มาแล้วครับ จดหมายข่าวโยคะสารัตถะ ฉบับเดือน กันยายน 54 เรื่องเด็ด เรื่องแม่ครับ Open publication - Free publishing - More thai yoga   Create Date : 07 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 7 กันยายน 2554 23:10:35 น.     Counter : 739 Pageviews.   Share Tweet

อะไรคือ ปัจจัยสำคัญของผู้เริ่มฝึกโยคะ หลาย ๆ ครั้งที่ ผู้ฝึกโยคะครั้งแรก มักจะยังสร้างความสงบให้เกิดขึ้นภายในตนเองได้ยาก บางครั้งอาจจะรู้สึกว่า ทำไมใจฉันแก่วง ตัวไม่นิ่ง ทำอาสนะที่เรียนไม่ได้ และมองดูพร้อมเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง ลองสังเกตชวนพิศ ดูว่า เพราะเราคิดกันไปเองว่าการฝึกอาสนะโยคะจะช่วยทำให้ฉันนิ่ง ดังนั้นใจเราจึงอยู่ที่อาสนะ และมีความพยายามที่จะนิ่งมากเกินไปหรือเปล่า เพราะยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งคิดมากเท่านั้น และไม่พร้องที่จะเรียนรู้อย่างแท้จริง   Create Date : 04 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 4 กันยายน 2554 17:28:49 น.     Counter : 887 Pageviews.   Share Tweet

เรียนโยคะฟรี เสาร์ที่ 27 สิงหาคม 2554 ที่ หอจดหมายเหตุฯ สวนรถไฟ ตั้งแต่ 10.00 ถึง 12.00 น. สวัสดีครับ เสาร์นี้ มีเรียนโยคะฟรี กับ ครูหมูที่ หอจดหมายเหตุฯ สวนรถไฟ ตั้งแต่ 10.00 ถึง 12.00 น. อย่าลืมชวนเพื่อนมาน่ะครับ ไม่มีเสื่อโยคะ สามารถนำเบาะรองนั่งของทางหอจดหมายเหตุฯ มาใช้ได้ครับ มาเรียนกันเยอะ ๆ น่ะครับ นานนาน ครูหมูสอนที Open publication - Free publishing - More free yoga   Create Date : 23 สิงหาคม 2554     0 comment Last Update : 23 สิงหาคม 2554 21:05:48 น.     Counter : 872 Pageviews.   Share Tweet

ต้องชิม วันก่อน ที่ไปเรียนทำอาหาร พี่เขาสอนดีมากเลยน่ะให้เทคนิคทุกอย่าง สอนวิธีการต้มน้ำซุปด้วยแตงกวา ว่าจะทำอย่างไรให้หวานและหอม และที่สำคัญ พี่เขาบอกว่า "ต่อให้ทำอาหารให้เก่งอย่างไร เราก็ต้อง "ชิม" เพราะเขาเองก็เรียนรู้จาก เชฟ ที่เขาจ้างมาก่อนหน้านี้ เพราะก่อนหน้านี้ พี่เขาก็ไม่ค่อยชิม แต่พอมาเจอเชฟ ที่จ้างมากปรากฏว่าเขาชิมทุกอย่าง พี่เขาก็เลยถามว่าทำไมชิมแม้กระทั่งซอส เชฟเขาบอกว่า "ไม่งั้นเราก็ไม่รู้รสมันว่ากำลังดี เค็มไป หวานไป หรือเปล่าสิครับ" ก็คงเหมือนเราฝึกโยคะ ถ้าไม่ฝึก ก็เหมือนไม่ได้ชิม เพราะการชิมทำให้เราเห็นความจริง เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายเรา รู้จักร่างกายเรา เข้าใจจิตและกายเป็นหนึ่งเดียว เมื่อนั้นเราก็จะเข้าใจในกิเลสของความอยาก เมื่อนั้นเราก็จะเข้าใจว่า เราฝึกอาสนะไปเพื่ออะไร   Create Date : 13 สิงหาคม 2554     0 comment Last Update : 13 สิงหาคม 2554 11:03:41 น.     Counter : 742 Pageviews.   Share Tweet

กว่าจะรู้จักลมหายใจ ต้องให้เวลาล่วงเลยมามากกว่า 40 ปี ถึงจะเพียงแค่เริ่มเรียนรู้ลมหายใจของเราเอง อีกทั้งไม่เคยนึกไม่เคยคิดว่าเพียงแค่ลมหายใจที่เราหายใจเข้าออกในแต่ละวันนั้น มีค่ามากกว่าเพียงแค่นำ อ๊อกซิเจนเข้าไปสู่ปอด และถ่ายคาร์บอนไดออกไซต์ ออกจากปอดของเรา ก่อนหน้านี้ 40 ปี เราไปอยู่ที่ไหน เราถึงไม่รู้จักลมหายใจของเราเลยแม้แต่น้อย เพราะเรามัวแต่ไปใส่ใจกับสิ่งรอบข้าง ที่คิดว่าจะมาเพิ่มสุขดับทุกข์ให้เราได้ จนเรามองข้ามผ่านเลยสิ่งที่อยู่เพียงแค่ปลายจมูกของเราไปอย่างสิ้นเชิง มันทำให้เราย้อนคิดไปก่อนหน้าที่ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ร้อนรน กระเสือกกระสน และสับสน นั้นเพราะเราไม่เคยเห็นคุณค่าของลมหายใจ ไม่คิดพิเคราะห์ถึงลมหายใจที่เข้าและออก ว่าธรรมชาติของลมหายใจเรานั้นเป็นอย่างไร เพราะในห่วงแห่งเวลานั้น เรามักจะไปยึดติดกับ องค์ประกอบรอบกาย ที่เข้ามากระทบ จนเรามิได้สังเกตความจริงที่เกิดขึ้นในลมหายใจของเรา ลมหายใจของเรานั้น บ่งบอกถึงทุกอย่างที่กำลังเกิดขึ้นในจิตใจ และ ร่างกายของเรา เพียงแค่เราเฝ้าสังเกตเขาอย่างอ่อนโยนและเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจที่เย็นสบาย หรือ ร้อนรุ่ม หายใจด้วยจังหวะร๊อค แซมบ้า แจ๊ส หรือ Easy Listening ก็ล้วนแต่บ่งบอกถึง ความใสกระจ่างหรือขุ่มมัวที่เกิดขึ้น เพราะเขากำลังบอกเรา เพียงแต่เราจะรับฟังเขาหรือไม่ หากเราเข้าใจลมหายใจที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงระยะเวลา และเราทันใจเราด้วยการสังเกตลมหายใจที่เกิดขึ้นนั้น เราก็จะเกิดลมหายใจแห่งสติ ที่จะก่อให้เกิดปัญญา เสมือนมีกลไกอันมหัศจรรย์ยิ่งอยู่ในร่างกายของเรา ที่ค่อยช่วยเตือน ช่วยแนะนำ เราอยู่เสมอผ่านลมหายใจของเรา ลมหายใจไม่เคยโกหก และไม่เคยหนีหายไปจากตัวเรา แต่เรานั้นแหละที่มักจะหลงลืมทำความรู้จักกับเขา ลองหลับตาลงช้า ๆ แล้วเริ่มสัมผัสลมหายใจของตนเองดูสักครั้ง ว่าเขากำลังจะพูดอะไรกับเรา.....   Create Date : 12 สิงหาคม 2554     3 comment Last Update : 12 สิงหาคม 2554 2:06:48 น.     Counter : 850 Pageviews.   Share Tweet