Group Blog
 
All blogs
 
มาบริหารมือกันเถอะ

มาบริหารมือกันเถอะ
สูตรถนอมมือให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น เราก็เคยเม้าท์ถึงกันไปบ้างแล้วใช่ไหมจ๊ะคุณสาวๆ แต่ถ้ามือสวยโดยไร้เรี่ยวไร้แรง ก็อาจจะเป็นการสวยเสียดุลได้ ฉะนั้น วันนี้เรามาว่าด้วยการบริหารมือให้แข็งแรงกันดีกว่าค่ะ
กำมือทั้งสองข้างพร้อมกันให้แน่นๆ สัก 2 นาที แล้วเหยียดออก ยืดนิ้วออกจากกันให้มากที่สุด ทำซ้ำกัน 6 ครั้ง ปล่อยมือตามสบาย หมุนข้อมือเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทวนเข็มอีก 10 ครั้ง ขั้นตอนนี้จะทำทีละข้างก็ได้ จากนั้นคว่ำฝ่ามือ ยกมือขึ้นช้าๆ แล้วคว่ำฝ่ามือลงไปใหม่โดยไม่ต้องเกร็งมือ ทำอีกประมาณ 10 ครั้ง เรียบร้อยแล้วจ้ะ บริหารได้สักอาทิตย์ละ 3 ครั้งก็จะเยี่ยมไปเลยล่ะค่ะ

ข้อมูลจาก คม ชัด ลึก




Create Date : 03 สิงหาคม 2551
Last Update : 24 กันยายน 2551 11:39:10 น. 0 comments
Counter : 244 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กันต์นัทธ์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [?]




กันต์นัทธ์ แปลว่า ผูกพันด้วยความรัก


ค้นหาข้อมูลในบล็อกกันต์นัทธ์


แจกฟรี !! e-book

 โปรแกรมออกกำลังกายโดยแพทย์ 

 รวม ฟรี !! E-BOOK 

โปรแกรม Acrobat Reader 9
Acrobat Reader 9 Program
โปรแกรม Foxit READER
Foxit READER Program
โปรแกรมดูทีวีออนไลน์
TV and Radio online Program
โปรแกรมดูดวง
Mahamodo
โปรแกรมไล่ยุง
Antimosquito



counter free hit unique web
Friends' blogs
[Add กันต์นัทธ์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.