Group Blog
 
All blogs
 

DIET SEASON 3 DAY 7



เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา สอนให้รู้ว่า
ถ้าอยู่เฉยๆ คันปากคันมือ อยากกินอยากดื่ม
ไม่วิ่ง ไม่ถ่าย
ทำให้น้ำหนักเพิ่ม 1 กิโล

❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥


2014-10-20 06.30 走る人走る人走る人
ลองโหลดแอพนี้มาใช้ค่ะ สะดวกดี
ซิทอัพ 35 ครั้ง
ยืนก้มแตะพื้น สลับโค้งตัวไปข้างหลัง 20 ครั้ง



2014-10-20 12.30 
ข้าวหมูยองยำผักกาดขาว


2014-10-20 13.00 ナイフとフォーク
หาเรื่องท้องเสียค่ะ ไม่ได้ถ่ายมาหลายวัน
ตำปูปลาร้า ทานกับขนมจีนครึ่งถุง
ไก่ย่าง(เลือกทานเฉพาะหนัง)
เบียร์2ขวดค่ะ




 

Create Date : 21 ตุลาคม 2557    
Last Update : 21 ตุลาคม 2557 13:02:14 น.
Counter : 318 Pageviews.  

DIET SEASON 3 DAY 5-6




❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥


บลอกนี้ขออัพเดท 2 วันเลยนะคะ 
เสาร์-อาทิตย์ ไม่ได้วิ่งค่ะ กิน+ดื่มอย่างเดียวเลย เฮ่อๆ
2014-10-18 09.00 
กาแฟร้านโปรดครึ่งแก้ว กับขนมปังไส้กรอกค่ะ


2014-10-18 13.00 ナイフとフォークおにぎり
ก๋วยเต๋ยวไก่1น่อง ทานแบบแยกน้ำ
(ทานแบบนี้ เพราะชอบ อร่อยดีค่ะ)


2014-10-18 20.00 ナイフとフォークおにぎり
นัดกับเพื่อนสาวไปดูคอนเสริตที่เอเชียทีค
แต่ฟังเพลงคนละแนวกัน เลยดูไม่ค่อยสนุกเท่าไหร่
ก็เลยแอบมานั่งจิบเบียร์2แก้ว ฟังดนตรีเบาคนเดียวค่ะ

❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥


2014-10-19 09.00 ナイフとフォークおにぎり
ข้าวต้มหมูใส่เต้าหู้ไข่


2014-10-19 13.00 ナイフとフォークおにぎり
ต้มเลือกหมู กับ ข้าว2-3คำ


2014-10-19 19.00 ナイフとフォークおにぎり
คุณแฟนทำมะเขือเทศ+กะหล่ำ ผัดกับหมูให้ทาน
เราเลือกทานเฉพาะมะเขือเทศ
ขนมถุงใหญ่ แล้วก็เบียร์1ขวด กับอีก1กระป๋องเล็กค่ะ




 

Create Date : 20 ตุลาคม 2557    
Last Update : 20 ตุลาคม 2557 13:26:00 น.
Counter : 383 Pageviews.  

DIET SEASON 3 DAY 4




❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥



2014-10-17 06.30 走る人走る人走る人
วิ่ง 200 m 
ซิทอัพ 30 ครั้ง
ยืนก้มแตะพื้น สลับโค้งตัวไปข้างหลัง 20 ครั้ง



2014-10-17 09.00 
กาแฟของเหลือจากเมื่อวาน


2014-10-17 13.00 ナイフとフォークおにぎり
ข้าว 1 ทัพพี หมูหยอง
ทานแซ่บๆกับ น้ำพริกที่คุณแม่ทำให้ 
และกิมจิที่คุณแฟนทำให้ค่ะ


2014-10-17 18.00 ナイフとフォークおにぎり
ซุปไข่ คุณแฟนทำเตรียมไว้ให้
เลิกงานถึงบ้าน รีบซดไปครึ่งถ้วย เลือกทานเฉพาะมะเขือเทศค่ะ




 

Create Date : 17 ตุลาคม 2557    
Last Update : 17 ตุลาคม 2557 18:54:13 น.
Counter : 326 Pageviews.  

DIET SEASON 3 DAY 3




❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥



2014-10-16 06.30 走る人走る人走る人
วิ่งไกลกว่าเมื่อวานนิสส์นุง (ประมาณ 2 หอบ) 
ซิทอัพ 25 ครั้ง
ยืนก้มแตะพื้น สลับโค้งตัวไปข้างหลัง 20 ครั้ง

2014-10-16 07.30 
ช่างน้ำหนักก่อนอาบน้ำ แต่งตัวไปทำงาน
(เอ ทำไมมันขึ้นมาจิ๊ดนึงล่ะ)


2014-10-16 09.00 
แวะซื้อกาแฟคัดสรร เซเว่น ก่อนเข้างาน ชอบวิปครีมมากๆ
ส่วนกาแฟดื่มไปครึ่งแก้วค่ะ (แช่ตู้เย็นไว้ต่อดื่มพรุ่งนี้)


2014-10-16 12.30 ナイフとフォークおにぎり
เที่ยงวันนี้ออกไปทานข้าวร้านหน้าบริษัท
สั่งคะน้าหมูใส่มะเขือเทศค่ะ
ทานกับกิมจิคุณแฟนทำให้
(เมื่อวานยังทานไม่หมดก็เลยเอาไปทานด้วย)
ทานแต่ผักกับหมู มีข้าวติดลงคอไปไม่ถึงสองช้อน

วันนี้มีแขกญี่ปุ่นมาสอบงานบริษัท ก็เลยไม่ค่อยได้นั่งสอนชิวๆเหมือนทุกวัน
เสียวแขกจะโผล่เข้ามาดูการเรียนให้ห้อง เมื่อไหร่ไม่รู้
แถมตอนใกล้เลิกงาน หัวหน้ามาเรียกเราไปล่าม

หมดพลังงาน


ปิดท้ายวันนี้ด้วย
.
.
.


2014-10-16 20.30
สองกระป๋อง หลับสบายเจ้าค่าาาา 




 

Create Date : 16 ตุลาคม 2557    
Last Update : 17 ตุลาคม 2557 7:02:57 น.
Counter : 301 Pageviews.  

DIET SEASON 3 DAY 2



❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥❥



2014-10-15 06.30 走る人走る人走る人
วิ่ง 200 เมตร (ใกล้มาก) (กลัวน่องใหญ่)
ซิทอัพ 20 ครั้ง
ยืนก้มแตะพื้น สลับโค้งตัวไปข้างหลัง 20 ครั้ง

2014-10-15 07.30 
ช่างน้ำหนักก่อนอาบน้ำ แต่งตัวไปทำงาน


2014-10-15 09.00  ☕️ 
ถึงที่ทำงาน ดื่มกาแฟก้นแก้วที่เหลือจากเมื่อวาน


2014-10-15 12.30 ナイフとフォークおにぎり
ข้าว 1 ทับพี หมูหยอง กิมจิ น้ำพริกแม่ทำ


2014-10-15 17.30
มะละกอค่ะ
ตอนแรกคิดว่าจะกินครึ่งเดียว แต่กินเรื่อยๆ หมดจานเลย เฮ่อๆ


2014-10-15 19.00 
เต้าหู้ไข่ ต้มกับผัก กันน้ำย่อยกัดกระเพาะขาดซะก่อน




 

Create Date : 15 ตุลาคม 2557    
Last Update : 16 ตุลาคม 2557 18:08:20 น.
Counter : 371 Pageviews.  

1  2  

BeeryKiss
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 72 คน [?]








ชอบเจ้าของบลอก ตามกดไลค์ได้ใน
FaceBook Page ข้างล่างนี้เลยค่ะ

เพิ่มเพื่อน V Facebook ของ Atchara Zhang

V FanPage ของ Atchara Zhang
New Comments
Friends' blogs
[Add BeeryKiss's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.