♥ ความสุขของการเดินทาง ไม่ได้อยู่ที่จุดหมายปลายทางที่เราจะไป แต่มันอยู่ที่ เพื่อนร่วมเดินทาง และบรรยากาศที่เราได้ไปสัมผัสต่างหาก ♥
Group Blog
 
All blogs
 
Diet เดือนที่ 2 วันที่ 13 (6/10/51=49.9 ก.ก.)


เหตุเกิดจากเรื่องเมื่อวาน ขอบ่นต่ออีกหน่อยหนึ่ง

นะคะ คือบริษัท นครชัยแอร์ เค้าให้พนักงานเอาเงินมาเข้า

บัญชี และแลกเงินย่อยจำนวน 50,000 บาท พอตอนบ่าย 2

โมงกว่า ๆ แคชเชียร์โทรมาที่แบงค์สอบถามว่าที่แบงค์มีเงิน

ขาดเงินเกินหรือป่าว เราก็เลยรีบเช็คเงิน เพราะเข้าใจว่า

บ.นครชัยแอร์ได้เงินไปไม่ครบ พอเช็คเสร็จปรากฏว่าเงินเรา

ขาดไป 10,000.-บาท เราก็รีบโทรไปบอกเค้าว่าของเราขาด

ไปนะ เค้าก็พูดทำนองว่า เราบอกช้าไป เค้าเปลี่ยนกะ แล้วส่ง

เงินไปหมดแล้ว พูดทำนองว่า ตอนนี้ช่วยอะไรไม่ได้แล้ว

แคชเชียร์ก็ให้เราพูดกับพนักงานที่เอาเงินมาเข้า เราก็บอกว่าเงินที่

รับเข้าบัญชีเราจำได้ว่ารับมาครบ แต่เงินที่เอามาแลกเงินย่อย

เราไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ เราจำไม่ได้ว่าได้รับครบหรือป่าว

ตอนที่แคชเชียร์โทรมาถามนั้น พี่ที่ทำงานด้วยกัน เป็นคนรับ

โทรศัพท์ ก็พยายามถามว่ายอดมันต่างไปเท่าไหร่ แต่แคชเชียร์

ก็ไม่ยอมบอก บอกแค่ว่ายอดไม่แน่นอน พอเราคุยกับน้องที่

เอาเงินมาเข้าช่องเราว่า พี่ถามจริง ๆ เถอะนะ ว่าเงินที่เกิน

ที่น้องตัดยอดส่งแคชเชียร์ไปหน่ะ มันเท่าไหร่เหรอ ตอนแรก

เค้าก็ไม่ยอมบอกนะ แต่สุดท้ายเค้าก็บอกว่า 10,000 บาทครับ

เราก็นิ่งนอนใจแล้วว่า มันคงเป็นยอดเดียวกันแน่ ก็เลยถามน้อง

เค้าว่าพี่จะรู้ได้ยังไงว่าเค้าจะสรุปเงินเสร็จเมื่อไหร่ น้องเค้าก็บอก

ว่า ให้เราโทรเช็คแคชเชียร์ อีกทีก็แล้วกัน ประมาณ 4 ทุ่ม

แต่ซัก 3 ทุ่ม ก็คงรู้ผลแล้ว พอเรากลับถึงบ้านก็รอประมาณ

3 ทุ่มครึ่ง ก็โทรไปหาแคชเชียร์ ถามเค้าว่าน้องสรุปเงิน

หรือยัง เค้าบอกว่ายัง ให้โทรมาอีกทีตอน 5 ทุ่ม พอโทรหาตอน

5 ทุ่มแคชเชียร์ไม่มารับ น้องอีกคนมารับบอกว่าแคชเชียร์

กำลังหาเงินอยู่เงินแคชเชียร์ขาดไป 500 บาท เราก็เลยถาม

ว่าพอดีพี่จะมาถามเรื่องเงิน พี่โทรจากธนาคาร เค้าก็ตอบว่า

เรื่องเงินเกินคงไม่มีหรอกคะ เพราะตอนนี้แคชเชียร์ขาด 500

บาท เราก็เลยบอกว่าไม่เป็นไรยังไงขอพูดกับแคชเชียร์

หน่อยละกัน อีกนานมั้ยคะจะเสร็จ เค้าก็ตอบไม่รู้ เราก็ถาม

ว่าแล้วจะให้พี่โทรมากี่โมงดี พี่โทรมาบ่อยพี่ก็เกรงใจนะคะ

เดี๋ยวน้องก็จะมารำคาญพี่เอา งั้นอีกซักพักพี่โทรมาใหม่ละกันคะ

พอ 5 ทุ่มครึ่ง ก็โทรไปอีกรอบ ปรากฏว่าแคชเชียร์มารับ

แล้วบอกว่าเงินที่เค้าสรุปไม่มีเกินนะ แถมยังขาดอีก 500 บาท

เราก็เลยคุยกับเค้าว่า แล้วตอนบ่ายน้องโทรมาหาพี่ทำไมละ

ถ้าพี่บอกยอดเงินขาดให้น้อง ทันก่อนน้องจะเปลี่ยนกะ น้องจะคืน

เงินให้พี่เหรอ เค้าก็ทำเป็นพูดว่า ก็ถามดูก่อน ถึงยังไงก็ต้อง

มาเช็คดูอีกที แล้วเค้าก็พูดทำนองว่าตอนเช้าหน่ะ

เค้าหายอด 15,000 บาท ไม่ใช่ 10,000 บาท เราก็เลย

บอกว่าแต่พนักงานที่เอาเงินมาเข้า เค้าบอกว่าเค้าเกิน

1 หมื่นบาทนะ เค้าก็พูดทำนองว่าไม่ใช่หรอกคะ ตอนแรก

มันเกิน 15,000 แต่พอดีหาเจอแล้ว เพราะไม่ได้คีย์ยอด

ขายตั๋วเข้าคอมพิวเตอร์ เค้าก็พูดประมาณว่า ก็คิดว่าถ้าตอนเย็น

มันเกินก็จะคืนให้แต่นี่มันไม่เกิน แถมเค้ายังขาดอีก 500

บาท ( เรางี้เซ็งมากเลย คิดในใจนะว่าแล้วตอนบ่าย

มึงงง เจือกโทรมาหาตรูท่ามม่ายวะ แถมรู้ทั้งรู้ว่ายอดเงินที่

มันเกินหน่ะ มันยอดเดียวกันแท้ ๆ เพราะเราถามจากน้องที่เอา

เงินมาเข้าแล้ว น้องคนนี้คงไม่โกหกหรอก แต่ไหง ยูมาหลอก

ว่าไม่ใช่ยอด 10,000 เป็น 15,000.-) เลยรู้สึกเซ็งในคนที่

ไม่มีมนุษยธรรมเอาซะเลย ชาตินี้คงไม่เจริญเป็นแน่แท้

ก็เลยคุยตบท้ายไปซะว่า ถ้าเกิดว่าหาเจอ ยังไงก็ช่วย

โทรบอก ข่าวดีพี่ด้วยนะ( แต่ในใจรู้แล้วคะว่า ไม่ได้คืนแน่ )

ก็เลยเป็นอันว่างานนี้ เสียเงินฟาดเคราะห์ไปอีกแล้วครับท่าน

**ขอขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจนะคะ ซาบซึ้ง

ใจมาก ๆ เลยค่ะ ช่วงนี้อยู่ในโหมด "จิตตก" อยู่คะเลยไม่ได้เข้า

ไปเยี่ยมเยือนเพื่อน ๆ ยังไงพรุ่งนี้เป็นวันหยุดจะตามไปเยี่ยม

นะคะ

**มาว่าเรื่องน้ำหนักกันดีกว่าคะ โชคดีมากเลยคะ ที่น้ำหนักยัง

คงที่อยู่ เพราะหลายวันที่ผ่านมามันขึ้นมาหลายขีดเลยคะ



เมนูเช้า (09.30 น.)

- ข้าว+ไข่เจียว ( 300 แคลอรี่ )
- กาแฟร้อน 1 ถ้วย ( 65 แคลอรี่ )

เมนูกลางวัน (13.00 น.)

- ข้าว+แกงไตปลา+แกงเหลือง ( 250 แคลอรี่)
- ช๊อกโกแล็ต 3 อัน ( 150 แคลอรี่ )

อาหารเย็น (20.40 น.)

- แกงป่า ( 130 แคลอรี่)
- แก้วมังกร ( 80 แคลอรี่ )


** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 975 แคลอรี่ **




Create Date : 13 ตุลาคม 2551
Last Update : 14 ตุลาคม 2551 1:17:26 น. 3 comments
Counter : 447 Pageviews.

 
ยังดีที่ได้เลข 4 ให้ชื่นใจนะคะ
เมื่อวานกินพิซซ่าแต่น้ำหนักลงด้วยค่ะ กรี๊ดดดด


โดย: beautystone วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:1:00:19 น.  

 
มาให้กำลังใจพี่นุกกี้ อย่าเพิ่งเครียดน้า


โดย: pekei วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:11:37:09 น.  

 
ตั้งใจลดมากๆ เลยน้องนก
ขอให้สำเร็จนะคะ เอาใจช่วย

พี่อิ๋วก็กำลังลดอยู่ แต่ไม่มีสูตรไรเลย
น้ำหนัก เริ่มต้น 61 กก.

2 เดือนผ่านไป ตอนนี้ 55 กก. แล้วค่ะ
เอวจาก 33" ตอนนี้เหลือ 29"

เส้นชัยอยู่ที่ 50 กก. จะสู้ต่อไป


โดย: ปตัญชลี วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:12:13:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

NOKKIE-CM
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




สาวราศีมีนค่ะ รักความอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง ชอบท่องเที่ยว ชอบเขียนไดอะรี่ วาดภาพ สนใจเรื่องสุขภาพ ตอนนี้พักเรื่องเที่ยว หันมาสนใจเรื่องลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นสาวอวบมานาน

***สูงแค่ 155 ซ.ม. น้ำหนักก่อนลด 52.2 ก.ก. คร๊า***

Part 1 เริ่มลดตั้งแต่ เดือน ก.ย.- ธ.ค. 51 จาก นน. 52.5 ก.ก. ภายใน 4 เดือน ลดลงเหลือ 51.1 ก.ก. สรุป 4 เดือน ลดไปแค่ 1.4 ก.ก.คะ

เป้าหมาย Part 2 ปี 2552 ลดแบบเรื่อย ๆ ไม่คิดมาก ให้ลงมาเจอเลข 4 บ้าง คือว่าไม่ได้เจอเลข 4 มานานแล้วอะ ขอแค่ 48-49 ก.ก. ก็พอใจแล้วแหละคะ

**ถ้าต้องการรักษาระดับน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 14 = 1,574 kcal.

**ถ้าต้องการลดน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 10 = 1,125 kcal.
(ไม่ควรทานต่ำกว่า 1,200 kcal ต่อวันดังนั้นน่าจะทานประมาณ 1,200 kcal.)

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 วัน**
kcal ที่รักษาระดับน้ำหนัก - kcal ที่ต้องการลดน้ำหนัก = แคลอรี่ที่ลดได้
1,574-1,200 = 374 kcal.

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 เดือน**
374 x 30 วัน เท่ากับ 11,220 kcal.
คิดเป็น 11,220/7,700 = 1.45 กก.

ถ้าสามารถทำได้ตามเกณฑ์นี้ภายใน 3 เดือน ( ม.ค-มี.ค.52) ก็จะลดไป 4.35 ก.ก. ( น.น.จะเหลือ 46.75 ก.ก. โอ้พระเจ้าจอร์น น้ำหนักในฝันคะ มาติดตามกันคะว่าจะทำได้ตามเกณฑ์นี้หรือป่าว )

1 ม.ค.52 น้ำหนัก 51.1 ก.ก.
1 ก.พ.52 น้ำหนัก 51.0 ก.ก.
1 มี.ค.52 น้ำหนัก 50.9 ก.ก.
1 เม.ย.52 น้ำหนัก 50.4 ก.ก.
1 พ.ค.52 น้ำหนัก 51.2 ก.ก. (น่าอายมั้ยเนี่ย )

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add NOKKIE-CM's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.