Day11 :: 55.6 kg BMR = 1663 น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg Final Date : 4 มี.ค. 55 เมื่อวานใช้ leg magic แล้วรู้สึกดีนะ ถึงจะไม่ปวดมาก เหมือนเวลาเล่น butt lift แต่ก็รู้สึกแข็งๆหน่อยนึง วันนี้กลับบ้าน สงสัยไม่ได้เล่นแหงเลย >< เล่นก่อนกลับซักหน่อยแล้วกัน มื้อเช้า : + ดีน่างาดำ (110) เฮอร์บาไลฟ์ (50) มื้อกลางวัน : + ต้มข่าไก่ (150) + ข้าว (75) ของว่าง : ไอศครีมชาเย็น (1/2 ถ้วย) 150 บ่าย : น้ำมะเขือเทศดอยคำ (40) + นมเปรี้ยว (50) มื้อเย็น : + แกงกระหรี่โคโค่ (900) << วันนี้วันหลุดซะงั้นนะ 555555 ก่อนนอน : แคลอรี่ in : 160+225+150+90+900 = 1525 out : -200 total : 1325 อยากกินไอติมชาเย็น ^^
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 8 กันยายน 2555 เวลา:7:49:43 น.
|
myne.mean
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] meena diet blog fighting :) ! Group Blog All Blog Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |