มั่นใจ ทำอะไรก็ดูดี
Group Blog
 
All blogs
 

up date ความอ้วน

หลังจากที่ไม่ได้อัพเดทความอ้วนของตัวเองนานมาก หลังจากที่เคยอัพเป็นอาทิตย์ ตอนนั้นน้ำหนักก็ลงเหลือ 53 กก
หลังจากนั้นก็เจอมรสุมชีวิต ทำให้ไม่มีกระจิตกระใจที่จะทำอะไรแม้กระทั้งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตามที่ตัวเองตั้งใจไว้ มาวันนี้เริ่มอยากจะอัพบล็อกขึ้นมา นับจากวันนั้นถึงวันนี้ น้ำหนักเคยดีดขึ้นสูงสุด 65 กก. เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเกินไปแล้ว ก็เลยเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเองอีกรอบ ตอนนี้เริ่มจำกัดอาหาร แต่ก็ยังไม่ถึงกับหักโหม เพียงแต่เพิ่มผัก และผลไม้มากขึ้น ตอนนี้ก็ทานสลัดผักกับสลัดผลไม้แทนข้าวเย็น กินมานี้ก็ หนึ่งเดือน สองอาทิตย์ น้ำหนักตอนนี้ก็ลดเหลือ 60 กก.แล้ว

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 0:34:23 น.
Counter : 139 Pageviews.  

up date ไขมันของเราดีกว่า

หลังจากป่วยเรื้อรังไปสองอาทิตย์ ก็ไม่ได้ไปออกกะลังกายตามเคย แต่จำกัดอาหารแทน คือ ลดปริมาณการกินลงครึ่งนึง ผลที่ออกมาคือ ตั้งแต่อาทิตย์แรกที่เริ่มออกกำลังกาย น้ำหนักอยู่ที่ 64 ผ่านไป 1 เดือนกว่าๆ ตอนนี้ เหลือ 58 กก. ค๊า ดีใจมากๆ น้ำหนักตัวนี้คงที่มาได้ตั้งแต่อาทิตย์ที่สามแล้วค่ะจนถึงปัจจุบัน สถิติที่ตั้งไว้ ขอให้เหลือซัก 50 ก็พอแล้ว เอาใจช่วยด้วยนะค๊า อีกแปดกิโล (เส้นทางยังอีกยาวไกล แต่เราก็สู้ตายค๊า)




 

Create Date : 26 มิถุนายน 2553    
Last Update : 26 มิถุนายน 2553 20:59:40 น.
Counter : 140 Pageviews.  

ลดน้ำหนักอาทิตย์ที่ 3

เฮ้อ การรีดไขมันนี้มานช่างยากจิงๆ อาทิตย์นี้รู้สึกว่าจะจำกัดอาหารด้วย น้ำหนักยังคงที่ แต่ว่ารูปร่างเราดูเล็กลง กระชับขึ้น ใส่กางกางที่เคยแน่นได้แล้ว อิอิ ดีจัง

วันจันทร์ เดินได้ 6795 ก้าว

วันอังคาร 6722 ก้าว

วันพุธ ฝนตก ไปออกกะลังกายมะได้

วันพฤหัส เดินได้ 5068 ก้าว ยิ่งนาน ยิ่งเดินได้น้อยอะนะ

วันศุกร์ เดินได้ 5047 ก้าว

เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆ ได้หยุดแล้วสองวัน
แต่ผลที่ออกมา ก็ดีขึ้น เริ่มใส่เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ ได้แล้ว (แต่ก็ไม่ทุกตัว อิอิ)
สู้ๆๆๆๆ ไขมันจงออกไปจากร่างการเรา




 

Create Date : 08 มิถุนายน 2553    
Last Update : 8 มิถุนายน 2553 21:52:42 น.
Counter : 151 Pageviews.  

มาดูต้วช่วยรีดไขมันกาน

จากบล็อกที่แล้วว่ามีคนถามว่าหน้าตาเครื่องนับก้าวของเราเป็นไง หน้านี้เลยขอลงรูปให้ดู จัดไปอย่าให้เสียจ้า
อันนี้จะเอาไว้ใส่ในกระเป๋ากางเกงค่ะ เวลาเดินออกกำลังกาย อีกรูปจะมีสายคล้องคอ แต่สายมะค่อยสวยอ่ะ (เพราะไอ้ตัวแถมมาเราดันทำหายอ่ะ )
ก็หามาแก้ขัดอะนะ

ภาพมะค่อยชัดเท่าไหรนะค่ะ แบบว่า เพิ่งไปออกกะลังกายมา มือมานนนสั่นนนนนนน

เจ้าเครื่องนี้ คุณแฟนเห็นว่าเราเป็นคนขี้เกียด ถ้าบังคับให้ไปออกกะลังกายเลย คงจะไม่เข้าท่า ก็เลยสั่งซื้อเจ้าเครื่องนี้มาให้ เผื่อจะช่วยให้เราได้ขยับตัวได้บ้าง (เผื่อไขมันที่อยุ่ในตัวจะได้หายๆไปบ้าง)
แต่ก็ได้ผลน๊า


อีกตัวที่ขาดมะได้ นี้เลย


จะกินในช่วงที่ตัวเองออกกะลังกาย เราต้องหาตัวช่วยหน่อย มะงั้นไขมัน มันมะยอมออก อันนี้ดีมากเลย เวลาที่เราลดน้ำหนักลงได้แล้วแต่รูปร่างเราเหี้ยวเหี่ยว ตัวนี้ช่วยกระชับให้ แบบเฟริม แถมยังไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อแทนที่ไขมัน เพื่อมะให้ไขมัน กลับมาหาเราอีก รองแระ ได้ผลสุดๆๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 27 พฤษภาคม 2553    
Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 21:03:28 น.
Counter : 275 Pageviews.  

ลดน้ำหนักอาทิตย์ที่ 2

หลังจากออกกำลังกายอาทิตย์แรก โห ลดได้ตั้ง 2 กก แนะ SmileySmileyเย้ๆๆๆSmileySmiley


วันที่ 1 เล่นโยค่ะ 1 ชั่วโมง






Free TextEditor


วันที่ 2 เดินได้ 7,044 ก้าว (เหนื่อยเป็นบ้าเลย)


วันที่ 3 เดินได้ 5,114 ก้าว(อะ น้อยกว่าเมื่อวานอีกอ่ะ) วันนี้มานช่างเหนื่อยอะไรเช่นนี้น๊า

วันที่ 4 เดินได้ 5,960 ก้าวววว การรีดไขมันมานช่างเหนื่อยอะไรเช่นนี้ คิดว่าอาทิตย์ออกแค่น้ก่อนก็แล้วกาน
เพราะอาทิตย์นี้ ได้ควบคุมอาหารเพิ่มขึ้นมา(แต่ถ้าเทียบกะคนอื่น ยังดูเหมือนตามใจปากอยู่)

สรุปผลอาทิตย์นี้ ลดลงไปอีก 1.5 กิโล เย้ๆๆๆๆๆๆ มาดูภาพความอ้วนกานนนน ระหว่างรีดไขมันออกไปแล้ว 3.5 กิโล ในสองอาทิตย์



อ้วนๆกลมๆ เป็นตุ่มน้อยเคลื่อนที่

สู้ๆๆๆค่ะ




 

Create Date : 24 พฤษภาคม 2553    
Last Update : 28 พฤษภาคม 2553 16:23:58 น.
Counter : 144 Pageviews.  

1  2  

MooMirin
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เจ้าของบล็อกชื่อมายนะค่ะ
อยากมีบล็อกไว้แบ่งปันเรื่องราวต่างๆ
เผื่อจะมีประโยชน์กะคนอื่นได้บ้าง
เจ้าของบล็อกออกแนวติ๊งต๊องไปตามประสา
แต่ไม่บ้านะเออ


style>div.comment{overflow: auto; width: 410px; height: auto;}
lozocatlozocat
ยินดีต้อนรับสู่ดินแดน Nuu mirin นะค่ะ
lozocatlozocat
แวะเข้าไปชม เสื้อผ้ามือ 1และมือ 2 ของเจ้าของบล็อกได้นะค่ะ คลิกข้างล่างได้เลยค่ะ Moo Myshop

สร้างลิงค์ของโปรไฟล์ในแบบที่เป็นตัวคุณเอง
Friends' blogs
[Add MooMirin's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.