Group Blog
 
All blogs
 
ฝึกหายใจ...ให้ใสแจ่ม

ฝึกหายใจ...ให้ใสแจ่ม

คุณสาวๆขา อย่าปล่อยให้ลมหายใจทิ้งหายไปวันๆ เชียว รู้ไหมจ๊ะว่าแค่เราหายใจถูกวิธี โรคนานาชนิดก็ไม่คิดจะมากร่ำกรายแล้วล่ะค่ะ เพราะออกซิเจนจะเข้าไปหล่อเลี้ยงร่างกายเต็มที่
คาร์บอนไดออกไซด์ถูกขับออกมาอย่างเต็มเหนี่ยว สมองเราจึงแจ่มใส ผ่อนคลายความตึงเครียดไปได้ ว่าแล้วก็เข้าสู่นาที...หายใจเข้าก็เฮ้อ...แจ่ม หายใจออกก็เฮ้อ..ใส กันดีกว่านะจ๊ะ

เริ่มจากฝึกหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้นโดยใช้จินตนาการเข้าช่วยเมื่อหายใจเข้าให้ลองนึกว่าลมที่สูดเข้าไปไหลลงสู่ท้องส่วนตอนหายใจออกก็ให้รู้สึกว่าท้องเป็นตัวดันลมออกมา คราวนี้เราก็จะหายใจลึกยาวได้โดยอัตโนมัติไปเองเลยล่ะ

ข้อมูลจาก คม ชัด ลึก




Create Date : 03 สิงหาคม 2551
Last Update : 24 กันยายน 2551 11:33:25 น. 0 comments
Counter : 235 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กันต์นัทธ์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 19 คน [?]




กันต์นัทธ์ แปลว่า ผูกพันด้วยความรัก


ค้นหาข้อมูลในบล็อกกันต์นัทธ์


แจกฟรี !! e-book

 โปรแกรมออกกำลังกายโดยแพทย์ 

 รวม ฟรี !! E-BOOK 

โปรแกรม Acrobat Reader 9
Acrobat Reader 9 Program
โปรแกรม Foxit READER
Foxit READER Program
โปรแกรมดูทีวีออนไลน์
TV and Radio online Program
โปรแกรมดูดวง
Mahamodo
โปรแกรมไล่ยุง
Antimosquito



counter free hit unique web
Friends' blogs
[Add กันต์นัทธ์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.