|
|
เดือน 6 ปี 2551 กับน้ำหนัก 89 กก.
เดือน3 เข้าเดือน4 น้ำหนักเราไม่ค่อยลง เราเริ่มปรับโปรแกรมค่ะ
- การทาน : อาหารยังคงเหมือนเดิม แต่ปรับปริมาณข้าวลงเหลือมื้อละ 2 ทัพพี ตอนเย็นเริ่มไม่ทานข้าว ทานแต่แกงจืด หรือผัดผักหรือผลไม้
- ออกกำลังกาย : เวททั้งตัว 3เซท เซทละ 15 ครั้งในน้ำหนักที่ยกครั้งที่15แล้วยกไม่ไหวอีก สลับวันกับเล่น Elliptical 1 ชม. ความหนืดที่ 13-15 (ความหนืดสูงสุดของเครื่องคือ 20) ไต่ระดับมาเรื่อยๆจากแรกๆ 1,2,3.... ต่อด้วยจักรยานอีกครึ่งชั่วโมงค่ะ
เดือน 6 ปี 2551 กับน้ำหนัก 89 กก.
| Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2552 |
| Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2552 0:11:03 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 359 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
"ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" |
|
 |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เพราะอ้วนมาตั้งแต่เด็ก โดนจับไปกิน"ยาลดความอ้วน"โดยที่ตัวเองก็ไม่รู้ว่ามันจะส่งผลยังไงในอนาคต...
เคยอ้วนง่าย และผอมลงอย่างรวดเร็วจนหลงไหลคิดไปว่า "ยา" คือสิ่งวิเศษบันดาลความผอมให้ได้เสมอมา...
แต่ทุกสิ่งที่คิดที่ทำในอดีตที่ผ่านมาคือ "ความผิดพลาด" ที่ไม่สามารถแก้ไขได้...
หากวันนั้นไม่มี "ลูกบ้า"..กล้าที่จะเงยหน้าบอกกับตัวเองว่า..จะ "โง่" อยู่อีกนานมั๊ยที่ต้องยอมรับชะตาชีวิตเป็นคนอ้วนตลอดไป
"ลูกบ้า" ในวันนั้นทำให้ได้เรียนรู้ว่า "ความอ้วน" เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้..เป็นสิ่งที่ควบคุมได้..หากเราตั้งใจและไม่ท้อถอย
วันนี้จึงลุกขึ้นมา "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" อีกต่อไป
|
|
|
