ส่วนผสม

1.ฝักทองหั่นแล้ว 1 ถ้วย

2. นมสม 2 ถ้วย

3.น้ำตาล ½ ถ้วย

4.น้ำเปล่า 1 ถ้วย

5.เกลือ

วิธีทำ

1.นำฟักทองมาล้างให้สะอาด จากนั้นนำฟักทองมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ พอดีคำ

2.นำฟักทองที่หั่นแล้ว นมสด น้ำตาลและน้ำเปล่า ใส่ลงในหม้อแล้วตั้งไฟจนสุก

3.อย่าลืมโรยเกลือเล็กน้อยเพื่อให้รสชาติเข้มข้นขึ้นจากนั้นตักใส่ถ้วยให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟได้เลย

ingredient

1. 1 cup sliced pumpkin

2. 2 cups milk

3. 1/2 cup sugar

4. 1 cup water

5. Salt

How to cook

1.Clean the pumpkin from the pumpkin then cut into thin bite.

2.Put the sliced pumpkin, milk, sugar and water into a pot and boil until cooked.

3.Do not forget sprinkle a little salt to taste more intense. Then a beautifulbowl and serve it. 

**Pumpkin body with nutrients such as vitamin A, B, C and phosphorus. And the beta carotene. Available in yellow flesh of the pumpkin. It also helps reduce the chance of developing cancer.

ข้อมูลจาก //www.yourhealthyguide.com/Menu/md-pumpkin-milk.html

ส่วนผสม

1. ปูอัดหรือเนื้อสัตว์ตามชอบ
2. เนื้อหมูผสม น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว รากผักชี กระเทียม พริกไทยผสมกันนำรวนในกระทะ
3. ผักกาดแก้ว
4. ผักกาดหอมชนิดต่าง ๆ เด็ดเป็นชิ้น ๆ
5. แครอทซอยเป็นเส้น
5. หอมหัวใหญ่หั่นฝอย
6. น้ำสลัดข้น หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ

วิธีทำ

1. เตรียมวัตถุดิบต่าง ๆ เช่น ปูอัด หรือเนื้อสัตว์ต่าง ๆตามชอบ

2. เนื้อหมูหั่นและหมักกับกระเทียมพริกไทยและรากผักชี น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย และนำรวนในกระทะให้สุก

3. ผักต่าง ๆ แยกล้างให้สะอาด โดยนำแครอทและหอมใหญ่หั่นผสมกัน 

4. นำผักกาดแก้ว ผักกาดหอมชนิดต่าง ๆหลากสีล้างให้สะอาดพึ่งให้สะเด็ดน้ำ

5. เตรียมจัดจานโดยใส่ผักชนิดต่าง ๆ ใส่เนื้อสัตว์ไข่ ปูอัด ราดน้ำสลัดจัดเสริฟ

ingredient

1. crab meat orthe like.

2. Mix the porkwith oyster sauce, soy sauce, garlic, pepper, coriander, mix well, put in asaucepan haywire.

3. Lettuce

4. decidedlydifferent kinds of lettuce pieces.

5. Carrots arelined alley

5. onions, sliced

6. preen ornatural yogurt.

How to cook

1. Prepareingredients such as crab or meats to taste.

2. pork slicedand marinated with garlic.Coriander, pepper and oyster sauce, soy sauce and sugar in a saucepan and cookhaywire.

3. Washvegetables separately. The shredded carrot and onion mixture.

4. lettuce, lettuce,various colored wash just to drain.

5. Prepare thedish by adding vegetables, different kinds of meat, eggs, crab salad dressingis served.

ข้อมูลจาก //www.foodietaste.com/recipe_detail.asp?id=1864