สรุปผลเดือนมกราคม 2556 (ลดนิดหน่อย)
เย้ๆๆ

วันสิ้นเดือนที่รอคอยมาถึงแล้วจ้ะ

เงินเดือนไม่ได้ออกค่ะ

แต่ถึงเวลาชั่งน้ำหนักแล้ว

จากประมาณต้นเดือนมกราคม ชั่งได้ 55 กิโลนิดๆ

ผ่านช่วงเวลาปาร์ตี้มามากมาย งานเลี้ยงต่างๆ

น้ำหนักที่ได้วันนี้วันที่ 31 มกราคม 2556 ได้ 53 กิโลกรัมค่ะ

ฟินนาเร่!!!!!

ดีใจมาก..ถึงแม้จะไม่เยอะแต่ก็เป็นสัญญาณที่ดี

ทำให้มีกำลังใจในการลดเดือนต่อไปค่ะ

ผลของการออกกำลังกาย คือ

ปอรู้สึกเหมือนต้นแขน ต้นขาไม่ลด

แต่ส่วนที่ลดคือเอว เป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น

ยังไงเดือนหน้าจะตั้งใจมากกว่านี้..สัญญา

สิ้นเดือนกุมภาพันธ์ขอแตะเลขหนึ่งซักทีเถอะ

เดี๋ยวจะไปซื้อสายวัดมาวัดต้นแขน ต้นขา จะได้รู้ว่าลดลงหรือเปล่า

เจอกันใหม่สิ้นเดือนกุมภาพันธ์นะจ๊ะตาชั่งที่รัก

...





Create Date : 31 มกราคม 2556
Last Update : 31 มกราคม 2556 14:42:42 น.
Counter : 435 Pageviews.

1 comment
กลับมาเดินทางเดิมล่ะกันเนาะ^^
ตอนแรกปอลอง Fast5

แต่รู้สึกจะเป็นโรคกระเพราะ (ซึ่งเป็นโรคประจำตัว)

ก็ต้องทานยาธาตุน้ำขาวตลอดๆ

เลยคิดว่ากลับมาใช้วิธีนับแคลอรี่แบบเดิมที่เคยทำเหมือนเดิมดีกว่า

ค่อยเป็นค่อยไปละกันเนาะ

ส่วนการออกกำลังกายก็ยังคงออกทุกวันเหมือนเดิม

ไม่เครียดๆๆๆ (จริงหรอ 555)

บางทีผอมมากเกินไปก็ไม่สวยเนาะ

ขอแบบเฟิร์มๆละกัน

(คิดเข้าข้างตัวเอง อิอิ)

ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย รอสิ้นเดือนตามที่ตั้งใจไว้

อีกไม่นานก็จะรู้ว่าเราทำได้หรือเปล่า

***สู้...เพื่อตัวเอง เย้ๆ***






Create Date : 17 มกราคม 2556
Last Update : 17 มกราคม 2556 16:52:30 น.
Counter : 413 Pageviews.

2 comment
ขอลอง Fast5
ฮาโหลๆ

หลังจากผ่านปีใหม่มาอย่างทุลักทุเล

แผนการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่

และออกกำลังกายทุกวัน

ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย

เพราะตั้งใจจะชั่งวันที่ 31 มกราคม ทีเดียว

แอบจิตตกนิดนึง

เนื่องจากหยุดออกกำลังกายและกินตามใจปากไป 3 วัน

แต่หลังจากนี้จะกลับเข้าสู่โหมดเคร่งครัดอีกครั้ง

เมื่อวานได้มีโอกาสเข้าไปอ่านบล็อกของคุณ Max Bulliboo

ได้รับความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบ Fast5

วันนี้เลยตั้งใจจะใช้ Fast5 ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและนับแคลอรี่

เราเลือกช่วงเวลาบ่าย3-สองทุ่มละกัน

ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ Fast5

ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลที่บล็อกของคุณ Max Bulliboo นะคะ

ส่วนผลจะเป็นอย่างไรเดี๋ยวมาดูสิ้นเดือนกันจ้ะ

***ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากบล็อกคุณ Max Bulliboo มากๆนะคะ




Create Date : 10 มกราคม 2556
Last Update : 10 มกราคม 2556 9:07:45 น.
Counter : 811 Pageviews.

6 comment
อยากผอมต้องอดทน
คราวนี้มาถึงกฎเกณฑ์ที่ปอล์ตั้งเอง
สำหรับการลดความอ้วนครั้งนี้
ภายในหนึ่งวันนะคะ

1.
ตื่นขึ้นมาดื่มน้ำทันที
Smiley Smiley Smiley

2.
ลดของทอด ของมันแต่ปอล์ไม่ถึงกับเลิก
เลี่ยงได้ก็เลี่ยง
Smiley

3.
เลิกน้ำอัดลมอย่างจริงจัง
แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ ขอครึ่งแก้ว
Smiley

4.
ช่วงนี้เทศกาลยังไงก็ต้องปาร์ตี้
งดแอลกอฮอล์ ทานทุกอย่าง แต่อย่างละคำ สองคำ เน้นน้ำ
SmileySmileySmiley

5.
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง
จาก youtube นี้ค่ะ ไม่เหนื่อยมาก แต่ได้เหงื่อ



6.
ก่อนทานอาหารและขนมพลิกด้านหลังดูปริมาณแคลอรี่ทุกครั้ง
จะทำให้รู้ว่าควรทานหรือไม่ มากน้อยเพียงใด
บางครั้งเห็นปริมาณแคลอรี่ก็หายอยากไปเลย


7.
"ฝรั่ง" อาหารยามหิว
ถ้าไม่ได้ออกไปไหน ทานฝรั่งๆๆๆ



8.
กำหนดให้ร่างกายรับพลังงานเข้าร่างกายไม่เกิน 1,000 kcalต่อวัน

***เป้าหมายคือลดน้ำหนัก แต่ถ้าน้ำหนักไม่ลดก็ไม่เป็นไร
ขอหุ่นเฟิร์มจากการออกกำลังกายก็ยังดี
***ทำอย่างจริงจังได้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
      ตั้งใจชั่งทีเดียวตอนสิ้นเดือนมกราคม
***เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ มาลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะคะ



Create Date : 27 ธันวาคม 2555
Last Update : 27 ธันวาคม 2555 11:11:00 น.
Counter : 1070 Pageviews.

1 comment
เอาจริงละนะ!!!!
Hello

วันนี้มาหาแนวร่วมในการลดน้ำหนัก่ะ
เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า
"ความหน้ามืด+ความโลภ เข้าครอบงำ
จากโปรโมชั่น 60 วัน 60 ล้าน
มีความหวังว่า ฉันจะคว้าสักหนึ่งล้านมาเป็นของฉันให้ได้
หลังจากวันแรกที่เริ่มโปรโมชั่นรวมเวลาได้ 1 เดือนพอดี
ได้ชั่งน้ำหนัก ถึงกับตกใจ
แม่เจ้า!!!! จาก 52 กิโลขึ้นมาเป็น 55 กิโล
เนื่องจากเราดื่มวันละอย่างน้อย 3 ขวด
เหลุผลที่คิดว่าเกิดจากการดื่มมากขนาดนี้
เพราะก่อนหน้านี้ทานอาหารปกติน้ำหนักจะอยู่ที่ 52-53 กิโลมาตลอด"

ทุกวันส่องกระจกไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน
จนมาเห็นรูปล่าสุดที่คุณแฟนถ่ายให้เมื่อวันที่ 8 ธ.ค. ที่ผ่านมา
อยากจะกรีดร้องอย่างโหยหวน



ความอ้วนครั้งนี้ไม่สามารถโทษใครได้
นอกจากตัวเอง
จะเห็นว่า ต้นแขนและต้นขา มาแรงมาก
สะโพกและเซลลูไลท์ด้านหลังขาก็มาเต็ม

ไหนๆก็อ้วนขึ้นแล้ว เลยตัดสินใจลดความอ้วนแบบจริงจัง
มีเป้าหมายให้เหลือ 48 กิโล
แสดงว่าต้องลดให้ได้ทั้งหมด 7 กิโล

เดี๋ยวมาคุยกันต่อว่า
เรามีกฏเกณฑ์และวิธีการอย่างไรบ้าง??

Smiley




Create Date : 18 ธันวาคม 2555
Last Update : 18 ธันวาคม 2555 10:13:27 น.
Counter : 604 Pageviews.

1 comment
1  2  

Opor_icanfly
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



**แนะนำตัวจร้า**

ชื่อเล่น : โอปอล์
ส่วนสูง : 163 ซม.
น้ำหนัก : 53 กก
นิสัย : ใจดี คุยเก่ง friendly
ความสนใจ : ความสวยความงาม แฟชั่น

FB : http://www.facebook.com/opalsociety
IG : oporsociety

ชื่นชมและติดตาม

"พิง ลำพระเพลิง"

:: สักวันฉันจะกลับไปน้ำหนักเท่าเดิมให้ได้
มีเพื่อนๆใน bloggang เป็นแรงบันดาลใจ
ทุกคนทำได้ ฉันก็ต้องทำให้ได้...

Start : 56 kgs.
Goal : 48 kgs.

<< My step >>
January 2013 : 53 kgs.
February 2013 : 53.5 kgs.
March : 52.5 kgs.