Group Blog
 
All blogs
 
30 วัน สู้ สู้ - วันที่ 24

เนื่องจากกินเยอะมาสองวันติด วันนี้หลังเลิกงาน เบิร์นด้วยอิลิปไป 20 นาที weight training 2 ชั่วโมง สะใจไปเลย

เมนูวันพุธ
7:30 ข้าว 1/2 ทัพพี น้ำพริกอ่อง ผักสด มะระยัดไส้หมูสับ
12:30 ข้าว 1/2 ทัพพี ไข่พะโล้ 1 ฟอง ผัดผัก แพนงหมู
13:30 โกโก้เย็น 1 แก้ว (อากาศมันร้อน แหะๆ)
20:30 วิงส์แซ่บ 1 ชิ้น แลคตาซอยจิ๋ว 1 กล่อง (ดูด 4 ปื้ด หมด)



Create Date : 25 มีนาคม 2552
Last Update : 25 มีนาคม 2552 22:37:44 น. 18 comments
Counter : 358 Pageviews.

 
พี่เรร่ามะระไม่ขมหรอค่ะ
หมาวเคยทำแล้วมันขม ๆ ยังไงไม่รู้
พี่เรร่ากินน้อยจังแล้วยังออกกำลังกายอีก
มิน่าถึงลดได้เยอะเลย
สู้ สู้


โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:22:54:23 น.  

 
ว้าววววววว กินมะระด้วยหรอค่ะ
ไอนี่กับหวานไม่ถูกกันเลยง่ะ
ขมเจงๆ

สู้ๆๆๆค่า


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:23:23:16 น.  

 
ชอบกินมะระเหมือนกัน


โดย: maydaysayHi วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:23:29:16 น.  

 
เรร่าก็ขยันออกกำลังกายดีจังคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:23:34:46 น.  

 
ยังคง concept ออกกำลังกายอย่างดีเยี่ยมตลอดเลยนะครับ เห็นแล้วอายเลยอิอิ สู้ๆครับผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:23:58:23 น.  

 
อิจฉาคนออกกำลังได้เยอะๆอ่ะ
เราออกนิดเดียวก็ง่อยแล้ว
ว่าจะไม่ออกแล้วเนี่ย


โดย: emmycookie วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:0:28:20 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: MizuYogan วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:1:32:35 น.  

 
อยากกินมะระมั่งจัง แต่แพง ขยันเบิร์นแบบนี้ผอมชัวร์จ้าเรร่า


โดย: tanamura วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:4:15:26 น.  

 
ขยันออกกำลังกายจังเลย เดี๋ยวผอมแน่สู้ ๆ นะคะ


โดย: jrom วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:5:14:08 น.  

 
Morning Ja ....

Have a lovely day na ja.


โดย: ladysamui วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:7:50:23 น.  

 
กินมะระไม่เป็นง่ะ

ออกกำลังทุกวันเลยยยย
อยากทำบ้าง แต่ติดตรงขี้เกียจนี่แหละ

สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:8:54:14 น.  

 
สุดยอดเลยเรร่า weight training ไปสองชั่วโมง ทำได้ไงเนี้ยะ เก่งสุดๆ
อยากกินน้ำพริกอ๋องบ้างจัง
แถมแหลมฉบังไม่ค่อยมีเจ้าอร่อยเลย


โดย: sansa วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:9:34:05 น.  

 
สู้ๆค่า อยากออกกำลังกายบ้าง ไม่รู้วันนี้จะได้ออกป่าวว


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:9:44:56 น.  

 
อันที่จริงร้านอื่นๆอย่างโมก้า/zan เค้าก็ออกแบบทรงผมให้ได้ค่ะ พี่เรร่า ตัดดีตัดเก็บรายละเอียดมากๆด้วย มันเหมือนๆกันและก็อยู่ที่ช่างด้วย
ที่โมก้าถ้าเป็นช่างญี่ปุ่นก็จะได้สไตล์ที่เก๋ๆหน่อยแต่ช่างบางคนก็พูดภาษาไทยไม่ได้นะคะอาจจะสื่อสารลำบากนิดนึง ส่วนถ้าเป็นคนไทยก็ออกแบบทรงผมได้เหมือนๆกับที่ชลาชลค่ะ
แต่ว่าทั้งนี้ทั้งนั้น ช่างเหล่านี้เค้าจะมีชื่อเสียงพอสมควร ทำให้คนไปตัดกับเค้าเยอะ ถ้าพี่เรร่าจะไปตัดไม่ว่าจะไปตัดกับช่างคนไหนควรจะไปช่วงที่คนน้อยที่สุดอย่างช่วงเช้าของวันธรรมดาจะดีที่สุดค่ะ เพราะเค้าจะมีเวลาให้กับเราเยอะพอสมควร แต่ถ้าไม่สะดวกในวันธรรมดาปิ๊คว่าไปตั้งแต่ร้านเปิดของวันเสาร์-อาทิตย์เลยก็ดีค่ะ (อย่าลืมถามเวลาเข้าร้านของช่างตัดผมด้วยนะคะ)

และเท่าที่รู้มาเค้าบอกว่าถ้าอยากได้ทรงผมถูกใจต้องเอาแบบไปให้ช่างดูจะดีที่สุดค่ะ เพราะช่างเค้าจะมองในมุมมองแบบเค้า ... ให้ช่างตัดผมออกแบบให้ฝ่ายเดียวบางครั้งเราอาจจะไม่ถูกใจได้ค่ะ มันต้องแชร์ความคิดกับช่างคนละครึ่งทาง ... ก็ปริ้นแบบทรงผมไปหลายๆแบบนะคะ แล้วบอกช่างเค้าว่าเราชอบแบบนี้ อยากได้แบบนี้แล้วมันจะเข้ากับหน้าเรามั้ย มันจะดูลุ๊คแรงไปมั้ย มันต้องเซ็ตเยอะมั้ย บลาๆๆ

ตอนนี้ปิ๊คก็มีทรงผมที่ชอบๆไว้แล้วเหมือนกันค่ะ ก็มีปริ้นเก็บไว้แล้ว ชอบหลายทรงอ่ะอยากทำไปหมดเลย ... เหลือแต่ต้องรอเวลาว่างๆจริงๆถึงจะตัดค่ะ เพราะมันต้องโทรนัดแล้วบางครั้งก็ไม่แน่นอนว่าวันไหนจะว่างบ้าง

ปล. อ๋อ ก็เห็นพี่เรร่าเขียนไว้ว่ามาออกกำลังกายที่สวนลุม ปิ๊คก็นึกว่าพี่เรร่าทำงานที่สีลมก็กะว่าจะให้ช่วยกรอกแบบสอบถามให้หน่อยน่ะค่ะ


โดย: Cype วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:14:14:58 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
ขยันออกกำลังจังเลยน้องเรร่า ดีๆเอาใจช่วยจ๊ะ


โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:14:34:15 น.  

 
หวัดดีเรร่า เกือบแระ
ดีว่าไหวตัวทัน
เลิกเล่นก่อน


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:16:25:55 น.  

 
มื้อกลางวันท่าทางจะแซ่บเนอะ


โดย: pekei วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:21:33:49 น.  

 
กี่โลแล้วเนี่ย สู้ ๆ อิอิ


โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:0:06:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

R e R a :
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

Emo น้องกระต่าย
X
Friends' blogs
[Add R e R a :'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.