Group Blog
 
All blogs
 

Diet - day # 88




เมื่อวานทำโอทีดึก ที่ทำงานสั่งอาหารที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มากิน นั่นครือออ ... พิซซ่า นั่งเอง เนื่องจากช่วงนี้ น้ำหนักกำลังลงดี เลยจำใจกินไป 1 ชิ้น สรุปว่านอนไม่หลับทั้งคืนเลย ท้องร้องจ๊อกๆ แต่ตื่นเช้ามาดีใจเป็นที่สุด นน. ลงมาได้งัยไม่รุตั้ง 0.6 ขีด พิกัดวันนี้ได้เห็นเลข "0" สมใจแล้ว

ความจริงวันอาทิตย์นี้ตั้งไปหาหมอแล้ว แต่ตัดสินใจไม่ไปแล้วดีกว่า เริ่มควบคุมเองได้แล้ว จะได้ไม่เปลืองเงิน แต่คิดว่าจะไปซื้อแต่อาหารเสริมมากินเฉพาะมื้อเช้าก็พอ ประหยัดเงินไว้ดีกว่า






เมนูอาหาร วันที่ 28 ต.ค.51 พิกัด ณ 60.7 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์

กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล, ไก่ย่าง 2 ชิ้น ไม่หนัง

บ่าย : กาแฟ I-Slean + กูลิโกะเพรท ครึ่งกล่อง

เย็น : พิซซ่าพัฟ 1 ชิ้น

ดึก : ลูกชิ้นหมูเวฟ 6 ลูก



<b>กิจกรรม
ไม่มี






 

Create Date : 29 ตุลาคม 2551    
Last Update : 29 ตุลาคม 2551 9:18:49 น.
Counter : 341 Pageviews.  
Share

Diet - day # 87






อาทิตย์นี้ออกจะเคร่งครัดหน่อย เพราะจะครบเดือนแล้ว นน. ยังลงไปไม่ถึงไหนเลย เลยไม่นอกลู่ นอกทาง ทั้งๆ ที่ป้าแดงจะมาแล้ว (ทำได้งัย) วันนี้ก็ลงไปอีก 3 ขีด หวังว่าอาทิตย์นี้จะเห็นเลข "0" นะ

ส่องกระจก สำรวจรูปร่างตัวเองดูหน่อย รู้สึกได้เลยว่าสัดส่วนยุบไปจริงๆ หรือกระจกหลอกวะ ไม่แน่ใจหันมาคาดคั้นสามีดูอีกที แต่ดูตอบแบบจำใจว่า "จ๊ะ" ทำให้รู้สึกว่าหุ่นดีขึ้นแล้ว อยากให้ดีกว่านี้อีก เลยไม่อยากกินอะไรที่มันจะทำให้น้ำหนักขึ้น มีกำลังใจลดน้ำหนักต่อไป สู้ๆ





เมนูอาหาร วันที่ 27 ต.ค.51 พิกัด ณ 61.3 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์

กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล, ไก่ย่าง 2 ชิ้น ไม่หนัง

บ่าย : กาแฟ I-Slean

เย็น : สุกี้เอ็มเค กินเยอะมาก


กิจกรรม
Step 300 ครั้ง









 

Create Date : 28 ตุลาคม 2551    
Last Update : 28 ตุลาคม 2551 8:50:12 น.
Counter : 339 Pageviews.  
Share

Diet - day # 84-85-86


ไม่ได้อัพ 3 วันเลย ขี้เกียจเปิดคอม กินนอกลู่ นอกทางไปเยอะ แต่ก็กินแบบควบคุม และออกกำลังกายด้วย น้ำหนักเลยไม่ขึ้นเท่าไหร่ วันนี้ชั่งได้ 61.6 ค่อยยังช่วยหน่อย แต่เดือนนี้ยังลดได้ไม่ถึง กก. เลย



เมนูอาหาร วันที่ 24 ต.ค.51 พิกัด ณ 62.2 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์ + หมูฝอย 1 ถ้วยน้ำพริกแหนะ

กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล, ไก่เทอริยากิ + หมูย่าง 2 ไม้

บ่าย : กูลิโกะเพรท + กาแฟ I-Slean

เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟเครื่องทรง + รวมลุกชิ้นลวก กินเยอะมาก


กิจกรรม
Step 450 ครั้ง







เมนูอาหาร วันที่ 25 ต.ค.51 พิกัด ณ ไม่ได้ชั่ง


เช้า : ไม่ได้กิน

กลางวัน : ส้มตำปูไม่หวาน + ไก่ย่างน้ำผึ้ง เยอะมาก (ไม่หนัง)

บ่าย : เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม + หมูหยอง

เย็น : สุกี้เอ็มเค


กิจกรรม
เล่นไพ่







เมนูอาหาร วันที่ 26 ต.ค.51 ไม่ได้ชั่ง


เช้า : ไม่ได้กิน

กลางวัน : สุกี้หมูไม่ใส่วุ้นเส้น

บ่าย : กินหมูหยองเล่น

เย็น : ลูกชิ้น 2 ไม้ + ไก่ย่าง 1 ไม้ + แกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่หมูสับ 6 ก้อน


กิจกรรม
วิ่งสลับเดิน- รอบสวนพฤษฯ (รอบละ 800 ม.) 2 รอบ
เดินเร็ว รอบสวนพฤษฯ 2 รอบ





 

Create Date : 27 ตุลาคม 2551    
Last Update : 27 ตุลาคม 2551 9:16:55 น.
Counter : 307 Pageviews.  
Share

Diet - day # 82-83




วันหยุดกินเยอะเลย กิน 3 มื้อ แต่อาหารยังอยู่ในหมวดควบคุมอยู่ เสาร์-อาทิตย์นี้ตายแน่ๆ ป้าแดงก็ใกล้มา ร้องจะกินนู้น กินนี่ อยู่นั่นแหละ ตอนนี้น้ำหนักลงช้ามากๆ แต่ก็รู้อยู่ว่าเป็นเพราะชอบกินจุกจิกเอง คงต้องออกกำลังกายช่วยแล้ว



เมนูอาหาร วันที่ 22 ต.ค.51 พิกัด ณ 62.1 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์

กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ

บ่าย : ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้

เย็น : ส้มตำปูไม่หวาน + น่องไก่ไม่หนัง 2 น่อง + หมูกระเทียมนิดหน่อย


กิจกรรมStep 250 ครั้ง





เมนูอาหาร วันที่ 23 ต.ค.51 พิกัด ณ 62.2 กก.


เช้า : เกาเหลาเย็นตาโฟ

กลางวัน : ส้มตำปูไม่หวาน + ไก่ย่างไม่หนัง 2 น่อง

บ่าย : ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้

เย็น : แกงจืดเต้าหู้ไข่ ใส่หมูสับเยอะเลย



กิจกรรม
วิ่งสลับเดิน- รอบสวนพฤษฯ (รอบละ 800 ม.) 3 รอบ
เดินเร็ว รอบสวนพฤษฯ 1 รอบ เหนื่อยแฮ่ก



<






 

Create Date : 24 ตุลาคม 2551    
Last Update : 24 ตุลาคม 2551 13:17:36 น.
Counter : 307 Pageviews.  
Share

Diet - day # 81




เร็วเหมือนกันเนอะ แป๊บๆ จะ 3 เดือนแล้ว หลังๆ ลงช้ามากๆ (เพราะนิสัยไม่ดีเอง) เมื่อวานเคร่งครัด วันนี้เลยลงไปได้แล้ว 4 ขีด



เมนูอาหาร วันที่ 21 ต.ค.51 พิกัด ณ 62.1 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์

กลางวัน : เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือ เพิ่มผักบุ้งเยอะแยะ

บ่าย : กาแฟ I-Slean 1 แก้ว

เย็น : จับฉ่ายน่องไก่ครึ่งชาม + ไข่ต้ม 1 ลูก + เนื้อย่างนิดหน่อย






 

Create Date : 22 ตุลาคม 2551    
Last Update : 22 ตุลาคม 2551 10:38:28 น.
Counter : 346 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

ยัยลูกหมู
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

-`๏’ หมูอ้วนอู๊ดๆ ลดความอ้วนเป็นอาชีพหลัก + เที่ยวเป็นอาชีพเสริม + ทำงานเป็นงานอดิเรก เหอๆ `๏’-



< + น้ำหนักเริ่มต้นที่ 67 kg. เป้าหมายอยู่ที่ 55 kg. ง๊าบ + >

" สมัยสาวๆ สูง 157 cm. หนักประมาณ 53.5 - 55 kg. เนี่ยแหละ ตอนแต่งงานลดได้ถึง 50 กก. ผอมเพรียว (ได้แว๊บบบ เดียว) ก๊อพุ่งพรวดมา 67 กก. เลยไปหาหมอที่รามาเพื่อจัดการโภชนาการของตัวเอง เริ่ม 1 สค. 51 เป้าหมายอยู่ที่ 55 กก. ก๊อพอคับ "
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers
Friends' blogs
[Add ยัยลูกหมู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.