You're welcome. to Blog Minnie
Group Blog
 
All blogs
 
22 Tips เผาผลาญแคลอรี






(1) หากอยากกินขนม ให้ดื่มน้ำแทน เอาให้อิ่มไปเลย

(2) พยายามให้ตู้เก็บอาหารของเราว่างเปล่า เพื่อจะไม่ได้มีสิ่งยั่วยวนให้เราตบะแตก

(3) ติดรูปนางแบบ หรือ นายแบบ ที่เราฝันอยากจะเป็น เพื่อสร้างแรงจูงใจ ในการลดความอ้วน

(4) กินของที่มีรสชาติร้อนแรง เช่น พริกป่น ขิง ซอสพริก จากรายงานของ มหาวิทยาลัยเกียวโต ญี่ปุ่น พบว่ามันจะกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 25%

(5) หลับเพื่อลดความอ้วน เมื่อคุณหลับโอกาสที่จะหาของกินย่อมมีน้อยลง
(6) เป็นนักช็อปที่ฉลาด มีรายชื่อข้าวของที่คุณต้องการที่จะซื้อ และให้ซื้อเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกิดกิเลสไปซื้อของอ้วนๆมากิน

(7) กินข้าวเช้าเถอะที่รัก เพราะมันจะไม่ทำให้คุณหิวมากตอนช่วงกลางวัน

(8) ฟังเพลงที่มีสุนทรียรส (พวกเพลงอกหัก อย่าฟัง) นักวิจัยพบว่า สมองเราทำงานเมื่อเวลาฟังเพลงดีๆ เหมือนกับตอนที่เราหม่ำอาหารที่ชอบ

(9) อย่ากินจนกว่าจะนั่ง

(10) ดื่มชาเขียว มหาวิทยาลัยสวิสเซอร์แลนด์พบว่าการดื่มชาเขียวจะช่วย เผาผลาญแคลอรี พยายามดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน
(11) เวลากินก็สนใจในสิ่งที่ตนเองกิน หากตอนที่เราดูทีวี อ่านหนังสือ หรือดู internet ก็อย่ากิน
(12) พยายามหาเวลาไปเดิน เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรีแล้ว แสงแดดยังช่วยทำให้ลดความอยากอาหารด้วย

(13) พยายามหมั่นแปรงฟัน เพราะมันช่วยลดความอยากของคุณได้

(14) กินพออิ่ม เหลือก็ช่างมันเถอะ อย่าเสียดาย ให้คิดเสียว่าหากกินเข้าไป เวลาจะลด อาจจะเสียเงินมากกว่า

(15) อย่าใจร้อนจะลดความอ้วนภายในพริบตา เพราะนอกจากมันจะทำไม่ได้แล้ว คุณจะเสียกำลังใจไปเปล่าๆ

(16) เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์
(17) ซื้อเชือกกระโดด มันเป็นการออกกำลังกายที่ดี และไม่เปลืองที่อีกด้วย

(18) บริหารก้น เมื่อคุณยืนรอรถเมล์ หรือ นั่งทำงาน ลองพยายามเกร็งกล้ามเนื้อที่ก้นแล้วก็คลาย มันไม่เพียงแต่ทำให้ก้นคุณกระชับ แต่มันทำให้เราผ่อนคลายด้วย (เอ้อ ดีแฮะ)

(19) ไปซื้อดัมเบลล์มาเล่นที่บ้าน เวลาว่างก็เอามันมายกขึ้นยกลง

(20) ลองขึ้นบันได้ทีละสองขั้น

(21) บ้านไหนมีสวน ก็ไปขุดดิน ตัดหญ้าบ้าง เอาแคลอรีออกไป

(22) ไปซื้อวิดีโอออกกำลังกาย เปลี่ยนบ้านให้เป็น ฟิตเนสเลย



แหล่งที่มา » siamfitness





Create Date : 20 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 29 พฤศจิกายน 2550 19:24:17 น. 6 comments
Counter : 146 Pageviews.

 
ตอนนี้ติดคำสั่ง ว่า จงผอม และรูปตัวเองตอนหุ่นดี ที่ตู้เย็นค่ะ

แต่พอเปิดตู้เย็นกลับมองไม่เห็นสิ่งนั้นเลย

สงสัยต้องเลื่อนรูป และ คำสะกดจิตให้มาที่ด้ามจับ จะไดสะดุ้งใจบ้าง


โดย: โสมรัศมี วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:49:35 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ กำลังหาตัวช่วยอยู่พอดี


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:49:06 น.  

 
ขอบคุณมากกกกกเลยนะคะ


โดย: AM NUCH วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:20:56:39 น.  

 
จะพยายามค่ะ อยากผอมด้วยคน


โดย: annieake วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:02:41 น.  

 
ตอนนี้กินเก่งมากเลย น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 2 กิโล
อยากลดมาก เพราะอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้าน่ะ


โดย: bb IP: 58.64.56.102 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:31:24 น.  

 
แวะเข้ามาดูซักหน่อย ทามไงให้อึทุกวันค่ะ บอกทีหนู๋แจน


โดย: อิอิ (zzz123 ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2550 เวลา:15:57:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

minnieโลกนี้สีชมพู
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Welcome to Blog minnieโลกนี้สีชมพู


MySpace
Layouts

Friends' blogs
[Add minnieโลกนี้สีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.