• D!et!!!
• CoOk's GalZ
• Ma Trip
• Fat War#7

Day 35# happy:) วันที่ 5 ช่วงโปรผัก รหัส FW7_14 Pink_chubby (ใบปอ) ทีม ... ทัพหน้า น้ำหนักแรก 63 kg น้ำหนักเมื่อวาน 59.7 kg น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.1 kg ลด 6 ขีด อาหารที่กิน เช้า นม, ไข่ดาว ว่างเช้า กลางวัน ผัดปลาดุก, เกาเหลา, แกงปลาดุกใบชะพลู ว่างบ่าย เย็น เนื้อย่าง ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย - ครั้ง กิจกรรม เดินวิ่ง 55 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง ดื่มน้ำให้มากขึ้น   Create Date : 28 พฤษภาคม 2554     Last Update : 28 พฤษภาคม 2554 20:47:10 น. Counter : 519 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Day 33# น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่อง วันที่ 3 ช่วงโปรผัก รหัส FW7_14 Pink_chubby (ใบปอ) ทีม ... ทัพหน้า น้ำหนักแรก 63 kg น้ำหนักเมื่อวาน 59.7 kg น้ำหนักที่ชั่งได้ 60 kg เพิ่ม 3 ขีด อาหารที่กิน เช้า เกาเลาเนื้อ ว่างเช้า กลางวัน ผัดกระเพราปลา, ผัดกระเพราเครื่องใน ว่างบ่าย ผัดกระเพราปลา เย็น ยำปลากระป๋อง, นม ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม เดินวิ่ง 30 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง วันนี้ไปบริจาคเลือดมาค่ะ ตอนเยนไม่มีแรงเลย วิ่งได้น้อยมากๆ วันนี้น้ำหนักขึ้นแต่รู้สึกดีใจ เพราะเป็นการกินหมูกะทะที่น้ำหนักขึ้นน้อยที่สุดเลยทีเดียว   Create Date : 26 พฤษภาคม 2554     Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 22:05:27 น. Counter : 355 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Day 32# กินหมูกะทะในช่วงลดความอ้วน^^ วันที่ 2 ช่วงโปรผัก รหัส FW7_14 Pink_chubby (ใบปอ) ทีม ... ทัพหน้า น้ำหนักแรก 63 kg น้ำหนักเมื่อวาน 59.5 kg น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.7 kg เพิ่ม 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า เกาเลาเย็นตาโฟ ว่างเช้า กลางวัน เกาเหลา ว่างบ่าย เย็น หมูกะทะ (กินเนื้อ, ไก่, ผักค่ะ) ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม ฮูลาฮูป 15 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง วันนี้ออกกำลังกายน้อยค่ะ เพราะไปกินหมูกะทะ วันนี้ตั้งใจกินตอนเช้าและเที่ยงให้น้อย พร้อมกับงดอาหารว่างเพราะรู้ตัวว่าตอนเย็นจะต้องกินเยอะอย่างแน่นอน พุ่งนี้จาออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ   Create Date : 25 พฤษภาคม 2554     Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 19:30:41 น. Counter : 572 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Day 31# บทสรุปลดน้ำหนัก 1 เดือน วันที่ 1 ช่วงโปรผัก รหัส FW7_14 Pink_chubby (ใบปอ) ทีม ... ทัพหน้า น้ำหนักแรก 63 kg น้ำหนักเมื่อวาน 60 kg น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.5 kg ลด 5 ขีด อาหารที่กิน เช้า ไข่น้ำใส่แครอท ว่างเช้า กลางวัน ไข่เจียวใส่หอมแดง, ผัดกวางตุ้ง ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน เย็น แกงไก่, ผัดถั่วลันเตา ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง กิจกรรม วิ่ง-เดิน 42 นาที วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง วันนี้ไม่ค่อยมีแรงค่ะ ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ First target::58 kg 1 month:: ลด 3.5 kg อีก 0.5 kg จะถึงเป้าหมาย   Create Date : 24 พฤษภาคม 2554     Last Update : 24 พฤษภาคม 2554 20:42:13 น. Counter : 287 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Day 30# Fighting again! วันที่ 1 ช่วงล้างพิษ รหัส FW7_14 Pink_chubby (ใบปอ) ทีม ... ทัพหน้า น้ำหนักแรก 63 kg น้ำหนักเมื่อวาน 60.1 kg น้ำหนักที่ชั่งได้ 60 kg ลด 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า สัปปะรด ว่างเช้า กลางวัน องุ่น, มะม่วง ว่างบ่าย เย็น สัปปะรด ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรม วิ่ง-เดิน 1 ชม. วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง ขอโทดที่หายไปนานนะคะ ไม่ได้เข้ามาดูบล็อกเลยทำให้พลาดกินโปรผักไปเมื่อวาน วันนี้เลยขอย้อนไปทำล้างพิษนะคะ ใบปอก้อจาตามหลังคนอื่นๆ 1 วัน   Create Date : 23 พฤษภาคม 2554     Last Update : 23 พฤษภาคม 2554 15:06:32 น. Counter : 286 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• KOok_k
• korean4life
• นุ้งหมาอ้วน
• KiRaRi
• cheunmeun
• Opey
• AnnsCrafts
• Peakroong
• peepa2009
• ญามี่
• patsita
• creepy-jakajee
• appkung
• Webmaster - BlogGang

• Ma FB
• BlogGang.com