Group Blog
PSS: I Am Plus sized & Healthy
"Healthy people come in all sizes, including the plus size ones.  Working out is one of the most important activities apart from eating healthy and organics from time-to-time.  Not only that you can control maintain curves, but also to look good from the inside to the outside."  

สุขภาพที่ดีมีอยู่ในคนทุกไซซ์ ตั้งแต่ไซซ์เล็ก จนถึง plus size ทุกอย่างอยู่ที่การใช้ชีวิตของแต่ละคน คนที่มีร่างเล็กอาจไม่ได้มีสุขภาพที่ดีเสมอไป 

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ัแจคกี้จะเขียนบล้อกเป็นภาษาไทยแล้ว วันนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลรักษาสุขภาพของสาวอวบหรือสาว plus size ซึ่งยิ่งเราต้องทำอะไรมากๆ ในแต่ละวันยิ่งทำให้เรามีเวลาน้อยในการดูแลตัวเอง


เราเป็นหนึ่งในผู้หญิง plus size หลายๆคนที่ต้องทำงานประจำค่ะ นอกจากนี้ยังต้องเรียนหนังสือในวันเสาร์อาทิตย์ และ สอนหนังสือในช่วงเย็นหลังเลิกงานของบางวัน ชีวิตทุกวันนี้แทบไม่ได้พักเลย แต่ที่จะมาพูดถึงในวันนี้คือเรื่องของการออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้ เอาจริงๆ เราเคยตั้งใจออกกำลังกายให้สัดส่วนมันลดลง ผู้หญิงทุกคนก็อยากสวย อยากรูปร่างเป้ะ ถูกไหมคะ? แต่พอลองมามองในอีกมุม การที่เราเป็นสาว plus size ก็ทำให้เราดูแตกต่างออกไป แต่จะทำยังไงให้ดูดีในไสตล์ ของสาวอวบ หรือ สาว plus size? 

คำตอบก็คือ เราต้องดูแลตัวเองค่ะ เช่นการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ ทุกวันนี้ ด้วยตารางที่แน่น เราบอกกับตัวเองเสมอค่ะ ว่าต้องออกกำลังกายให้ได้ 3-4 วันต่ออาทิตย์ โดยการออกกำลังกายแต่ละครั้ง จะเป็นการเดินเร็ว หรือวิ่ง ประมาณ 30-40 นาที ด้วยความเร็ว 6.5-7.0 km/hr.  นอกจากจะได้สุขภาพหัวใจที่ดีและแข็งแรงแล้ว ยังถือเป็นการรักษาส่วนโค้งหรือ curves ของรูปร่าง และ บรรเทาความเครียดจากการงานและเรียนด้วยค่ะ  การออกกำลังกายทำได้หลายวิธีค่ะ คือความที่เราชอบฟังเพลงเร็วๆ มันส์ๆ เลยชอบเอาไปฟังตอนวิ่ง เพราะเวลาที่เราวิ่งหรือเดินเร็วไปพร้อมกับเพลง จะทำให้เราลืมความเหนื่อย วิธีนี้จะได้ผลก็แล้วแต่บุคคลนะคะ (เคยเอาไปคุยกับเพื่อนๆ ทุกคนต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ยิ่งฟังเพลงเร็วยิ่งเหนื่อย)  ส่วนวิธีออกกำลังกายวิธีอื่นๆ เช่น ปั่นจักรยาน เล่น Body Trainer 

Body Trainer

Body Trainer คือตัวนี้ค่ะ เราเล่นแล้วคิดว่าเหมาะกับสาวๆ ที่น้ำหนักตัวเยอะค่ะ เพราะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย และไม่ทำให้เข่ามีปัญหาหรือเสื่อมได้ง่ายเมื่อเทียบกับการวิ่งที่เข่าต้องรับน้ำหนักเยอะ ตัวนี้สามารถเผาผลาญและรักษารูปร่างได้ดีค่ะ ได้ใช้ทั้งแขนและขา และได้ Cardio ในเวลาเดียวกัน 


ทิ้งท้ายวันนี้ด้วยรูปของเรานะคะ 

Plus size model-wanna-be





ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ ใครมีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายของสาว plus size คอมเม้นท์เข้ามาได้เลยนะคะ :)

Thank you for reading! I'd love to hear from you all about plus sized working out style! Share your plus size style with us! 







Create Date : 21 ตุลาคม 2556
Last Update : 21 ตุลาคม 2556 21:35:19 น.
Counter : 391 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Plus Size Style
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



Originated from Bangkok, Thailand, I am Jacky and I blog about plus-sized fashion and lifestyles.
New Comments