• * My Diary - Diet - *

* Diary - Diet 2 * [ วันแรก ] :: ลด 8 ขีด :: ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย แหะ ๆ ไม่ได้อัพมาเปนชาติแล้วเนอะ = ='' เพราะแอบไปกระซวกมาค่า =[]=" !! ทำให้น้ำหนักขึ้นมา 2.7 กิโลกรัม จิตตก ๆๆๆ จาก 51.0 กลายเป็น 53.7 !!!! ใช้เวลาในการขึ้นประมาณหนึ่งอาทิตย์ค่ะ _ _" มันขึ้นน่ากลัวมากเลยอ่ะ ก็นะ สาเหตุที่มันขึ้นอ่ะ ก็คือว่า เอาแต่กิน ๆๆๆ พวกขนมจุบจิบแสนอร่อยเลิศรส !!! ตลอดวัน อาหารเย็นจะเป็นเค้กกับไอติมซัก 3 ถ้วย (กินไปได้ - -) ไส้กรอกทอดกับเครปญี่ปุ่น ไก่ทอดและอื่นๆ อีกมากมายก่ายกองเท่าภูเขา -*- ถ้าไม่ขึ้นให้รู้ไปเอ้าาาาา .... เลยตัดสินใจอีกครั้งที่จะลดใหม่ เลยได้เปลี่ยนให้เป็นไดอารี่ 2 นะคะ สู่การเริ่มต้นใหม่อ่าค่ะ ^^ น้ำหนักเมื่อวันศุกร์หรือเมื่อวานนะคะ ไปชั่งตอนเย็นทำให้ตัดสินใจลดน้ำหนักเลยคือ 53.7 กิโลกรัม (T__T) เลยได้ไปออกกำลังกายซักหน่อยซึ่งลักษณะการออกกำลังกายจะเหมือนกับของวันนี้นะคะ แล้วจะเขียนให้ดูอีกทีค่ะ วันนี้จริงจังกับการกินอย่างมาก ย้ำ !! มากกกก >< สู้ ๆ เพื่อน้ำหนักได้อยู่แล้วอ่ะค่ะ แฮ่ ๆ (กลัวจะแตกอีกรอบมั๊ยเนี่ย - -+) รายการอาหารประจำวันที่ 9/8/51 อาหารเช้า - แกงจืดผักกาดขาว + หมูสับ + เต้าหู้ขาว + ใส่สาหร่าย น่าจะประมาณ 100 แคลอรี่ค่ะ อาหารกลางวัน - ยำปลาหมึก 99 อาหารบ่ายหรือเย็นดีตอนประมาณบ่ายสามกว่า - โยเกริตไร้ไขมัน 80 ออกกำลังกาย - วิ่งจ๊อกกิ้ง 13 รอบ ทั้งหมด 13 นาที (ชอบเลข 13 จังเยย -..-) กายบริหารกระชับส่วนต่าง ๆ วันนี้ไปชั่งน้ำหนักตอนเย็น (ชั่งก่อนออกกำลังกาย) น้ำหนักลดมา 8 ขีด ทำให้จาก 53.7 กลายเป็น 52.9 กิโลกรัมแล้วค่า (^O^)/ สู้ ๆต่อไป ให้กำลังใจตัวเองเข้าไว้ เป้าหมายอีกยาวไกล ฮิ้วววว ~ >O< !! ไว้พรุ่งนี้จะมาอัพใหม่นะคะ บะบายยย แคลอรี่วันนี้ = 279 แคลอรี่ น้ำหนักวันนี้ = 52.9 ส่วนสูง = 157   Create Date : 09 สิงหาคม 2551     Last Update : 10 สิงหาคม 2551 0:53:17 น. Counter : 274 Pageviews.   3 comment Share Tweet

* Diary - Diet * [ วันที่ 10 ] ควบคุมการกิน ระงับจิตใจ กลัวเครื่องชั่ง ... แหะ ๆ จะเห็นว่าเป็นวันที่ 10 เลย ไม่มีวันที่ 9 อ่ะนะ เพราะว่าวันที่ 9 ก็เป็นวันกินแหลกอีกเช่นเดิม ซึ่งไม่อยากจะเขียนมันเท่าไร -*- จะเอาน้ำหนักของวันที่ 9 เป็นเกณฑ์แล้วกันนะคะ วันที่ 9 วันศุกร์ชั่งได้ 51.4 ซึ่งมันก็ขึ้น T_T แล้วก็ .. เหมือนเดิมค่ะ ^^''; วันนี้วันที่ 10 วันเสาร์รายการอาหารอยู่ในเกณฑ์ดีทีเดียว ^o^ เพราะไร้ขนมนมเนย ต่าง ๆ ยาฮู้ ~ >.< กินเค้กแทนข้าวมาหลายวันแล้ว วันนี้แหละเอาจริงแล้วนะ (ครั้งที่.. ? -*-) จะเอาจริงๆแล้วอ่ะ >___< '' วันนี้ได้ออกกำลังกายด้วยแหละ ฮิ้ว ๆๆๆ * รายการอาหารวันที่ 2/8/51 อาหารเช้า - โยเกริตไร้ไขมัน 80 อาหารกลางวัน - ยำวุ้นเส้นใส่หมูยอ 150 กับสับปะรดหนึ่งแถบ 80 ช่วงบ่าย ๆ - ตอนนี้เกือบจะกินขนมแต่หยุดไว้ ห้ามด้วยการกินน้ำชาเขียวโออิชิรสน้ำผึ้งผสมมะนาวกล่องเล็กอ่ะค่ะ น่าจะประมาณ 100 แคลมั้ง ถูกมั๊ย ? อาหารเย็น - สับปะรดหนึ่งแถบเหมือนตอนกลางวันค่ะ 80 ออกกำลังกาย - วิ่งเหยาะๆสลับเร็วบ้างติดต่อกัน 10 นาที ยกดัมเบล บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมทั้งหมดออก 20 นาทีกว่า ๆ (ไม่รวมดัมเบล) สรุปแคลอรี่แต่ละมื้อวันนี้ อาหารเช้า = 80 แคลอรี่ อาหารกลางวัน = 230 แคลอรี่ ช่วงบ่าย ๆ = 100 แคลอรี่ อาหารเย็น = 80 แคลอรี่ รวมทั้งวัน = 490 แคลอรี่ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ! เพราะตอนนี้ยังไม่กล้าเท่าไร แหะ ๆ เดี๋ยวพอชั่งแล้วน้ำหนักมันขึ้น จิตจะตกซะเปล่า ๆ รอให้ถึงวันจันทร์ก่อน เผื่อมันจะเท่าเดิมหรือลดลงซักนิดนุง - .. - วันนี้มีการเดินเผาผลาญด้วยการชอปด้วยอ่ะ อิอิ มันเกี่ยวมะน๊อ พรุ่งนี้ก็จะไปอีกรอบแต่คนละห้าง -0- จะไปดูมัมมี่ 3 >o< ระวัง ๆ ห้ามกินป๊อปคอร์นน๊า อ๊ากกก จะเอาแต่น้ำเปล่าเข้าไปกินอ๊า ~ ตอนนี้รู้สึกเป็นโรคกลัวเครื่องชั่ง เวลาไปชั่งน้ำหนัก คำพูดติดปากคือ .. "จะขึ้นเขียงแล้วว่ะ" ก้ชะตาชีวิตอยู่ในกำมือของเครื่องชั่งนี่เน๊อะ ~ แหะ ๆ   Create Date : 02 สิงหาคม 2551     Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:33:38 น. Counter : 136 Pageviews.   3 comment Share Tweet

* Diary - Diet * [ วันที่ 8 ] น้ำหนักขึ้นนน หมดความอดทน กินแหลกก รอบที่ 2 แล้วจ้า TT___TT ฮืออออ ๆๆๆ แง๊ ๆๆๆๆๆ ทำไมอ่ะคะ ทำไมอ่า ทามม๊ายยยยยยยย .... ถึง ลด ละ เลิก ขนมบ้าๆ พวกนี้ไม่ได้ซักที รสชาดมันตามหลอกหลอนอยู่เนี่ยยย !! วันนี้เศร้าใจมาก น้ำหนักมันขึ้นมา 3 ขีดอ่า T.T เลยแบบว่า ชอบจิตตกที่น้ำหนักขึ้นทั้งๆที่พยายามลด ! ก็เลยเดินเข้าไปใน 7-11 (ชั่งหน้า 7-11 ไง สะดวกเลยอ่าดิ ฮือ ๆๆ) ซื้อช่วงเย็นอ่านะ หลังจากน้ำหนักรายงานผลก่อนกลับบ้าน อย่างแรกที่ซื้อคือ พิซซ่า =[]= ที่มันขาย 15 บาทอ่าค่ะ แต่แคลอรี่มันคงไม่เท่ากับราคาหรอกเนอะ T^T และ ๆ ยังไม่พอนะ ไอตาบ้าดั๊นส่องไปเห็นตู้ไอติมวอลล์เลยได้ไอติมโคนรสไวท์ช็อคมากินอีกแท่ง 15 บาทเท่ากันเลยอ่า แง๊ ๆๆๆ TT______TT ยังค่ะ ยังไม่พอ ยังไม่พ๊อ !!! กลับมาถึงบ้าน ก็กินๆๆ สารพัดอย่าง รายการอหารที่กินที่บ้านจะคล้ายๆกับเมื่อคราวที่แล้วอ่าค่ะ แค่ไม่มีผลไม้ และมีการเพิ่มโดนัทชิ้นโตหน้าช็อกโกแลต แง๊ ๆๆๆๆ อ้วนแว้ววว ๆๆๆ TT________TT รายการอาหารวันนี้นะคะ วันที่ 31/7/51 (ซักหน่อยเหอะ T_T) อาหารเช้า - สลัดผัก ตักน้ำสลัด 3 ช้อน เป็นแบบจานเล็กปะปนผลไม้นิดหน่อย ประมาณ 200 แคลล่ะกัน อาหารกลางวัน - ข้าวครึ่งทัพพี 40 ไข่พะโล้กินแต่ไข่ 1 ฟอง 75 แคล แกงส้มกินไป 3 คำใหญ่เท่ากับครึ่งนึงแล้วกัน 50 อาหารเย็น - ก็พวกที่กินแหลกนี่อ่าแหละค่ะ ไม่มีผลไม้นะคะ =_= แต่ว่าวันนี้พอกินเสร็จก็ได้ไปออกกำลังกาย คือไปวิ่งแบบไม่หยุดเลยนะคะ เป็นวิ่งเหยาะๆอ่าค่ะ เซ็ตแรกวิ่ง 10 นาทีกว่า ๆ หยุดพักซักครึ่งนาที และวิ่งต่ออีกได้แค่ 3 นาทีกว่าๆ ข้าศึกบุกโลกค่ะ -*- วิ่งปรู๊ดดด ไปเข้าห้องน้ำแถวนั้นแทบไม่ทัน ถ่ายไปอีกระลอก =___='' เง๊ออ ยังมะได้กินฟิตเน่เลย ดันถ่ายมาซะได้ เลยไม่วิ่งมันต่อแระ เลยเล่นกระชับส่วนต่างๆ กับยกดัมเบลเอาที่บ้าน พรุ่งนี้ไงก็ขอให้น้ำหนักอย่าขึ้นแล้วกันน๊า ~ แง่ว ๆ ลุ้นอีกแล้วอ่า กลัวมันจาขึ้น สู้ ๆๆๆ มุกตบะแตกบ่อยจริง ๆๆ แง๊ ๆๆๆ >_______< น้ำหนักวันนี้ = 51.0 กิโลกรัม ส่วนสูง = 157 เซนติเมตรรัม   Create Date : 31 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:34:10 น. Counter : 180 Pageviews.   3 comment Share Tweet

* Diary - Diet * [ วันที่ 7 ] :: ลด 6 ขีด :: ครบ 1 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักใกล้จะถึงเป้าหมายแล้ว~ >o< ครบ 1 อาทิตย์แล้วจ้า สำหรับการลดน้ำหนักครั้งนี้ !! >O< 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา อดทนแทบแย่ ก็แหม .. ขนมบนโลกนี่ช่างน่าลิ้มลองเสียหมด ! แต่ดันนำความอวบอั๋นมาฝากไว้ไม่เอากลับซะงั้น ! ตบะแตกกระซวก =()= ขนมไปวันนึง แหะ ๆ พูดถึงวันนี้อยากจะบอกว่า ไม่ได้ออกไปวิ่งอีกเช่นเคย เพราะว่าหกล้มเลือดอาบ แง๊ ๆๆ T_T แต่ก็ยังดีเพราะว่าเล่นบาสก่อนกลับจากโรงเรียนแล้ว << นี่แหละสาเหตุล่ะ เบียดไปเบียดมา อย่ามาเบียดชั้นสิยะ ล้มเลยอ่ะ TT___TT วันนี้ไม่ได้กินข้าวเที่ยงที่โรงเรียน ต้องตระเวนไปซื้อแถวหลังโรงเรียน แง๊ ~ เปลืองเงินนน ~~ เพราะว่าวันนี้อาหารที่จัดไว้คือ ข้าวผัด !!! คุณๆ ทั้งหลายก็รู้อยู่ใช่มั๊ยคะ ว่าข้าวผัดน่ะ มันซูปเปอร์ ๆๆ เวรี่ ๆๆ อภิมหาแคลอรี่บึ้ม ขนาดไหน >o< เอาล่ะ ๆ มาดูรายการอาหารกันหน่อยดีกว่า เดี๋ยวจะมีร่ายอะไรยาวๆ อีกแยะ ครบ 1 อาทิตย์ทั้งทีนี่เนอะ ^o^ รายการอาหารวันที่ 30/7/51 อาหารเช้า - ซุปครีมรสเห็ด 1 กล่อง กล่องนึงประมาณ 3 ทัพพีตวงอ่ะค่ะ เยอะนะนั่น - -+ แฮ่ กล่องนึง 240 แคลอรี่ค่ะ อาหารกลางวัน - ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 ถ้วยเรียกว่าถ้วยเพราะมันเป็นถ้วยจริงๆค่ะ ถ้วยแบบที่กลมๆอัดข้าวใส่แล้วแปะบนจานให้ข้าวเป็นนูนๆ อ่ะค่ะ - - แพงมากตั้ง 10 บาท รร ฟันหัวเด็ก T^T เทียบปริมาณมาตราฐาน 125 แคลค่ะ และ สับปะรด 80 (รู้แต่ว่ามันเป็น 3 แถวยาวๆอ่าค่ะ ไม่แน่ใจว่า 80 รึเปล่า) ประมาณเวลาบ่ายสองกว่า ๆ ถ่ายไปแล้วค่ะ >< อาหารเย็น - ฝรั่งครึ่งลูก เพราะว่าลูกมันใหญ่มาก ครึ่งลูกนี่แทบจุก -*- 60 ออกกำลังกาย - เล่นบาส (แถมได้แผล =_=) จะออกกำลังกายกระชับส่วนต่างๆ และ เล่นดัมเบลก่อนนอนทุกคืนค่ะ คือว่าที่เด่วนี้ถ่ายทุกวันเพราะว่ากินยาระบายของฟิตเน่อ่ะค่ะ มันไม่ใช่ยาที่แบบว่าถ่ายรุนแรงทุกๆ10นาทีไรแบบนี้นะคะ ที่พวกคนลดน้ำหนักบางกลุ่มจะกินกัน แบบนั้นตายพอดี -*- ฟิตเน่นี้มันเป็นยาที่ประกอบด้วยสมุนไพรต่างๆ ให้กินตอนกลางคืนแล้วจะถ่ายในตอนเช้า แต่ที่มุกถ่ายตอนบ่ายๆนี่อาจจะเพราะว่ากากอาหารไม่พอก็ได้ เพราะมุกกินน้อยด้วยอ่ะ สาเหตุที่ต้องกินใช่มั๊ยคะ มันสบายท้องไงคะ ^^ เพราะว่าตอนที่มุกลดน้ำหนักนี้อ่ะ มุกกินน้อยมากเลยนะ ที่กินน้อยเพราะว่ามันมีแต่อาหารมื้อหลักไงล่ะคะ แต่ก่อนที่มุกอ้วนๆอ่ะ (ซึ่งตอนนี้ก็ยังอ้วนอยู่ - -) จะมีอาหารยามว่างเป็น 4 ครั้งขึ้นต่อวันเชียวนะ เป็นพวกขนมนี่อ่าแหละ >< ทำให้ถ่ายบ่อย แต่พอมากินน้อยนี่แหละ มันไม่ค่อยจะถ่ายด้วยอ่ะ เลยต้องพึ่งยานี่หน่อยแล้ว มันช่วยได้เยอะนะคะ พึ่งมาเริ่มกินได้ประมาณ 2-3 ครั้งเองค่ะ ตอนลดช่วงแรกๆไม่ได้กินจะถ่ายประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ =_= มันแย่มากเลยใช่มั๊ยล่ะคะ ขนาดกินผักแล้วนะ แทบจาทุกวัน & แทบจาทุกมื้อ ก็ดันยังไม่ถ่าย กรรม กร๊รม กรรม แหะ ๆ ยานี้กินดีนะคะ ถ่ายวันละครั้ง ^__^ ไม่มีอาการแทรกซ้อนอย่างใด (เหมือนจะแอบโปรโมทนิดๆแฮะเรา ได้ค่าตอบแทนมะเนี่ยยย~) พูดถึงวันนี้ก็ลดไป 6 ขีดได้แล้วนะ ดีใจมากๆเลยค่ะ มุกน้ำหนักอยู่ในเลข 5 และ 0 แล้ววว 5555+ ก็อยู่ในเลข 50 อ่าแหละ ดีใจ ๆ ถ้าอยู่ในเลข 4 นะ โหย~ ไม่อยากจาบรรยาย ดีใจมากกกก >< ไม่มีอาการหิวโหยแต่อย่างใดค่ะ วันนี้สบายมาก ! ^^ อาหารอร่อยทุกมื้อรุย หุหุ โอว้ ~ รู้สึกว่าวันนี้จะพล่ามเยอะมากเลยนะ เหอๆ พอแค่นี้ดีกว่า คงไม่มีใครมาอ่านหมดหรอกเนอะ +0+ ถึงช่วงสรุปรายการอาหาร หาร หาร ... จะ เอ็คโค่ไปเพื่อ ??? พอ ๆๆ เป็นการเป็นงานหน่อยดิ๊ ! สรุปแคลอรี่อาหารแต่ละมื้อ อาหารเช้า - 240 kcal อาหารกลางวัน - 205 kcal อาหารเย็น - 60 kcal รวมทั้งวัน = 505 แคลอรี่ รี่ รี่ ... โห ว้าว O_o รู้สึกแคลเยอะขึ้นทุกวัน ๆ เหอะ ๆ วันนี้เข้ามาเลข 5 และ แต่ไม่เป็นไร น้ำหนักลดก็ดีใจตายแระ เดี๋ยวกะว่าจะถ่ายรูปอาหารที่กินแต่ละมื้อมาประกอบด้วย คุณทั้งหลายจะได้ดูปริมาณอาหาร อิอิ >< เป้าหมายที่เล็งไว้ตอนนี้นะคะ 48 กิโลค่ะ ฮี่ ๆ -..- น้ำหนักวันนี้ = 50.7 กิโลกรัม ส่วนสูง = 157 เซนติเมตร   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:34:30 น. Counter : 122 Pageviews.   1 comment Share Tweet

* Diary - Diet * [ วันที่ 6 ] รายงานผลการกินแหลก -เริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้ต้องดีกว่านี้ >w<- มารายงานผลหลังจากตบะแตกกินแหลกไปเมื่อช่วงเย็นของเมื่อวานนี้ และ .. ยังกินเหมือนเดิมในช่วงของเช้านี้เช่นกันนะคะ คือว่าก็อยากจะรู้ว่าถ้าเรากินประมาณเนี่ย จะเพิ่มซักเท่าไรอ่ะค่ะ แถมยังอร่อยอีกต่างหาก =..= วันนี้ไปชั่งมาเมื่อตอนประมาณห้าโมงกว่าๆนะคะที่ 7-11 ชั่งก่อนกินอาหารเย็นของวันนี้อ่าค่ะ อาจจะเป็นเพราะว่าถ่ายไปเยอะเลยก็ได้ ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยจะขึ้นเท่าไร ก็ทำให้ดีใจขึ้นมานิดนึง + ความสงสัยเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว น้ำหนักขึ้นทั้งหมด 1 ขีดค่ะ =____= สรุปว่าขึ้นเท่าเมื่อวานเลย แต่เมื่อวานเนี่ย กินตามเมนูทุกอย่างนะคะ ยังอุส่าขึ้นทำให้วันนั้นแบบว่าหิวมากๆ แต่ไม่กินแล้วบอกตัวเองว่า ถ้าทำแบบนี้ เราจะลดนะ ๆ แต่มันกลับขึ้น ทำให้แตกกระจายเลยค่ะ ! มุกก็ไม่ค่อยจะเข้าใจร่างกายมนุษย์นี่เสียเลยนะ มันยังไงกันแน่น๊อ เง้อ ช่างมันเถอะ ๆ มาดูรายการอาหารของวันนี้กันนะคะ แหะ ๆ มีแต่ขนมเพียบรุย >o< รายการอาหารวันที่ 29/7/51 อาหารเช้า - ลาบไก่ที่เหลือเมื่อวันก่อนนู้น =o= (เอามาเวฟกินอีกรอบ) เหลือครึ่งนึง กินเปล่าๆเลยค่ะ 50 กับผักกาดขาวนิดหน่อยประมาณ 5 แล้วกัน พอกินลาบเสร็จมันก็ถ่ายไปเลยอ่ะ แง๊ ๆ เอาออกไปทำม๊าย หิวรุยง่า พอหิวนะ บังเอินนนน =__= วันนี้เป็นวันภาษาไทยที่ รร เลยจัดนิทรรศการ ทำให้ของกินระรานตาไปหมด ว้าวว O_O หิวอ่ะ เลยไปซื้อของระหว่างมื้อเช้าด้วย ประมาณช่วง 9 โมง - ขนมปังไส้หมูยองราดมายองเนส >< กับโดนัทหน้าช็อคโกแลต >.< แอนด์ หุหุ ๆ เนเจอร์อัพ (เครื่องดื่มธัญญาหารไรซักอย่าง) << อันเนี่ย เขียนว่า 100 แคล ประมาณช่วง 10 โมง - สาหร่ายทะเลปรุงรสมาริมาริ กับ ลูกอมจี๊ดจ๊าด << ลูกอมอ่ะ เขียนไว้ว่า 45 แคล ประมาณช่วง 11 โมงครึ่ง - เป็นเวลาที่ต้องกินข้าวเที่ยง แต่ไม่ได้กินมันอิ่มขนมอ่า T^T ไปซื้อ (เหอะๆ) น้ำช็อคโกแลตปั่น มะม่วงมัน กินนิดเดียวจิงๆนะมะม่วงอ่ะ ไม่อร่อยเลย ทิ้งถังขยะดีกว่า ไปซื้อขนมปัง (อีกแล้ว) ขนมปังที่โรงเรียนอร่อยมากอ่า แง่วๆ เป็นขนมปังทอดข้างในสอดไส้หมูไรซักอย่าง อร่อย ๆ >__< และ ๆ มานก็ถ่ายมาอีกระลอกก T^T อาหารเย็น - โยเกริตไร้ไขมัน 80 55555+ วันนี้อร่อยจิงเลยนะ แบบว่าพอไปชั่งน้ำหนักแล้วมันขึ้น 1 ขีดเริ่มรู้สึกสงสัยว่าา ทำไม !! เมื่อวานกินน้อยกว่านี้มันกลับขึ้นเท่ากับวันนี้ เซงม๊ากกก เริ่มมีจิตใต้สำนึกผิดว่าเพิ่มแค่ขีดเดียวเอง เอาน่า ซะครั้งเถอะมุก อย่ามาเละๆ เทะๆ แบบนี้เลย ตอนเย็นเลยหยุดลงตรงนี้ที่เป็นแค่โยเกริต (กร๊ากกก คล้องจอง ๆๆๆ) วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เพราะมีงานต้องรีบปั่นส่งครู แหะ ๆ พรุ่งนี้จาออกแล้วน๊า ๆ จิง ๆ แหละ เป็นพยานกันด้วย ok??? >____< ขอไม่นับแคลอรี่ของอาหารวันนี้นะคะ เพราะว่า นับไม่เปนนนนนน แหะ ๆ พวกขนมที่กินๆไปนั่น ไม่รู้บางอย่างเลยไม่อยากนับ พรุ่งนี้ ๆ เอาล่ะ สู้ ๆ มุกกก หุหุ ต้องลดให้ได้ Fighting !! >.< !!! น้ำหนักวันนี้ = 51.3 ส่วนสูง = 157   Create Date : 29 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:35:28 น. Counter : 152 Pageviews.   2 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• My Hi5
• BlogGang.com