|
|
เมนูวันจันทร์
เมนูเมื่อวานนี้ค่ะ
เช้า : ข้าวมันไก่ (เปลี่ยนจากข้าวมันเป็นข้าวสวย) + น้ำ Beet Root 1 กล่องเล็ก
กลางวัน : เกี๊ยวน้ำต้มยำ + ชาเขียวปั่น
บ่าย : ลูกชั้นหมูปิ้ง 1 ไม้
เย็นหลังฟิตเนสประมาณ 1 ชั่วโมง : ปีกไก่วิงส์อบ KFC 2 ชั้น
กินเยอะเหมือนกันนะเนี่ยเรา ต้องพยายามกินให้น้อยลง
เมื่อวานหลังเลิกงานไปฟิตเนสเล่น Circuit Weight Training 1 ชั่วโมง เหนื่อยมาก เบิร์นไม่ค่อยไหวเลยปั่นจักยานเลือกโปรแกรม Random Hill ไปครึ่งชั่วโมงค่ะ
น้ำหนักล่าสุดชั่งเมื่อเช้านี้ : 61.4 กก. (ขึ้นจากอาทิตย์ที่แล้วมา 4 ขีด  )
| Create Date : 14 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 14 ตุลาคม 2551 14:48:49 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 163 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
