Day3 :: 56.6 kg
BMIR 1681
น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg Smiley
Final Date : 31 ธ.ค. 55 Smiley

มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว+ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ (150) , โยเกิร์ตธัญพืชครึ่งถ้วย (100)
มื้อกลางวัน : ข้าว(80)ปลาสองร่าง(500)+ไข่คน (160) + bon o bon (90)
ของว่าง : สับปะรด (40) คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น (90)
มื้อเย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนปลาทู (300) + สับปะรด (40)

ออกกำลังกาย : เดินเร็ว 6.5 ชัน 10 เวลา ~30 นาที
ขับถ่าย : ตอนเช้า

แคลอรี่ 
in : 150+100+580+160+90+300+170 = 1550
out : -320
total : 1230



Create Date : 23 สิงหาคม 2555
Last Update : 24 สิงหาคม 2555 8:57:15 น.
Counter : 302 Pageviews.

1 comments
  
โดย: linghuicute วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:17:28:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

myne.mean
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



meena
diet blog
fighting :) !