ลด น้ำหนัก ภายในปี 2014 ให้ได้!   ออกตัวก่อนค่ะ ว่า อ้วนมาก และเคยอ้วนมากกว่านี้ แ ต่เพราะ แต่ก่อน ร่างกายแข็งแรง และไม่รู้สึกว่าตัวเองจะขี้โรคอะไร ก็เลยไม่ได้ใส่ใจสุขภาพเท่าไร -*-  จนวันหนึ่งตอนนี้อายุ ปาเข้าไป 27 แล้ว(แก่แระ)  เริ่มรู้สึกร่างกายผิดปกติ ต้องบอกก่อน ว่าเรา น้ำหนัก 86 สูงแค่ 163 และเป็นคนช่วงบนหนามาก ทำให้เราตัวใหญ่(มากกก)   อ่ะๆ เข้าเรื่องกันต่อ คือเรารู้สึกว่าสุขภาพเราแย่  เร่ิ่มจาก ปวดเมื่อยบ่อยๆ  รู้สึกเหนื่อยง่าย แค่เดินไปเดินมา และเริ่มอึดอัดเวลานอน มันทำให้เราคิดว่า  งั้นต้องปฏิวัติลดความอ้วนเพื่อสุขภาพแบบจริงจังซักที!!! - เริ่มจากการออกกำลังกายเลยค่ะ  จะบอกว่าเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากกกก เพราะเราจะเหนื่อยมาก(ขี้เกียจซะมากกว่า-*-) ก็เริ่มจากการแอโรบิคค่ะ เพราะเป็นอะไรที่ง่ายมากๆๆๆๆๆ เราเอาคลิปจากyoutube เป็นคลิปการออกกำลังกายของเกาหลี คลิปนี้ค่ะ(ขอบอกว่าเหนื่อยเอาเรื่องมากๆๆๆค่ะ) เราเริ่มออกกำลังกายตามเขาเลยค่ะ ทันบ้างไม่ทันบ้างก็ทำกันไป วันแรกยอมรับว่าแอบเกเร ทำไปได้ถึงแค่ ขั้นที่ 11 ค่ะแล้วหยุดเพราะเหนื่อยมาก (เหงื่อไหลไขมันหยดจนเปียกเลยละค่ะ) เพราะเราไม่อยากหักโหมค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ อยากให้ทุกคนลองดู นะ^^  ตอนนี้ออกกำลังกายโดยคลิปนี้กับคลิหทิฟฟานี่ มา 3 วันแล้ว รู้สึกเฟิรมขึ้นเยอะค่ะ คราวหน้าจะมาอัพให้ดูนะค่ะว่าเราทานอะไรงดอะไรบ้างและ น้ำหนักปัจจุบันจร้า   Create Date : 25 เมษายน 2557     Last Update : 25 เมษายน 2557 16:05:48 น. Counter : 562 Pageviews.   3 comment Share Tweet

• Diary DIY
• Review เครื่องสำอาง

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com