Group Blog
All Blog
### ฝึกสติแนวหลวงพ่อเทียน ทำอย่างไรจึงมีสติต่อเนื่องได้ ###
















ฝึกสติแนวหลวงพ่อเทียน

ทำอย่างไรจึงมีสติต่อเนื่องได้?



การเจริญสติมีหลักง่าย ๆ ข้อหนึ่งว่า ตัวอยู่ไหน ใจอยู่นั่น

 ดังนั้นเวลาคุณทำอะไร เช่น ล้างหน้า แปรงฟัน

ซักผ้ากวาดบ้าน ก็ให้ใจอยู่กับสิ่งนั้น รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่

 อย่าปล่อยใจลอยไปอดีต ไหลไปอนาคต หรือออกไปนอกตัว

พูดง่าย ๆ คือทำงานอย่างมีสติ

 นี้เป็นวิธีการเจริญสติอย่างหนึ่ง

ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน

และสามารถทำได้ทั้งวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน


เวลาพักหรืออยู่เฉย ๆ ก็อย่าอยู่นิ่ง ๆ ใจจะลอยไปได้ง่าย

ควรคลึงนิ้ว พลิกมือไปมา ส่วนใจก็รู้สึกถึงนิ้วและมือที่เคลื่อนไหว

 คือรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ เวลาใจเผลอไปคิดนั่นนี่

รู้ตัวเมื่อไหร่ ก็พาใจกลับมาที่กาย

ขณะเดียวกันก็ควรมีเวลาเจริญสติในรูปแบบด้วย

ควรทำสม่ำเสมอทุกวัน ไม่ว่าเดินจงกรม หรือสร้างจังหวะ

ต่อไปก็ฝึกรู้ใจเวลามีอารมณ์เกิดขึ้น

 โดยเฉพาะเมื่อมีสิ่งไม่น่าพอใจมากระทบ ทำให้ใจกระเพื่อม

แทนที่จะปล่อยใจไปตามอารมณ์ ก็ให้รู้ทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น

 แค่รู้ทัน ใจก็จะกลับมาเป็นปกติได้

 ถ้าหากวางใจแบบนี้ได้ เวลาเจออะไรมากระทบ

 จะไม่มัวหัวเสียหงุดหงิด แต่มองว่าเป็นการบ้านที่จะฝึกใจให้มีสติ

 รู้ทันได้เร็ว ช่วยให้ปล่อยวางได้ง่ายขึ้น

 ด้วยการวางใจแบบนี้ คุณสามารถเจริญสติได้ทั้งวัน

 ไม่ว่าทำอะไร เจออะไร ก็ฝึกสติได้ทั้งนั้น



พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล






ขอบคุณที่มา fb. วัดป่าสุคะโตธรรมชาติที่พักใจ




Create Date : 13 กันยายน 2558
Last Update : 13 กันยายน 2558 10:36:25 น.
Counter : 457 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

tangkay
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 46 คน [?]



(•‿•✿) พออายุเลยเลขหกฉันยกเครื่อง
มอบทุกเรื่องที่เคยรู้คู่ความเห็น
มอบประสบการณ์ผ่านพบจบประเด็น
ไม่ยากเย็นเรื่องความรู้ตามดูกัน
ฉันคนเก่าเล่าความหลังยังจำได้
แต่ด้วยวัยที่เหลือน้อยค่อยสร้างสรร
ยอมรับเรื่องเนตโซเชียลเรียนไม่ทัน
อย่าโกรธฉันแค่สูงวัยแต่ใจจริง
ด้วยอายุมากมายอยากได้เพื่อน
หลากหลายเกลื่อนทุกวัยทั้งชายหญิง
คุยทุกเรื่องแลกเปลี่ยนรู้คู่ความจริง
หลากหลายสิ่งฉันไม่รู้ดูจากเธอ ....