ลดน้ำหนักกับวันทำงาน
 เริ่มเช้าวันใหม่ที่ 49.5 kg แหมชื่นใจ มาแตะเลข 4 ซะที
มื้อเช้านี่ ขอเลย 6.30 น. ข้าวกล้องผสมข้าวโพด ครึ่งถ้วย 
                                 น้ำตกหมูจากแมควาลู    
                                 กาแฟร้อนสูตรปกติ 1 ซอง
                                 แตงโมรถเข็น 1 ชิ้น
.                    11.00น  ข้าวยำไก่แซ่บ กับโค็ก kfc
                     16.00น. องุ่นประมาณ 20 ลูก
                     19.00น. คาดว่าจะทานแตงโมชิ้นใหญ่
                                 กับกาแฟร้อนสักแก้ว
ออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ อาจจะแค่ตอนเดินช็อปปิ้งสัก 30 นาที แต่ไม่ค่อยมีผล
เนื่องจากเป็นคนเดินช้ามากๆ เพราะต้องเลี้ยงตัวบนส้นสูง 3 นิ้ว หมอที่ให้คำปรึกษา บ่นบ่อยๆ เรื่องงานของเรา เวลาส่วนมากจะนั่งนาน จนทำให้ กดทับการหมุนเวียนโลหิต ช่วงมดลูก รุ่นเราส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องมดลูกกันทั้งนั้น เกือบ 50 % ทั้งคนที่แต่งงานและโสด หนีไม่พ้นค่ะ
    เดียวคืนนี้ลองชั่ง นน ดู วันนี้ถือว่าทานเยอะนะคะ เสาร์ อาทิตย์นี่ทำงาน โอกาสเลือกทานคลีนแทบไม่มี เริ่มทานปกติ ได้ในวันทำการเท่านั้นเอง อันนี้เป็นเมนูที่ทานปกตินะคะ ไม่ใช่เมนูลดความอ้วนแต่อย่างใด โปรดพิจารณาค่ะ  ที่เขียนเรื่องเวลา เพราะเวลานี่มีผลกับการรับประทานอาหารมากๆนะคะ  อย่างมื้อค่ำเนี่ย งดได้ งดเลยค่ะ ไม่งั้นจะเกิดอาการ กรดไหลย้อน การแก้ไข กรดไหลย้อนนี่ง่ายมากๆเลยค่ะ แค่เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และไม่ทานอาหารใกล้เวลานอน ฝึกไว้เถอะค่ะ ร่างกายเรามหัศจรรย์กว่าที่เราเข้าใจนะคะ   สวัสดีค่ะ




Create Date : 07 มิถุนายน 2557
Last Update : 8 มิถุนายน 2557 5:10:15 น.
Counter : 376 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

อุปสรรคไม่ใช่คำสาป
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]