Group Blog
 
All blogs
 
30 วัน สู้ สู้ - วันที่ 13-14

วันเสาร์

ไปเดินช็อปปิ้งช่วยน้องสาวเลือกซื้อ Computer Notebook จากนั้นประมาณบ่ายสามก็ไปฟิตเนสเล่นเวทไป 1 ชั่วโมง วิ้งบนเทรดมิลอีก 45 นาที เหนื่อยจัง ห่างหายจากการออกกำลังกายมาเกือบอาทิตย์เนี่ย

เมนูวันเสาร์
10:00 เส้นเล็กแห้งเนื้อเปื่อย 1 ชาม เกาเหลาเนื้อเปื่อยประมาณ 1/2 ชาม (แบ่งกะคุณสามี)
12:00 ช็อคโกแลตเย็น 1/2 แก้ว
20:00 ยำเนื้อเปื่อย ผัดคะน้าหมูกรอบ ตับผัดพริกไทดำ


วันอาทิตย์

วันนี้อยู่บ้านทั้งวัน ปวดตัวสุดๆจากการออกกำลังกายวันเสาร์ ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ซักผ้ารีดผ้าเป็นกองพะเนินที่แอบค้างมาหลายอาทิตย์ รีดทั้งวันจนไม่ได้ถูบ้านเลยค่ะ หมดเวลา อิอิ

เมนูวันอาทิตย์
9:30 ข้าว 1/2 ทัพพี ทูน่า 1/2 กระป๋อง ซุปไข่
14:00 ข้าว 1/2 ทัพพี ทูน่า 1/2 กระป๋อง ปลาซาดีน 1/2 กระป๋อง
19:45 MK Suki (ผักชุดเล็ก MK Salmon เนื้อปลาสด กุ้งสด - กิน 2 คนกะคุณสามี)

ตอนประมาณสี่ทุ่มคุณสามีชวนต้มจับฉ่ายเก็บไว้น่าจะกินได้ถึงวันพุธค่ะ ต้องหาซื้อหม้อใหญ่ๆไว้ซะแล้วจะได้ต้มไว้กินอาทิตย์นึงเต็มๆ



Create Date : 15 มีนาคม 2552
Last Update : 15 มีนาคม 2552 23:43:48 น. 10 comments
Counter : 218 Pageviews.

 
ทานน้อยอย่างนี้น้ำหนักลงเร็วแน่เลยค่ะ


โดย: jrom วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:1:51:00 น.  

 
เมนูโอเค ออกกำลังกายด้วย สุดยอด

การทำงานบ้านนี่เป็นการออกกำลังกายเหมือนกันนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:7:12:48 น.  

 
คุณสามี เรร่าดูจริงจังมากเลยนะคะ


โดย: ปุ้ย IP: 58.147.125.157 วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:8:10:52 น.  

 
อยากกินเอ็มเคสุกี้บ้างจัง
ช่วงนี้เห็นไรก็อยากกินไปหมดเลยค่ะเรร่า
ป้าแดงก็ม่ายมาสักกะที


โดย: sansa วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:9:06:37 น.  

 
เมนูดูดีมาก ๆ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:11:25:03 น.  

 
หวัดดีเรร่า
อิอิ เราก้อู้ออกกำลังกายมาสองวัน
เมื่อวานเหยียบสเตปไป
ตื่นมาวันนี้ปวดน่องเยย

เรร่า เราถามไรหน่อยจิ
พอดีฟังเพลงใหม่เรร่าอ่ะ
เพิ่งนึกออก เราชอบเพลงอยู่เพลงนึง
เสียงเค้าคล้ายๆ คนที่ร้องเพลงที่เรร่าเอามาลงอ่ะ
คนเดียวกันรึป่าวไม่แน่ใจ
ที่ร้องว่า อะไร Mistake my mistake
แร้วก้ท่อนฮุค la la la la la la la la
มีเสียงแซค เป่า แบบ แปลกๆ ด้วยอ่า
พอจะรู้ไหมว่ามันเปนเพลงไร
ชื่อเพลง แร้วก้คนร้องอ่า
มันน่ารักดี เราชอบ
แต่ว่าไม่รู้จักอ่า ขอบคุนนะงับ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:12:10:25 น.  

 
เปนครอบครัวที่อบอุ่นจิงๆค่ะ..
น่ารักทั้งตัวคุณเรร่ากะคุณแฟน..
จิงอะค่ะต่างพากันดูแลตัวเองอะ..
ชอบๆๆ
แต่เรากินเยอะมากๆๆ
พากันกินมากกว่าอดอะค่ะ
แฮ่ๆๆ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:13:49:12 น.  

 
พี่อยากออกกำลังกายให้ได้เยอะเหมือนเรร่าจังเลยอ่ะ สงสัยแก่แล้ว ไม่มีแรง

เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา พี่ทานเยอะมาก ถึงมากที่สุด น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า แบบว่า...


โดย: tanamura วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:18:48:07 น.  

 
ที่จะซื้อหม้อใหญ่ไว้ต้ม 1 อาทิตย์เนี่ย ประชดหรือว่าเอาจริงคะพี่เรร่า


โดย: Cype วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:19:06:37 น.  

 

สุขสันต์วันเกิด สุขภาพแข็งแรงนะคะ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:23:47:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

R e R a :
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

Emo น้องกระต่าย
X
Friends' blogs
[Add R e R a :'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.