BlogGang.com : : tukdee - เพื่อสุขภาพช่องปาก ต้องรู้จักใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธี

เพื่อสุขภาพช่องปาก ต้องรู้จักใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธี

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

เรื่องของการแปรงฟัน ถือเป็นสุขอนามัยอีกประการหนึ่งของคนเราที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากไม่ดูแลฟันให้สะอาดอย่างดีแล้ว จะส่งผลด้านแย่ ๆ ตามมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพฟัน ปัญหาช่องปากต่าง ๆ รวมถึงเรื่องของกลิ่นปากที่ถ้ารุนแรงมาก ๆ อาจจะไม่มีใครอยากคบกับคุณอีกเลยก็เป็นได้

ถ้าไม่อยากให้เรื่องแย่ ๆ เหล่านั้นเกิดขึ้นกับคุณ เรื่องของการใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธี ก็จำเป็นอย่างมากที่ต้องใส่ใจพอสมควร ด้วยเหตุนี้เราจึงขอแนะการใช้แปรงสีฟันที่ถูกวิธีมาฝากให้คุณผู้อ่านให้รับทราบกัน ซึ่งจะต้องแปรงยังไงให้ถูกวิธีนั้น เลื่อนเม้าส์ตามมาอ่านกันได้เลยครับผม..

แปรงฟันอย่างน้อย 2 - 3 นาทีต่อครั้ง

หากตามหลักทั่วไปแล้ว คนเราควรแปรงฟันอย่างน้อยครั้งละ 2 - 3 นาที แต่บางครั้งด้วยไลฟ์สไตล์ที่รีบเร่ง ก็ทำให้เราลดเวลาแปรงกันเหลือเพียง 1 นาทีหรือครึ่งนาที อย่างเช่นในตอนเช้าที่หลายคนรีบไปทำงาน ก็จะรีบแปรงฟันเพื่อจะได้ไปทำอย่างอื่นได้ต่อ แต่ความจริงแล้ว ในตอนเช้าควรเป็นเวลาที่เราควรทำความสะอาดฟันให้มากที่สุด เพราะมีแบคทีเรียสะสมอยู่ในช่องปากตลอดทั้งคืนที่เรานอน และเพื่อสร้างความสดชื่น มั่นใจต้อนรับวันใหม่ ๆ ด้วย

ไม่แปรงฟันบ่อยจนเกินไป

หลายคนเข้าใจผิดว่า การแปรงฟันบ่อย ๆ จะทำให้ฟันสะอาดและมีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม แต่ความจริงแล้ว ผู้ใหญ่หรือแม้กระทั่งเด็กก็ควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้งคือ ตอนเช้าและก่อนเข้านอน จะเหมาะสมกว่า เพราะการแปรงฟันบ่อย ๆ อาจส่งผลกระทบต่อรากฟัน ซึ่งนำมาสู่อาการระคายเคืองผิวฟันได้

เลือกขนาดแปรงสีฟันให้เหมาะสม

การเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับช่องปากของเราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณควรพิจารณาว่า แปรงสีฟันแบบไหน รุ่นใด ที่จะเหมาะกับขนาดปากของคุณ หรือ ควรพิจาณาด้ามแปรงที่จับได้ถนัด ๆ อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าขึ้น ได้มีการผลิตแปรงสีฟันไฟฟ้าวางขายตามท้องตลาด นั่นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้คุณสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น

เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุก ๆ 3 - 4 เดือน

แปรงสีฟันเป็นสิ่งที่คนเราต้องใช้เป็นประจำทุกวัน และทุกครั้งหลังใช้เสร็จ เราต้องมีการทำความสะอาดอย่างถูกวิธี เพราะไม่เช่นนั้น แปรงสีฟันของคุณอาจเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ ควรมีการเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุก ๆ 3 - 4 เดือน หรืออาจจะก่อนหน้านั้นก็ได้ หากคุณเห็นว่าขนแปรงของคุณเริ่มเสื่อมสภาพ

เลือกขนแปรงที่เหมาะสม

การเลือกขนแปรงสีฟันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน หากขนแปรงแข็งเกินไป จะทำให้สุขภาพเหงือกแย่ลง อาจมีเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย ดังนั้น ควรใช้แปรงสีฟันชนิดที่มีขนอ่อนนุ่ม ขนแปรงปลายมน และแน่นอนว่าสามารถแทรกซอนลึกทำความสะอาดเศษอาหาร คราบแบคทีเรียบนผิวฟันได้ทั่วถึงและสะอาดหมดจด โดยไม่กระทบกระเทือนต่อสุขภาพฟัน

เรียนรู้การแปรงฟันที่ถูกวิธี

หลายคนมองว่า การแปรงฟันเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่ทุกคนก็ทำได้ แต่ทำได้และทำถูกวิธีนั้นต่างกัน ทุกวันนี้คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณแปรงฟันถูกวิธีแล้ว ดังนั้นการศึกษาขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธีเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้ามได้เช่นกัน เพราะการแปรงฟันแรงเกินไปหรือแปรงฟันไม่ถูกวิธีนั้น เป็นสาเหตุให้เกิดโรคเหงือกและฟันได้ง่าย ซึ่งมีผลมาจากการแปรงฟันที่ไม่ทั่วถึงและไม่ซอกซอนทำความสะอาดได้เพียงพอนั่นเอง

แปรงฟันให้ทั่วถึงทั้งช่องปาก

บางครั้งหากเราแปรงฟันด้วยความรีบเร่งมากเกินไป อาจทำให้เราทำความสะอาดฟันได้ไม่ทั่วถึง แม้เพียงการละเลยการแปรงในบางส่วนไป จะก่อให้เกิดการฝังลึกของเศษอาหารและคราบแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุให้ลมหายใจไม่สดชื่นหรือมีกลิ่นปากนั่นเอง

ทำความสะอาดแปรงสีฟันทุกครั้งหลังใช้เสร็จ

หลังจากแปรงฟันทุกครั้ง ต้องบ้วนปากและล้างแปรงด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะเชื้อแบคทีเรียสามารถเติบโตได้ในแปรงสีฟันที่ไม่ได้รับการล้างทำความสะอาดอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ยังช่วยล้างเศษอาหารที่ติดอยู่กับขนแปรงออกไปเตรียมพร้อมสำหรับการใช้ครั้งต่อไปด้วย

เลือกยาสีฟัน

การเลือกยาสีฟันก็เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องด้วยปัจจุบันมียาสีฟันที่ผลิตออกมามากมายหลากหลายสูตรและมีส่วนผสมต่าง ๆ ที่ให้ผู้ใช้ได้เลือกหาให้เหมาะกับสภาพปากของเรา ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสมจากวิตามินซี และชาเขียว ช่วยให้สุขภาพฟันของคุณแข็งแรง หรือสูตรผสมเกลือ ลดอาการเสียวฟัน ต่าง ๆ นานา ทั้งนี้ทั้งนั้น เราก็ต้องดูให้เหมาะสมว่า สุขภาพปากและฟันของเราตอนนี้ต้องการยาสีฟันสูตรไหนที่ใช้แล้วลงตัว ทำให้สุขภาพเหงือกและฟันของเราแข็งแรง

ทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำ

ปัจจุบันมีแปรงสีฟันที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดฟันควบคู่ไปกับลิ้นด้วย เพราะถึงแม้เราจะทำความสะอาดฟันสะอาดเท่าไหร่ก็ตาม แต่อาจมีเชื้อแบคทีเรียหรือเศษอาหารฝังอยู่ที่ลิ้น นี่เองก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีกลิ่นปากได้โดยไม่รู้ตัว

รู้วิธีการใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธีแบบนี้แล้ว ใครที่ยังแปรงผิด ๆ อยู่ หรือละเลยเรื่องสุขภาพช่องปากเป็นประจำก็ลองนำไปปรับใช้กันสักหน่อยนะครับ อย่างน้อย ๆ ก็เพื่อให้ช่องปากของคุณสะอาด และสามารถพูดกับคนอื่น ๆ ได้อย่างมั่นใจเต็มร้อยต่อไปนะครับ

Create Date : 16 มิถุนายน 2555

Last Update : 16 มิถุนายน 2555 23:10:41 น.

0 comments

Counter : 2497 Pageviews.