะดังใหญ่แล้วนะเนี่ยกลุ่มเขียนบล็อกลดน้ำหนักของพวกเรา หุหุ
วันนี้เปลี่ยนวิธีการเล่นเวทแล้ว เหนื่อยกว่า Circuit Weight Training อีกค่ะเล่น 2 ท่าสลับคาดิโอ 1-2 นาที เล่นไปทั้งหมด 6 ท่าๆละ 2 เซ็ตๆละ 1 นาที พักระหว่างท่า 15 วินาที คาดิโออีก 3 ที่เหนื่อยเพราะสลับคาดิโอและพักน้อยค่ะ หลังเล่นเวทยังมีแรงไปเบิร์นด้วยการวิ่งบนเทรดมิล 45 นาที ประมาณ 400 kcal ค่ะ เหนื่อยมากกกกกก ยังค่ะยังไม่จบแค่นี้ หลังเบิร์นเล่นหน้าท้องต่อ เป็นเครื่องที่เล่นเหมือนท่าครันช์ค่ะ เล่นไป 5 เซ็ตๆละ 25 ครั้ง พลังชีวิตหมดค่ะ หมดจริงๆ ต้องใช้พลังงานสำรองคลานกลับบ้าน
เมนูวันศุกร์
8:00 ข้าว 1 ทัพพี ทูน่า 1/2 กระป๋อง
11:45 LC 1 เม็ด
12:10 ราดหน้าหมูใส่ไข่ (กินเส้นไปประมาณสามเส้นค่ะ)
16:00 (หิวมาก) ไส้กรอก 1 ชิ้น
17:00 เค้กวันเกิดพี่ที่ Office ชิมอย่างละนิดโหน่ย
17:30 LC 1 เม็ด ก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง
| Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551 | | |
| Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 23:08:56 น. |
| Counter : 229 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ไปช่วยงานแต่งหลานชายของคุณสามีค่ะ ตอนเดินขบวนขันหมากทางฝ่ายเจ้าสาวจัดที่ให้ซะไกลลิบ กว่าจะเดินมาถึงบ้านเจ้าสาว เหนื่อยมากกกก 
เหงื่อออกอย่างกะไปฟิตเนสแน่ะค่ะ แถมตอนเดินขบวนไม่ได้เดินเปล่าๆ นอกจากถือพานขันหมากแล้วยังต้องเดินหลบทุ่นระเบิด 
ตามรายทางซึ่งมีมากมายเหลือเกิน เหอๆๆๆ เรร่าก็ใส่รองเท้าซะสูงปรี๊ดด กว่าจะจบงานเมื่อยแทบแย่ กลับมาถึงบ้านเกือบสี่โมงสลบเหมือดเลยค่ะ ตื่นมาตอนหกโมงก่าๆ ก็ออกไปหาไรหม่ำ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
