Group Blog
 
All blogs
 

อัตราการเผาผลาญพลังงานคืออะไร



อัตราการเผาผลาญพลังงานคืออะไร แล้วจะเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ทางใดบ้าง

การเผาผลาญพลังงานเป็นปฎิกริยาทางเคมีของร่างกายที่เซลล์เปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงานใน
การเคลื่อนไหว และทุกสิ่งทุกอย่างของร่างกาย !! การสร้างพลังงานความร้อน การเต้นของหัวใจ
ระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่การคิด ทุกสิ่งทุกอย่างต้องใช้พลังงานเพื่อคงชีวิตอยู่

ปฎิกริยาเคมีของร่างกายแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทครับ

ปฎิกริยาการสลายเพื่อให้ได้พลังงาน เช่น ทำให้ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน จากอาหาร ให้กลาย
เป็นพลังงาน เซลล์จะเปลี่ยนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงานกับกล้ามเนื้อ และการ
ควบคุมความร้อนของร่างกาย แล้วของเสียก็จะถูกขจัดออกจากร่างกาย

ปฎิกริยาการสร้าง เช่น การสร้างเซลล์ใหม่ การสร้างกล้ามเนื้อ และการเปลี่ยนน้ำตาลให้กลายเป็น
ไกลโคเจน (แป้งชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมา) เพื่อสะสม

ร่างกายมีการควบคุมทั้งปฎิกริยาการสร้างและการสลายครับ โดยผ่านระบบประสาทและฮอร์โมน
ทั้งสองอย่างจะทำงานร่วมกันในทุกๆเซลล์ของร่างกาย

อัตราการสลายพลังงาน คือทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรับประทานเข้าไป ทุกอย่างที่คุณทำ และ
เคลื่อนไหว แม้แต่การที่คุณนอนหลับหรืออยู่เฉยๆ การเผาผลาญพลังงานก็ยังคงมีอยู่ เช่นการ
ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ และการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

อัตราการเผาผลาญพลังงานสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ส่วนครับ

อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน คือปริมาณของพลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน คิดเป็น 50-80% ของอัตรา
การเผาผลาญของร่างกายทั้งหมด การเผาผลาญในส่วนนี้ขึ้นกับปริมาณกล้ามเนื้อของร่างกายครับ
อย่าลืมนะครับว่าการที่คุณสร้างกล้ามเนื้อก็จะช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นส่วนใหญ่ของการเผา
ผลาญของร่างกายในแต่ละวันด้วยครับ

อัตราการเผาผลาญของร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหว คิดเป็นเพียง 20% เท่านั้นเอง แม้ว่าคุณจะวิ่ง
ก็อาจไม่ได้ทำให้เร่งการเผาผลาญมากขึ้นเท่าใด แต่ว่าถ้าคุณมีกล้ามเนื้อมาก การเผาผลาญในส่วนนี้
ก็สามารถเพิ่มได้เป็นทวีคูณได้อีกครับ

อัตราการเผาผลาญระหว่างการรับประทานอาหาร คือปริมาณของพลังงานที่คุณใช้ไประหว่างการ
รับประทานอาหาร เช่นการเคี้ยว การเคลื่อนตัวของลำไส้ อัตราการเผาผลาญส่วนนี้จะขึ้นกับชนิด
และปริมาณของอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปครับ ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจครับว่า การอดอาหาร
ทำให้คุณเผาผลาญลดลงเช่นกัน และภายหลังการรับประทานอาหาร2-3 ชั่วโมง อัตราการเผาผลาญ
ในส่วนนี้ก็จะเพิ่มขึ้นครับ โดยทั่วไปแล้ว อาหารประเภทไขมันจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ 4%
คาร์โบไฮเดรต 6% ส่วนโปรตีนสามารถเพิ่มได้ถึง 20-30% เลยทีเดียวครับ

ผู้เขียน: ปิติ นิยมศิริวนิช http://www.thaifittips.com




 

Create Date : 21 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 10:41:28 น.
Counter : 408 Pageviews.  

ออกกำลังกายนานเท่าใด ? ถึงจะพอสำหรับการลดน้ำหนัก



โดยทั่วไป ตามแนวทางแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อลดความเสี่ยง
ต่อการเกิดโรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน แต่ทว่าพอสำหรับ
ทุกคนจริงหรือ ?

เคยได้ยินมาบ้างใช่ใหม่ครับ สูตรออกกำลังกาย 30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ "Excercise 30
minute MOST days of week"

แล้วจริงๆมันพอหรือเปล่าล่ะ หรือต้องออกกำลังกายมากกว่านั้น

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก และเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสุขภาพ 30 นาที
เป็นเพียงระยะเวลาขั้นต่ำเท่านั้น

เพียงแค่ 30 นาทีจะช่วยให้คงน้ำหนักอยู่ได้ และยังลดวามเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจ
ตีบ โรคกระดูกพรุน เบาหวาน ความดันโลหิตสูงอีกด้วยครับ

แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย 30 นาทีแล้ว ยังน้ำหนักขึ้นอยู่ แนะนำให้ออกกำลังกายนานกว่านั้น 45
นาที จนถึง 90 นาที

90 นาที จะสำหรับผู้ที่น้ำหนักเกินอย่างมาก ข้อมูลพยว่าผู้ที่น้ำหนักเกิดจะประสบความสำเร็จในการ
ลดน้ำหนัก และคงน้ำหนักอยู่ได้ ถ้ายังคงออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักภายหลังจากการลด
น้ำหนักลงสำเร็จแล้ว

การเปลี่ยนแปลงที่ผ่านมาเกี่ยวกับแนวทาง

เมื่อปี พ.ศ. 2539 นพ. Bryant ซึ่งเป็นศัลยแพทย์ ได้แนะนำว่าควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ที่
ความหนักหน่วงปานกลาง อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์ แต่นั่นก็เพียงเพื่อควบคุมน้ำหนักเท่านั้น

ในปี พ.ศ. 2545 ได้มีการนำเรื่องนี้มาถกกันแล้วออกเป็นแนวทางขึ้นมา ว่า


30 นาทีต่อวัน เมื่อคุณมีน้ำหนักปกติ และต้องการสร้างสุขภาพ

60 นาทีต่อวัน เพื่อควบคุมน้ำหนัก

90 นาทีต่อวัน สำหรับการลดน้ำน้ำหนัก


แล้วเวลาล่ะ จะเอาเวลา 90 นาทีต่อวันมาจากไหน

ข่าวดีก็คือ คุณค่อยๆสะสมการออกกำลังกายก็ได้ครับ ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียว 90 นาที แล้วก็ไม่
จำเป็นต้องไปที่โรงยิมทุกวันเพื่อการออกกำลังกายด้วยครับ

เมื่อใดก็ตามที่คุณเคลื่อนไหว แค่เพิ่มระดับของการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น เช่น เปลี่ยนจากเดิน เป็น
เดินเร็ว ให้หัวใจบีบตัวเร็วมากขึ้น ใช้ลิฟท์ให้น้อยลง เดินขึ้นลงบันไดให้มากขึ้น

ในทางทฤษฎี พลังงานที่คุณจำเป็นต้องเผาผลาญในระหว่างวัน จำเป็นต้องมากกว่าพลังงานที่คุณได้
รับในแต่ละวันครับ

แต่ปัญหาก็คือ คนส่วนใหญ่ทำอย่างนั้นไม่ได้นานเท่าไหร่ เมื่อคุณไม่ได้ปฎิบัติแม้เพียง 1 วัน อย่า
พยายามเพิ่มการออกกำลังกายในครั้งถัดไป เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นและจะไม่
ออกกำลังกายอีกเลย อย่างน้อยที่สุด คุณอาจวิ่งรอบบ้านสัก 2-3 รอบ แล้วทีเหลือทำตามปกติ - เพิ่ม
การเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

ดังนั้นคำแนะนำที่ว่าให้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 30-90 นาทีเป็นไปได้ ถ้าคุณลำดับ
ความสำคัญเป็นอย่างแรก

การบ้านส่งท้าย


พยายามจำไว้ครับว่า การออกกำลังกายไม่ได้น่ากลัว พยายามทำให้สนุก



ทำเป็นกลุ่ม เดิน-วิ่งกับครอบครัว กับเพื่อน แทนที่จะนั่งอยู่บ้านดูโทรทัศน์อยู่เฉยๆ



พยายามหาสิ่งแปลกใหม่ เช่นว่ายน้ำ หรือ ปั่นจักรยาน ถ้าคุณไม่ค่อยได้ทำ แทนที่จะวิ่งเพียง
แค่อย่างเดียว จะทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ



หาผู้สนับสนุน ให้รางวัลกับตนเองเมื่อถึงเป้าหมาย คนส่วนใหญ่ที่สำเร็จในการลดน้ำหนัก
มักให้เพื่อน ครอบครัว เป็นกำลังใจ



เริ่มด้วย 30 นาที คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดครับ คิดว่าให้ออกกำลังกายเพียงแค่ 30 นาที (ซึ่ง
บางคนอาจน้ำหนักไม่ลดลง ) ผมแนะนำให้เริ่มที่ 30 นาที แล้วดูผลว่าน้ำหนักของคุณมีการ
เปลี่ยนแปลงอย่างไร ถ้า 30 นาทีแล้วน้ำหนักลดลง เพียงแค่ 30 นาทีก็เพียงพอแล้วครับ แต่
ถ้าน้ำหนักไม่ลดลง แนะนำให้เพิ่มเป็น 45 - 60 - 90 นาทีครับ

แนวทางข้างต้นจะมีการเปลี่ยนแปลงทุก 5 ปีนะครับ ดังนั้นในปี พ.ศ. 2553 แนวทางนี้ก็จะมีการ เปลี่ยนแปลงอีกครั้งครับ

เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช http://www.thaifittips.com




 

Create Date : 21 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 10:39:13 น.
Counter : 468 Pageviews.  

แจกฟรี !! e-book โปรแกรมออกกำลังกาย โดยแพทย์



เป็น e-book ที่บอกถึงสาเหตุของความอ้วนและวิธีจัดการกับความอ้วน รวมทั้งวิธีออกกำลังที่ถูกต้องและได้ผล ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องลงทุนอะไร
คุณสามารถคลิก Download ที่นี่ ได้เลยค่ะ












 

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2552 11:00:45 น.
Counter : 625 Pageviews.  

แนะนำ e-book การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีโดยแพทย์

แนะนำ e-book การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีโดยแพทย์




เปิดเผยวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และช่วยปกป้องเงินที่คุณหามาด้วยความยาก
ลำบาก... ให้พ้นจากบริษัทอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ใช้วิธีการตลาดแบบต่างๆ ล่อลวงและ
สูบเงินออกจากกระเป๋าสตางค์ของคุณ ถึงเดือนละกว่า 1000-10000 บาทซ้ำแล้ว ซ้ำอีก
ตลอดไป

ขอแนะนำ "อ้วนศาสตร์" โดย นพ. ปิติ นิยมศิริวนิช

อ้วนศาสตร์ เป็น คู่มือการเผาผลาญไขมันที่มีอัดแน่น ได้ด้วยเทคนิคการลดไขมันหนา
มากถึง 400 หน้า ซึ่งจะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้โดย ที่ไม่ต้องพึ่งยา
หรืออาหารเสริมและเสียเงินซ้ำแล้วซ้ำ อีก ...อีกต่อไป และตลอดไป

เนื้อหาภายในนี้ครบถ้วนตั้งแต่กลไกการทำงานของร่างกาย ยุทธวิธีการเผาผลาญไขมัน
ซึ่งสามารถทำได้จริงในทางปฏิบัติ จากที่บ้านและจากตลาดใกล้บ้าน ตลอดจนการ
รักษาทางการแพทย์ตั้งแต่การใช้ยาจนไปถึงการผ่าตัด

ข้อมูลหนังสือ

เนื้อหาในอ้วนศาสตร์ จะครอบคลุมหัวข้อต่างๆดังต่อไปนี้
ตอนที่ 1 ไขมันวิทยา

ในตอนนี้จะทำให้คุณเรียนรู้ "ความลับของร่างกายที่ช่วยให้คุณผอม"
ข่าวดีครับ คุณจะได้เปรียบในการลดน้ำหนักมากขึ้น ถ้าคุณรู้จักร่างกายของคุณ และ
ให้กลไกของร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณลดความอ้วนลงได้ครับไขมันวิทยา

ตอนที่ 1 : ประวัติศาสตร์ชาติพันธ์มนุษย์กับความอ้วน ความอ้วนเริ่มต้นที่ตรงไหน
เรียนรู้วิวัฒนาการของอาหารตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์จนถึงยุคปัจจุบันที่ทำให้คุณ
อ้วน

ไขมันวิทยา ตอนที่ 2: กลไกแห่งความหิวอิ่ม เรียนรู้สู่วิธีการควบคุมความรู้สึกหิวและ
ความรู้สึกอิ่ม ได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้สึกอิ่มมาก่อน

ไขมันวิทยา ตอนที่ 3: จากปากถึงทวารหนัก เรียนรู้การทำงานในระบบการทำงานของ
อาหาร การย่อยและการดูดซึม และเรียนรู้ว่าร่างกายเปลี่ยนอาหารที่คุณรับประทานเป็น
ไขมันได้อย่างไร

ไขมันวิทยา ตอนที่ 4: ระบบฮอร์โมนในร่างกาย เรียนรู้ว่าร่างกายนำไขมันมาเผาผลาญ
ให้เกิดพลังงานได้อย่างไร

ไขมันวิทยา ตอนที่ 5: ความสุขกับการรับประทานอาหาร มีอะไรที่ทำให้คูณรับประทาน
อาหารมากขึ้น เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารซึ่งกระตุ้นความสุขได้นานๆ แต่ไม่สะสม
ไขมัน

ไขมันวิทยา ตอนที่ 6: จิตวิทยาในการลดน้ำหนัก ค้นหาว่าทำไมเราจึงลด-ละ-เลิกอาหาร
ต้องห้ามไม่ได้ เรียนรู้วิธีการเลือกรับประทานอาหาร โดยไม่ต้องฝืนความรู้สึกความรู้สึก
ในการงดรับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบอีกต่อไป

ไขมันวิทยา ตอนที่ 7: กล้ามเนื้อ โรงงานเผาผลาญพลังงานชั้นเยี่ยม เรียนรู้วิธีการเพิ่ม
การเผาผลาญมากขึ้นถึง 500-1000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน โดยการนั่งอยู่เฉยๆ

ไขมันวิทยา ตอนที่ 8: อย่าให้ไขมันทำลายชีวิตคุณ เรียนรู้กลไกที่จะนำไปสู่โรค
เบาหวาน โรคไขมันและโคเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
ขาดเลือด แม้ว่าคุณไม่ใช่แพทย์และอื่นๆอีกมาก

ตอนที่ 2 แผนปฎิบัติการลดไขมัน
ในแผนปฎิบัติการลดไขมัน จะทำให้คุณได้เรียนรู้ เทคนิคการลดไขมัน ที่สามารถนำไป
ปฏิบัติได้จริง ด้วยตนเองจากที่บ้าน และแผนโภชนาการจากตลาดใกล้บ้านคุณ
ส่วนหนึ่งของตอนนี้จะช่วยให้คุณ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 1: ฉันต้องลดน้ำหนักหรือไม่ เรียนรู้วิธีการประเมิน
ปริมาณไขมันในร่างกาย และภาวะสุขภาพของคุณเองอย่างง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 2: เรียนรู้การตั้งเป้าหมายที่สามารถทำให้คุณมีพลังใจ
ในการก้าวเดินต่อไปอย่างไม่ย่อท้อ และสร้างแรงขับดันให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จอย่างไม่มี
ขีดจำกัด

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 3: ทำไม 95% ของการอดอาหารไม่เคยสำเร็จ และ
ยุทธวิธีที่ทรงพลัง 8 ประการที่คุณสามารถลดไขมันในร่างกายคุณได้โดยที่ไม่ต้องอด
อาหาร

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 4: แผนที่ไปสู่ความสำเร็จ รู้ว่าเราอยู่ตรงไหนแล้วเรา
กำลังจะทำอะไรอยู่ และกลวิธีการปรับวิธีการที่คุณใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 5: แคลอรี่: พื้นฐานที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก กฎแห่ง
การทรงพลังงาน และวิธีการที่จะให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการคนหนึ่งใน
ครอบครัว

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 6: ความลับของการปรับวิธีการรับประทานอาหาร ที่
ช่วยเปลี่ยนร่างกายให้กลายเป็นเครื่องจักรที่ช่วยในการเผาไขมันส่วนเกินในร่างกายของ
คุณ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 7: ความลับของการปรับสัดส่วนสารอาหารประเภท
ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสม ซึ่งช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 8:ไขมันดี-ไขมันเลว เพิ่มพลังงาน-เพิ่มการเผาผลาญ
ไขมัน และลดโคเลสเตอรอลในเลือดด้วยวิธีการรับประทานอาหารไขมันที่ถูกต้อง ถูก
ปริมาณ และถูกเวลา

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 9: โปรตีน สารอาหารซึ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เร่ง
การเผาผลาญพลังงาน แม้ในยามที่คุณนอนหลับ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 10: คาร์โบไฮเดรต ศัตรูที่เป็นอุปสรรคในการลดความ
อ้วน ? หรือ สารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องใช้ในการเผาผลาญ เรียนรู้วิธีการ
รับประทานคาร์โบไฮเดรตซึ่งลดการสะสมของไขมัน

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 11:ไขปริศนาว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือ Low Carb
Diet สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 12: น้ำ สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก จริงหรือไม่ที่การดื่ม
น้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 13: แผนโภชนาการแบบ “อ้วนศาสตร์” แผน
โภชนาการอาหารแบบท้องถิ่นที่ถูกพัฒนาตามแบบฉบับ”อ้วนศาสตร์” ซึ่งคุณสามารถ
หาวัตถุดิบได้เอง แม้จากในตลาดใกล้บ้าน

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 14: อาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพ จำเป็นหรือไม่
เรียนรู้ความลับที่บริษัทผู้ผลิตอาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพ ไม่อยากให้คุณรู้

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 15: การออกกำลังกายแบบเผาผลาญ เรียนรู้ว่าทำไมจึง
เพิ่มการเผาผลาญไขมันดีกว่าวิธีการอดอาหาร

แผนปฎิบัติการลดไขมัน ตอนที่ 16: ออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ทำอย่างไรให้
ร่างกายเพิ่มการเผาผลาญร่างกายได้ แม้ในขณะที่คุณพักผ่อน และอื่นๆ อีกมาก

การรักษาทางการแพทย์
อ้วนศาสตร์ จะไม่มีทางสมบูรณ์ ได้เลยถ้าปราศจากตอนที่ 3 การรักษาทางการแพทย์
ตั้งแต่การใช้ยา จนไปถึงการผ่าตัด ในตอนนี้คุณจะรู้ว่าในทางการแพทย์ จะมีวิธีการ
ช่วยเหลือคุณอย่างไร
บ้าง

การรักษาทางการแพทย์ ตอนที่ 1: เรื่องยาลดน้ำหนัก วิธีการขี้โกงในการลดน้ำหนัก

การรักษาทางการแพทย์ ตอนที่ 2: ศัลยกรรมเพื่อการลดน้ำหนัก เมื่อไม่มีวิธีการอื่นอีก
แล้ว!?

การรักษาทางการแพทย์ ตอนที่ 3: การลดไขมันเฉพาะที่ Mesotherapy และ
Carboxytherapy หนทางลดไขมันส่วนเกินเฉพาะที่

คลิ้กเพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยค่ะ

http://www.thaifittips.com/t.php?a=471444




 

Create Date : 19 ตุลาคม 2551    
Last Update : 19 ตุลาคม 2551 6:37:59 น.
Counter : 1410 Pageviews.  

คาร์บ๊อกซี่ (Carboxy) คิดดีๆ ก่อนทำ

คุณสาวๆ ที่คิดจะไปลดความอ้วนด้วยวิธีคาร์บ๊อกซี่ฟังกันต์นัทธ์ก่อนค่ะ ก็อย่างที่เขียนในเรื่องก่อนๆ นะคะ ว่ากันต์นัทธ์ทำอย่างไรถึงสามารถผอมได้ ลองผิดลองถูกมาหลายวิธีเหมือนกันค่ะ และหนึ่งในวิธีนั้นก็คือ การไปทำคาร์บ๊อกซี่ อ่านแค่นี้แล้วอย่าเพิ่งสรุปนะคะว่าทำแล้วจะทำให้ผอมหุ่นดีได้ มันมีทั้งข้อดีและข้อเสียค่ะ ค่อยๆ อ่านไปให้จบก่อนนะคะ

คาร์บ๊อกซี่คืออะไร
คาร์บ๊อกซี่ คือการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในชั้นผิวหนัง โดยผ่านเข็มที่มีขนาดเล็ก (เส้นผ่านศูนย์กลาง 0.3 มิลลิเมตร)
เขาว่ากันว่า การฉีดคาร์บ๊อกซี่จะช่วยลดไขมันเฉพาะที่ เพราะเจ้าก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ว่าเนี่ยจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันหรือเซลลูไลท์ทำให้มันสลายตัวกลายเป็นของเหลวที่จะขับออกมาทางเหงี่อและปัสสาวะ

ผลที่ได้ ก็จะทำให้ช่วยลดสัดส่วนในบริเวณนั้น และช่วยทำให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้น สามารถลดรอยแตกลายและผิวเปลือกส้มได้

ได้ยินอย่างนี้แล้วคุณสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องสัดส่วนคงอยากจะรีบแห่กันไปทำเลยไช่ไหมค่ะ แต่!! อ่ะ อ่ะ ช้าก่อนค่ะ นั่นคือข้อดีที่ เขาว่ากันว่า เท่านั้นค่ะ มันยังมีข้อเสียที่กันต์นัทธ์จะเล่าให้รู้กันค่ะ

ตอนนั้นกันต์นัทธ์ตัดสินใจไปทำคาร์บ๊อกซี่เพราะคิดว่าอยากผอมเร็วๆ แล้วคนที่เขาไปทำแล้วบอกว่าเห็นผล ก็เลยตัดสินใจไปทำที่คลินิกของโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง

การทำคาร์บ๊อกซี่จะทำเฉพาะส่วนหรือทำทั้งตัวก็ได้ค่ะ และจะทำเป็นครั้งหรือทำเป็นคอร์สก็ได้อีกเช่นเดียวกัน แต่ถ้าทำเป็นคอร์สค่าใช้จ่ายโดยรวมก็จะถูกกว่า กันต์นัทธ์เลือกทำทั้งตัวมีค่าใช้จ่ายดังนี้ค่ะ(ราคานี้เป็นราคาเฉพาะที่กันต์นัทธ์ไปทำมาเท่านั้นนะคะ ที่อื่นอาจจะถูกกว่านี้หรือแพงกว่านี้ก็ได้ค่ะ)

1 คอร์สสามารถทำได้ 6 ครั้ง ราคา 10,000 บาท


กันต์นัทธ์รู้สึกว่ามันมากไปก็เลยลงแค่ครึ่งคอร์ส
ทำ 3 ครั้ง จ่ายไป 5,000 บาท

จากนั้นก็ไปขึ้นเขียง (เอ๊ย! เตียง) เจ้าหน้าที่เขาก็เอาเข็มที่บอกว่ามีขนาด 0.3 ทิ่มไปที่พุงสองจุด ตอนเข็มทิ่มเข้าไปไม่ค่อยเจ็บหรอกค่ะ แต่ตอนที่เขาปล่อยก๊าซนี่สิ สุดยอด! มันเจ็บมากเลย (ขนาดหาข้อมูลมาก่อนนะ เขาบอกว่ามันจะรู้สึกตึงๆ ผิวนิดหน่อย) มันก็ถูกนะมันรู้สึกตึงๆ ผิว แต่มันตึงมากและรู้สึกอึดอัดเหมือนมีอะไรจุกอก
กันต์นัทธ์มองไปที่เขาฉีด โอ้โห!! มันพองขึ้นเหมือนลูกโป่งเลย นึกภาพสิคะ เหมือนตัวเราเป็นลูกโป่งให้เขาสูบก๊าซเข้าตัวเรา ตัวเราก็ค่อยๆ พองขึ้น พองขึ้น แล้วระหว่างที่พองขึ้นเนี่ยแหละค่ะ เจ็บสุดๆ แบบเหมือนอยากจะระเบิดให้ได้ เจ็บขนาดนี้กันต์นัทธ์ทำไงรู้ไหม กันต์นัทธ์ไม่ทนหรอกค่ะ ร้องโวยวายตลอด เจ้าหน้าที่เขาก็ดีนะคะ เขาก็ช่วยพูดช่วยคุยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มันก็พอช่วยได้บ้างค่ะ

ในใจตอนนั้นพยายามนึกอย่างเดียว ‘สวย สวย หุ่นดี หุ่นดี’
พอจุดนี้เสร็จ เขาจะให้พักสักพักหนึ่งจนกว่าเราจะพร้อมและไอ้ที่มันพองๆ ก็จะค่อยๆ ยุบไปค่ะ จากนั้นก็จะฉีดต่อที่เอว 2 จุด เพราะเมื่อกี้สลายไขมันบริเวณหน้าท้อง ตอนนี้ที่เอว เพราะสลายไขมันด้านหลัง ก็เจ็บอีกแล้วครับท่าน
จากนั้นก็ฉีดที่ต้นขาทั้ง 2 ข้าง เสร็จแล้วฉีดที่น่องทั้ง 2 ข้าง แล้วก็มาที่ต้นแขนทั้ง 2 ข้าง เป็นอันเสร็จค่ะ สรุปแล้วทั้งตัวก็ฉีด 10 จุด ด้วยกัน เฮ้อ…กันต์นัทธ์โล่งอกเลยค่ะเสร็จสักที
พอฉีดเสร็จก็ไม่มีแอฟเฟ็คอะไรค่ะ ที่มันพองเหมือนลูกโป่งก็จะยุบ เพราะก๊าซมันได้เข้าไปแทรกซึมในชั้นผิวหนังแล้ว สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ

สรุป การฉีดทั้งตัว
1. หน้าท้องด้านหน้า 2 จุด ลดเซลลูไลท์บริเวณหน้าท้องและพุง และอาจรวมถึงหน้าอกด้วย ถ้าไม่ผูกสายยางกันก๊าซไว้ ต้องระวังนะคะถ้าไม่อยากให้อกแบน ถ้าเจ้าหน้าที่เขาลืมเอาอะไรมาผูกที่ใต้ราวนมก็เตือนเขาด้วย เพราะอย่าลืมว่าหน้าอกของผู้หญิงเราก็มีไขมันอยู่ด้วย

2. หน้าท้องด้านหลัง 2 จุด ลดเซลลูไลท์ที่ด้านหลัง หรือไขมันที่มันเป็นห่วงยางอยู่รอบพุง และรวมไปถึงที่สะโพกด้วย

3. ต้นขา 2 จุด ลดเซลลูไลท์ตรงบริเวณขาอ่อนและสะโพกช่วงล่าง

4. น่องขา 2 จุด ลดเซลลูไลท์ที่น่อง

5. ต้นแขน 2 จุด ลดเซลลูไลท์ที่ต้นแขน ที่ห้อยยานเป็นเหนี่ยง

รวมทั้งหมดเป็น 10 เข็มจ้า

เจ็บขนาดนี้แล้วผลที่ได้เป็นยังไง?
หลังจากไปฉีดมาแล้ว กันต์นัทธ์ก็โหมออกกำลังกายด้วย เพราะเจ้าหน้าที่เขาบอกให้ทำควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วจะเห็นผลเร็ว ไอ้เราคิดว่าไหนๆ ลงทุนไปแล้วก้ต้องทำให้เห็นผล ก็เลยพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างที่จะช่วยให้ลดได้สุดฤทธิ์
และสิ่งที่รู้สึกได้ในอาทิตย์แรกเลยรู้สึกว่าผิวหน้าท้องกระชับขึ้น และคนที่ทำงานก็ทักกันว่าผอมลง ปีกที่ด้านหลังแต่ก่อนเคยมีก็ไม่มีแล้ว
แล้วที่แฮปปี้สุดๆ คือ สามารถขุดกางเกงเก่าๆ สมัยก่อนท้องมาใส่ได้ (ไม่ต้องซื้อใหม่ ประหยัดไป)
อันนี้ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเป็นเพราะอานิสงของการฉีดคาร์บ๊อกซี่หรือการโหมออกกำลังกายกันแน่

สรุปแล้วในคอร์สนี้กันต์นัทธ์ทำไป 2 ครั้ง แล้วไม่ติดต่อกันด้วยขอบอก คือโดยปกติแล้วทำพวกนี้จะต้องทำให้ได้ติดต่ออาทิตย์ละครั้งถึงจะเห็นผลดี แต่กันต์นัทธ์กลัวเจ็บ ฉีดครั้งที่ 2 เว้นไป 2 อาทิตย์ถึงไปทำอีก ก็เจ็บอีก (ยังไม่ชิน) เหลืออีกครั้งเดียวเลยไม่ไปทำเลย ไม่ไหวค่ะ เจ็บ นึกแล้วต้องขอยกนิ้วให้กับสาวๆ ที่สามารถทำได้ครบคอร์สจริงๆ เลยค่ะ อันนี้มันก็ทำให้เขาสวยได้สมใจนะคะ

ดังนั้น พิจารณาให้ดี ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีความอดทนสูง มีความอยากสวยมากถึงมากที่สุด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และขี้เกียจ วิธีนี้ก็เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งเหมือนกันค่ะ
แต่… หากคุณไม่มีความสามารถขนาดนั้น ก็อย่าไปทำเลยค่ะ ไม่อยากให้เสียเงินเปล่าๆ (เหมือนกันต์นัทธ์ ขาดทุนไปครั้งนึง) หรือไม่ก็ลองไปทดลองทำเป็นครั้งไม่ต้องทำเป็นคอร์ส ถ้าลองแล้วทนได้ก็ค่อยสมัครเป็นคอร์สค่ะ จะได้ไม่ขาดทุน
ยังไงซะเราสามารถลดความอ้วนเองได้ แบบไม่ต้องเสียเงินค่ะ แค่เพียงตั้งใจเท่านั้นเอง แต่อย่างว่าคนเราถ้าไม่ได้เสียเงินแล้วมักจะไม่มีแรงบันดาลใจใช่ไหมค่ะ คุณสาวๆ

ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ลดความอ้วนให้สำเร็จนะคะ แล้วลองดาวน์โหลด e-book ♥ โปรแกรมออกกำลังกายโดยแพทย์ ♥
ไปอ่านดูนะคะ

ข้อมูลเพิ่มเติม update 04/09/2009
หลังจากได้หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคาร์บ๊อกซี่ กันต์นัทธ์ได้ไปเจอข้อมูลที่เว็บ http://th.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070926034212AAgYrGV ซึ่งมีข้อมูลในบางส่วนน่าสนใจมาก อยากให้นำมาพิจารณาก่อนการตัดสินใจค่ะ

รศ.นพ.ป่วน สุทธิพินิจธรรม หัวหน้าภาควิชาตจวิทยา (ผิวหนัง) คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหา วิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า คาร์บ๊อกซี่เธอราปี เป็นการลดไขมัน และเซลลูไลท์เฉพาะจุดด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งก๊าซตัวนี้ในทางการแพทย์ใช้ฉีดเข้าไปในช่องท้องขณะส่องกล้อง ทาง รพ.ศิริราช เองก็เคยนำมาทดลองใช้เหมือนกัน แต่ยกเลิกไปแล้ว เนื่องจากค่าใช้จ่ายสูง ผลที่ได้ทำให้ดีขึ้นนิดหน่อย ไม่เห็นผลทันที ต้องทำติดต่อกันหลายครั้ง

ก็จัดว่าเป็นเครื่องมือ หรือวิธีการ หนึ่งที่ช่วยสลายไขมัน และเซลลูไลท์ใต้ผิวหนังแบบชั่วคราว ไม่ใช่วิธีการที่ถาวรเหมือนกับการออกกำลังกาย และควบคุมปริมาณอาหาร

ความจริงก่อนที่จะฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เคยมีการฉีดสารเคมีเข้าไปใต้ผิวหนัง แต่เนื่องจากมีบางคนไปฉีดแล้วแพ้ ถึงขั้นฟ้องร้องกัน จึงได้ยกเลิกไป สุดท้ายก็เลยเปลี่ยนมาเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งมีคุณสมบัติสลายตัวได้อย่างรวดเร็ว

แต่การฉีดคาร์บ๊อกซี่ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ทำให้เกิดจ้ำเลือดเป็นรอยเขียวช้ำบริเวณที่ฉีด เนื่องจากเส้นเลือดฝอยแตก ที่น่ากลัวคือ หากฉีดในปริมาณมาก แล้วก๊าซถูกดูดซึมเข้าไปในหลอดเลือด อาจทำให้เกิดฟองก๊าซไปอุดตันหลอดเลือดหัวใจได้ แม้กรณีนี้จะพบได้ไม่มากก็ตาม

ถ้าถามว่าควรจะไปฉีดดีหรือไม่ ก็ต้องย้อนถามกลับว่า คุณจะไปฉีดทำไม เพราะเหตุผลอะไร ถ้าคุณบอกว่า ก็หนูอ้วน มีไขมัน และเซลลูไลท์ อยากสวย ก็ต้องบอกว่า การรักษามีหลายวิธีนะ หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า ก็เหมือนกับการเดินทางกลับบ้านคุณอาจกลับได้หลายทาง แล้วแต่ว่าจะเลือกทางไหน วิธีนี้อาจเสียค่าใช้จ่ายสูง และเป็นวิธีการชั่วคราว ถ้าคุณมีเงินแล้ว อยากจะทำก็ไม่เป็นไร เพราะคงไม่มีใครไปห้ามได้ แต่ถ้าไม่มีเงินแล้วไปทำ ถามว่าคุ้มหรือไม่คุ้มก็ควรชั่งน้ำหนักและตัดสินใจดู แต่อย่าลืมว่ามันเป็นเทคนิคใหม่ เดี๋ยวนี้คนไหนมือไวก็ให้บริการก่อน ทั้ง ๆ ที่บางครั้งสังคมยังไม่มีความรู้ด้วยซ้ำ อะไรก็ตามที่เป็นกระแสคงอยู่ไม่นาน

สนใจอ่านเพิ่ม ที่นี่ค่ะ http://th.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070926034212AAgYrGV

update 20/04/53

มีคุณสาวๆ ถามกันเข้ามามากมายค่ะ ว่าจะไปทำคาร์บ๊อกซี่ที่ไหนดี แล้วถามกันต์นัทธ์ว่ากันต์นัทธ์ไปฉีดคาร์บ๊อกซี่ที่ไหน

กันต์นัทธ์เคยเขียนบอกแล้วว่าเป็นคลินิคของโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ซึ่งการบอกเพียงแค่นี้ ก็ยังมีหลายท่านอยากรู้ว่ากันต์นัทธ์ไปทำที่ไหนมา ก็ขอบอกให้หายสงสัยกันไปเลยว่า...

กันต์นัทธ์ไปฉีดคาร์บ๊อกซี่ที่คลินิคของโรงพยาบาล บี.แคร์. เมติคอลเซ็นเตอร์ ค่ะ อยู่เส้นพหลโยธิน ก่อนถึงแยก พหลโยธิน-ลำลูกกา นิดนึงค่ะ คือว่ากันต์นัทธ์มีประกันสังคมที่นี่ และใช้บริการของโรงพยาบาลนี้ประจำ เห็นป้ายประกาศของคลินิคนี้ ซึ่งก็เป็นคลินิกเสริมความงามที่อยู่บริเวณโรงพยาบาลบี.แคร์ นั่นแหละ แบบว่าคุณหมอที่ทำงานใน ร.พ. มาเปิดน่ะค่ะ

ก่อนทำเขาก็เช็คประวัติคนไข้ของโรงพยาบาลก่อนด้วย และระหว่างที่ทำก็มีคุณหมอมาดูนิดหน่อย พอให้เราอุ่นใจได้ว่าอยู่ในความดูแลของหมอนะ อะไรทำนองนี้

เดี๋ยวนี้ถ้าคิดจะฉีดคาร์ลบ๊อกซี่ กันต์นัทธ์เห็นว่าก็มีเยอะแยะมากมาย พวกคลินิกเสริมความงามทั่วไปก็มี นิติพล ปัทมา อะไรพวกนี้ก็มีฉีดคาร์บ๊อกซี่นะคะ ค่าบริการโดยทั่วไปก็น่าจะอยู่ที่ จุดละ 500 บาท แต่ถ้าทำทั้งตัวก็อาจจะถูกลงค่ะ

หวังว่าข้อมูลของกันต์นัทธ์คงจะช่วยสาวๆ ที่อยากผอมได้นะคะ

หมายเหตุ
ตอนนี้กันต์นัทธ์ผอมลงแล้ว แต่ก็ยังมีปัญหาพุงป่องและผิวไม่กระชับ ไม่เฟริมค่ะ กันต์นัทธ์คิดว่าคาร์บ๊อกซี่น่าจะช่วยได้ แต่พอนึกถึงตอนฉีดก๊าซเข้าไปแล้วยังสยองไม่หายค่ะ มันเป็นความเจ็บที่ทนได้ แต่ไม่อยากทนค่ะ จะลองศึกษาหาวิธีอื่นดู แล้วจะมาเล่าให้ฟังอีกนะคะ




 

Create Date : 01 ตุลาคม 2551    
Last Update : 20 เมษายน 2553 9:51:27 น.
Counter : 54058 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

กันต์นัทธ์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [?]




กันต์นัทธ์ แปลว่า ผูกพันด้วยความรัก


ค้นหาข้อมูลในบล็อกกันต์นัทธ์


แจกฟรี !! e-book

 โปรแกรมออกกำลังกายโดยแพทย์ 

 รวม ฟรี !! E-BOOK 

โปรแกรม Acrobat Reader 9
Acrobat Reader 9 Program
โปรแกรม Foxit READER
Foxit READER Program
โปรแกรมดูทีวีออนไลน์
TV and Radio online Program
โปรแกรมดูดวง
Mahamodo
โปรแกรมไล่ยุง
Antimosquito



counter free hit unique web
Friends' blogs
[Add กันต์นัทธ์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.