|
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 13 (6/10/51=49.9 ก.ก.)
เหตุเกิดจากเรื่องเมื่อวาน ขอบ่นต่ออีกหน่อยหนึ่ง
นะคะ คือบริษัท นครชัยแอร์ เค้าให้พนักงานเอาเงินมาเข้า
บัญชี และแลกเงินย่อยจำนวน 50,000 บาท พอตอนบ่าย 2
โมงกว่า ๆ แคชเชียร์โทรมาที่แบงค์สอบถามว่าที่แบงค์มีเงิน
ขาดเงินเกินหรือป่าว เราก็เลยรีบเช็คเงิน เพราะเข้าใจว่า
บ.นครชัยแอร์ได้เงินไปไม่ครบ พอเช็คเสร็จปรากฏว่าเงินเรา
ขาดไป 10,000.-บาท เราก็รีบโทรไปบอกเค้าว่าของเราขาด
ไปนะ เค้าก็พูดทำนองว่า เราบอกช้าไป เค้าเปลี่ยนกะ แล้วส่ง
เงินไปหมดแล้ว พูดทำนองว่า ตอนนี้ช่วยอะไรไม่ได้แล้ว
แคชเชียร์ก็ให้เราพูดกับพนักงานที่เอาเงินมาเข้า เราก็บอกว่าเงินที่
รับเข้าบัญชีเราจำได้ว่ารับมาครบ แต่เงินที่เอามาแลกเงินย่อย
เราไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ เราจำไม่ได้ว่าได้รับครบหรือป่าว
ตอนที่แคชเชียร์โทรมาถามนั้น พี่ที่ทำงานด้วยกัน เป็นคนรับ
โทรศัพท์ ก็พยายามถามว่ายอดมันต่างไปเท่าไหร่ แต่แคชเชียร์
ก็ไม่ยอมบอก บอกแค่ว่ายอดไม่แน่นอน พอเราคุยกับน้องที่
เอาเงินมาเข้าช่องเราว่า พี่ถามจริง ๆ เถอะนะ ว่าเงินที่เกิน
ที่น้องตัดยอดส่งแคชเชียร์ไปหน่ะ มันเท่าไหร่เหรอ ตอนแรก
เค้าก็ไม่ยอมบอกนะ แต่สุดท้ายเค้าก็บอกว่า 10,000 บาทครับ
เราก็นิ่งนอนใจแล้วว่า มันคงเป็นยอดเดียวกันแน่ ก็เลยถามน้อง
เค้าว่าพี่จะรู้ได้ยังไงว่าเค้าจะสรุปเงินเสร็จเมื่อไหร่ น้องเค้าก็บอก
ว่า ให้เราโทรเช็คแคชเชียร์ อีกทีก็แล้วกัน ประมาณ 4 ทุ่ม
แต่ซัก 3 ทุ่ม ก็คงรู้ผลแล้ว พอเรากลับถึงบ้านก็รอประมาณ
3 ทุ่มครึ่ง ก็โทรไปหาแคชเชียร์ ถามเค้าว่าน้องสรุปเงิน
หรือยัง เค้าบอกว่ายัง ให้โทรมาอีกทีตอน 5 ทุ่ม พอโทรหาตอน
5 ทุ่มแคชเชียร์ไม่มารับ น้องอีกคนมารับบอกว่าแคชเชียร์
กำลังหาเงินอยู่เงินแคชเชียร์ขาดไป 500 บาท เราก็เลยถาม
ว่าพอดีพี่จะมาถามเรื่องเงิน พี่โทรจากธนาคาร เค้าก็ตอบว่า
เรื่องเงินเกินคงไม่มีหรอกคะ เพราะตอนนี้แคชเชียร์ขาด 500
บาท เราก็เลยบอกว่าไม่เป็นไรยังไงขอพูดกับแคชเชียร์
หน่อยละกัน อีกนานมั้ยคะจะเสร็จ เค้าก็ตอบไม่รู้ เราก็ถาม
ว่าแล้วจะให้พี่โทรมากี่โมงดี พี่โทรมาบ่อยพี่ก็เกรงใจนะคะ
เดี๋ยวน้องก็จะมารำคาญพี่เอา งั้นอีกซักพักพี่โทรมาใหม่ละกันคะ
พอ 5 ทุ่มครึ่ง ก็โทรไปอีกรอบ ปรากฏว่าแคชเชียร์มารับ
แล้วบอกว่าเงินที่เค้าสรุปไม่มีเกินนะ แถมยังขาดอีก 500 บาท
เราก็เลยคุยกับเค้าว่า แล้วตอนบ่ายน้องโทรมาหาพี่ทำไมละ
ถ้าพี่บอกยอดเงินขาดให้น้อง ทันก่อนน้องจะเปลี่ยนกะ น้องจะคืน
เงินให้พี่เหรอ เค้าก็ทำเป็นพูดว่า ก็ถามดูก่อน ถึงยังไงก็ต้อง
มาเช็คดูอีกที แล้วเค้าก็พูดทำนองว่าตอนเช้าหน่ะ
เค้าหายอด 15,000 บาท ไม่ใช่ 10,000 บาท เราก็เลย
บอกว่าแต่พนักงานที่เอาเงินมาเข้า เค้าบอกว่าเค้าเกิน
1 หมื่นบาทนะ เค้าก็พูดทำนองว่าไม่ใช่หรอกคะ ตอนแรก
มันเกิน 15,000 แต่พอดีหาเจอแล้ว เพราะไม่ได้คีย์ยอด
ขายตั๋วเข้าคอมพิวเตอร์ เค้าก็พูดประมาณว่า ก็คิดว่าถ้าตอนเย็น
มันเกินก็จะคืนให้แต่นี่มันไม่เกิน แถมเค้ายังขาดอีก 500
บาท ( เรางี้เซ็งมากเลย คิดในใจนะว่าแล้วตอนบ่าย
มึงงง เจือกโทรมาหาตรูท่ามม่ายวะ แถมรู้ทั้งรู้ว่ายอดเงินที่
มันเกินหน่ะ มันยอดเดียวกันแท้ ๆ เพราะเราถามจากน้องที่เอา
เงินมาเข้าแล้ว น้องคนนี้คงไม่โกหกหรอก แต่ไหง ยูมาหลอก
ว่าไม่ใช่ยอด 10,000 เป็น 15,000.-) เลยรู้สึกเซ็งในคนที่
ไม่มีมนุษยธรรมเอาซะเลย ชาตินี้คงไม่เจริญเป็นแน่แท้
ก็เลยคุยตบท้ายไปซะว่า ถ้าเกิดว่าหาเจอ ยังไงก็ช่วย
โทรบอก ข่าวดีพี่ด้วยนะ( แต่ในใจรู้แล้วคะว่า ไม่ได้คืนแน่ )
ก็เลยเป็นอันว่างานนี้ เสียเงินฟาดเคราะห์ไปอีกแล้วครับท่าน
**ขอขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจนะคะ ซาบซึ้ง
ใจมาก ๆ เลยค่ะ ช่วงนี้อยู่ในโหมด "จิตตก" อยู่คะเลยไม่ได้เข้า
ไปเยี่ยมเยือนเพื่อน ๆ ยังไงพรุ่งนี้เป็นวันหยุดจะตามไปเยี่ยม
นะคะ
**มาว่าเรื่องน้ำหนักกันดีกว่าคะ โชคดีมากเลยคะ ที่น้ำหนักยัง
คงที่อยู่ เพราะหลายวันที่ผ่านมามันขึ้นมาหลายขีดเลยคะ
เมนูเช้า (09.30 น.)
- ข้าว+ไข่เจียว ( 300 แคลอรี่ ) - กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )
เมนูกลางวัน (13.00 น.)
- ข้าว+แกงไตปลา+แกงเหลือง ( 250 แคลอรี่) - ช๊อกโกแล็ต 3 อัน ( 150 แคลอรี่ )
อาหารเย็น (20.40 น.)
- แกงป่า ( 130 แคลอรี่) - แก้วมังกร ( 80 แคลอรี่ )
** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 975 แคลอรี่ **
Create Date : 13 ตุลาคม 2551 | | |
Last Update : 14 ตุลาคม 2551 1:17:26 น. |
Counter : 448 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 12
วันนี้ขอบ่นนิดหน่อยคะ เนื่องจากวันนี้เครียดเล็กน้อย จ่ายเงินให้ลูกค้า
เกินไป 1 หมื่นบาท ยังไม่ทราบผลว่าจะได้คืนหรือป่าว เลยรู้สึกเซ็ง
ตัวเอง ที่ทำงานผิดพลาดอีกแล้ว เค้าบอกว่าเค้าขอสรุปเงินตอนเย็น
(หมายถึงประมาณ 4 ทุ่ม) ถึงจะรู้ผล แต่ที่แน่ ๆ รู้ว่าเกินให้รายนี้แน่นอน
แต่อยู่ที่ว่าแคชเชียร์ของบริษัทนี้จะคืนเราหรือป่าวเท่านั้นเอง แต่ก็ทำใจ
หน่อยหนึ่งแล้วคะ เพราะถือคติที่ว่า คนเราถ้าเอาของของคนอื่น
ไม่เจริญอยู่แล้ว ก็หวังแค่เพียงว่าเค้าจะนึกถึงใจเค้าใจเราบ้าง
ก็เท่านั้นเอง ลุ้น ๆ อยู่เหมือนกันคะ
เมนูเช้า (09.30 น.)
- ข้าว+ผัดบวมใส่ไข่ ( 200 แคลอรี่ ) - กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )
เมนูกลางวัน (13.00 น.)
- ข้าว+ลาบปลาดุก+ยำปลากระพง ( 300 แคลอรี่)
อาหารเย็น (20.40 น.)
- ไก่อบนิดหน่อย ( 250 แคลอรี่) - แก้วมังกร ( 80 แคลอรี่ ) - มันสำปะหลังนึ่ง ( 250 แคลอรี่ )
** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,145 แคลอรี่ **
Create Date : 12 ตุลาคม 2551 | | |
Last Update : 12 ตุลาคม 2551 21:06:22 น. |
Counter : 449 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 11
ช่วงนี้รู้สึกเพื่อน ๆ ห่างหายกันไปไหนไม่รู้เนอะ บางคนก็เหนื่อย ๆ เบื่อ ๆ
เซ็ง ๆ ( เช่นต้องจิ๊บ ) เลยหายไปซะงั้น บางคนก็โดนที่ทำงานเพ็งเล็ง
ก็หยุดอัพบล๊อคไปเหมือนกัน ( เช่น น้องแตงกวา กะ น้องกุ้งนึ่งมะนาว )
น้องหลีคนสวย ก็ผลุบ ๆ โผล่ (บอกว่าเนตเดี้ยง) ช่วงนี้บล๊อกเลยเหงา ๆ
ไปบ้างเนอะ สมาชิกหายไปหลายคนเหมือนกัน แต่คนที่ขยันอัพ
ก็ยังอยู่เหมือนเดิม ดีจังจะได้ไม่เหงาคะ สู้ ๆ ต่อไป แม้ว่าช่วงนี้จะ
เสียกำลังใจพอสมควร เหอ ๆ ๆ
เมนูเช้า (09.30 น.)
- ข้าว+ผัดมะเขือยาว ( 250 แคลอรี่ ) - กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )
เมนูกลางวัน (13.00 น.)
- ข้าว+ไก่วิงส์เฮิบส์ 3 อัน ( 300 แคลอรี่)
อาหารเย็น (20.40 น.)
- ข้าว+ไก่อบ ( 400 แคลอรี่) - แก้วมังกร ( 80 แคลอรี่ ) - แบรนด์วีต้าลูกพรุน ( 60 แคลอรี่ )
** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,155 แคลอรี่ **
Create Date : 11 ตุลาคม 2551 | | |
Last Update : 11 ตุลาคม 2551 22:19:50 น. |
Counter : 426 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 10
ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลงเลยแฮะ แถมยังจะแย่งขึ้นมาหลายขีด คงเป็นเพราะ
ช่วงนี้เราอยากกินแต่ของหวาน ๆ นั้นเอง โทษใครก็ไม่ได้ คาดว่า
วันจันทร์ รายงานผล คงได้ขึ้นอย่างแน่นอน คิดแล้วก็เซ็งตัวเองคะ
เมนูเช้า (09.30 น.)
- ข้าว+ผัดเห็ด ( 260 แคลอรี่ ) - กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )
เมนูกลางวัน (13.00 น.)
- ข้าว+ผัดเผ็ดปลาดุก+ไข่เค็ม 1/2 ลูก ( 300 แคลอรี่)
อาหารว่าง ( 18.00 น.)
- น้ำตะไคร้ 1 ขวด ( 100 แคลอรี่ )
อาหารเย็น (20.40 น.)
- ข้าว+แกงส้มปลา+ไก่อบ 2 ชิ้น ( 340 แคลอรี่) - แก้วมังกร ( 120 แคลอรี่ )
** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,185 แคลอรี่ **
Create Date : 10 ตุลาคม 2551 | | |
Last Update : 10 ตุลาคม 2551 22:10:58 น. |
Counter : 450 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 9
วันนี้วันหยุดเจ้าค่ะ
วันนี้วันหยุดนอนกินบ้านกินเมืองเหมือนเดิมคะ ตื่นมาก็บ่ายสองกว่า ๆ
แล้วอ่ะ ก็วันนี้มันอากาศดีจัง นอนฟังเสียงฝนโปรยปราย ก็เลยนอน
ตื่นสายกว่าปกติเลย เพราะปกติวันหยุด ถ้าไม่ได้ไปไหนก็จะตื่น
ประมาณเที่ยงกว่า หรือบ่ายกว่า (เห็นมะคะว่านอนกินบ้านกินเมือง)
อย่าอิจฉานะคะ ก็คนมันโสดไม่รู้ตื่นมาทำไร ( คุณแฟนก็อยู่ไกล)
ลูกเต้าก็ไม่มีให้หัวฟู เพื่อนฝูงก็ทำงาน ก็เรามันหยุดไม่ตรงกับชาวบ้าน
ก็เลยไม่ค่อยมีกิจกรรมไรทำ อยากไปฟิตเนสแต่ไปคนเดียวก็เหงา
(ข้ออ้างเปล่าเนี่ย)
เมนูเช้า+กลางวัน (15.00 น.)
- เค้กสังขยา ( 300 แคลอรี่ ) - กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )
อาหารว่าง ( 17.00 น.)
- ขนมปุยฝ้าย ( 120 แคลอรี่ ) - ข้าวโพดคลุก ( 150 แคลอรี่ )
อาหารเย็น (19.30 น.)
- ข้าว+สะตอผัดกุ้ง+แกงส้มปลา ( 300 แคลอรี่) - คอนเน่ 1 ถุงเล็ก (90 แคลอรี่) - ขนมปุยฝ้าย ( 120 แคลอรี่ )
** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,145 แคลอรี่ **
Create Date : 09 ตุลาคม 2551 | | |
Last Update : 9 ตุลาคม 2551 20:34:46 น. |
Counter : 1058 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|
Location :
เชียงใหม่ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]
|
สาวราศีมีนค่ะ รักความอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง ชอบท่องเที่ยว ชอบเขียนไดอะรี่ วาดภาพ สนใจเรื่องสุขภาพ ตอนนี้พักเรื่องเที่ยว หันมาสนใจเรื่องลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นสาวอวบมานาน
***สูงแค่ 155 ซ.ม. น้ำหนักก่อนลด 52.2 ก.ก. คร๊า***
Part 1 เริ่มลดตั้งแต่ เดือน ก.ย.- ธ.ค. 51 จาก นน. 52.5 ก.ก. ภายใน 4 เดือน ลดลงเหลือ 51.1 ก.ก. สรุป 4 เดือน ลดไปแค่ 1.4 ก.ก.คะ เป้าหมาย Part 2 ปี 2552 ลดแบบเรื่อย ๆ ไม่คิดมาก ให้ลงมาเจอเลข 4 บ้าง คือว่าไม่ได้เจอเลข 4 มานานแล้วอะ ขอแค่ 48-49 ก.ก. ก็พอใจแล้วแหละคะ
**ถ้าต้องการรักษาระดับน้ำหนัก** ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 14 = 1,574 kcal.
**ถ้าต้องการลดน้ำหนัก** ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 10 = 1,125 kcal. (ไม่ควรทานต่ำกว่า 1,200 kcal ต่อวันดังนั้นน่าจะทานประมาณ 1,200 kcal.)
**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 วัน** kcal ที่รักษาระดับน้ำหนัก - kcal ที่ต้องการลดน้ำหนัก = แคลอรี่ที่ลดได้ 1,574-1,200 = 374 kcal.
**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 เดือน** 374 x 30 วัน เท่ากับ 11,220 kcal. คิดเป็น 11,220/7,700 = 1.45 กก.
ถ้าสามารถทำได้ตามเกณฑ์นี้ภายใน 3 เดือน ( ม.ค-มี.ค.52) ก็จะลดไป 4.35 ก.ก. ( น.น.จะเหลือ 46.75 ก.ก. โอ้พระเจ้าจอร์น น้ำหนักในฝันคะ มาติดตามกันคะว่าจะทำได้ตามเกณฑ์นี้หรือป่าว )
1 ม.ค.52 น้ำหนัก 51.1 ก.ก. 1 ก.พ.52 น้ำหนัก 51.0 ก.ก. 1 มี.ค.52 น้ำหนัก 50.9 ก.ก. 1 เม.ย.52 น้ำหนัก 50.4 ก.ก. 1 พ.ค.52 น้ำหนัก 51.2 ก.ก. (น่าอายมั้ยเนี่ย )
|
|
|
|
|
|
|