• สวยๆงามๆจ้า
• เตือนภัย
• เคล็ดลับสุขภาพ
• ทำนาย, ดวง และข้อคิดต่างๆ
• เรื่องน่ารู้สำหรับสัตว์เลี้ยง
• About Me

พอกันที พุงป่อง เคยเป็นบ้างไหมว่า แม้เราจะลดน้ำหนักสักแค่ไหน หน้าท้องของเราก็ยังป่องไม่เรียบตึงเช้งกะเด๊ะซะที คุณควรรู้ไว้ว่าสาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น ลองเรียนรู้สักนิดเพื่อหาทางกำจัดพุงป่องๆ แบบถาวรกันดีกว่า 1. การแพ้อาหาร บางครั้งอาการท้องบวมอาจเกิดจากอาการระคายเคืองหรือการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้อง หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำและยังรวมไปถึงการมีรอบเดือนด้วย แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าหน้าท้องของคุณบวมขึ้นผิดปกติหลังทานอาหารบางชนิด ให้สันนิษฐานได้ว่าคุณน่าจะมีอาการแพ้อาหารเข้าให้แล้ว จากสถิติพบว่าอาหารจำพวกแป้งและนมมีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้และบวมมากที่สุด 2.อาหารลดน้ำหนัก คนที่ชอบหวังพึ่งอาหารลดน้ำหนักจำพวกโลว์-แฟ้ต หรือแฟ้ต-ฟรีมักจะมีปัญหาพุงป่อง เนื่องจากคุณจะคิดว่ามันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถกินมากกว่าปกติ อาหารพวกนี้อาจมีพลังงานน้อยกว่าปกติ แต่มันก็ไม่ได้น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีหันมารับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย อาทิ น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอ๊ปเปิ้ล หรือผักสดต่างๆ 3.กินช้าๆ แต่บ่อยๆ เลิกนิสัยรีบกินรีบไปซะที ค่อยๆ เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ของเราค่อยๆ รู้สึกอิ่ม และในแต่ละมื้ออย่ากินให้เยอะจนอิ่มแน่นท้อง คุณควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ แต่อย่ากินขนมจุบจิบจำพวกขนมนมเนยต่าง ๆ เลือกกินผลไม้หรือธัญพืช เมื่อหิวระหว่างมื้อจะดีกว่า 4.ขจัดสารพิษ แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคตินในบุหรี่มีผลร้ายต่อระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำและยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้เหตุดังนี้แล้วก็แค่ลดละเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนต่าง ๆ และเลิกสูบบุหรี่ไปซะด้วยเลยในเวลาเดียวกัน 5.หัดกินสักนิด ในกระเพาะของเราจะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร แต่บางครั้งแบคทีเรียเหล่านี้ก็อาจถูกกำจัดไปจากสภาวะต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยหรือการรับประทานอาหารบางชนิด แนะนำให้คุณรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นประจำเพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียกลุ่มที่เป็นประโยชน์ จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้หน้าท้องของคุณบวมน้อยลงด้วย 6.ดื่มน้ำให้มาก น้ำเป็นเสมือนขุมทรัพย์แห่งความงามจริงๆ รวมไปถึงอาการบวมน้ำนี้ด้วยคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน แต่วิธีการดื่มนั้นอย่าดื่มหมดแก้วในคราวเดียวควรจิบน้ำบ่อยๆ เรื่อยๆ เพราะการที่คุณดื่มน้ำแก้วใหญ่ในคราวเดียว จะทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณขยายใหญ่ ถ้าจะให้ดีลองเลือกดื่มขาสมุนไพร อาทิ ชาเป็ปเปอร์มินต์ หรือชาคาโมไมล์แทนน้ำเปล่า โดยเฉพาะการดื่มในช่วงหลังอาหาร จะช่วยให้อาหารที่คุณรับประทานเข้าไป ย่อยได้ดีขึ้นด้วย 7. บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการซิตอัพทุกวันจะช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบแต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย แม้ว่าการซิตอัพจะช่วยสร้างกล้ามท้อง แต่ถ้าร่างกายของคุณนั้นยังปกคลุมด้วยชั้นไขมันแล้วล่ะก็ หน้าท้องเรียบตึงก็จะไม่มีวันโผล่มาให้เห็นหรอก ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน อย่างต่ำ 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป ผนวกกับการซิตอัพ คราวนี้แหละสวยตึงแน่นอน 8. หายใจลึกๆ เมื่อคุณหายใจเข้าออกแบบลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายจะคลายความตึงเครียดออกมา รวมทั้งยังช่วยในการเติมอ็อกชิเจนและพลังชีวิตให้ร่างกายด้วย ทุกครั้งที่คุณหายใจให้พยายามหายใจให้ลึกเข้าไปยังท้อง อย่าหยุดเพียงแค่เก็บลมไว้ในช่องอกการหายใจเข้าออกจากท้องเป็นนิสัยจะช่วยกระชับให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 9. นวดกระชับหน้าท้อง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนวดช่วยได้ จริงๆ เนื่องจากการนวดท้องนั้น ช่วยไล่ลมที่กักเก็บไว้ในช่องท้องได้ และช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นด้วย ณ วิธีการนวดก็ไม่ยาก เพียงวางฝ่ามือลงบนท้องแล้วนวดวนตามเข็มนาฬิกา ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น คุณอาจใช้ครีมจำพวกกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องร่วมด้วยก็ได้   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 12:43:30 น. Counter : 615 Pageviews.   0 comment Share Tweet

3 วิธีง่ายๆ เมื่อสิวมา ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ดูแลตัวเองแค่ไหน แต่เชื่อเถอะว่าต้องมีสักวันหนึ่งที่สิวมาเยือน นอกจากทำใจว่าเป็นเรื่องธรรมชาติแล้ว มี 3 วิธีในการดูแล (สิว) ง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ 1. ทำความสะอาด... ล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนกับผิวพรรณ ปราศจาก น้ำหอม และมีค่า pH ที่สมดุล ถ้าคุณเป็นคนผิวหน้ามันมาก ให้ใช้คลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของ Benzoyl per-oxide หรือ Salicylic acid แต่อย่าสครับหน้าเด็ดขาด! เพราะเป็นการรบกวนผิวให้เกิดความระคายเคืองโดยเฉพาะบริเวณที่เกิดสิว จากนั้นให้ใช้โทนเนอร์ ถ้าหน้าคุณมัน ถ้าไม่ก็ข้ามไปได้ค่ะ 2. ดูแล...ใช้ทรีตเม้นท์รักษาสิวที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide, Glycolic acid หรือ Salicylic acid ทาให้ทั่วผิวหน้า และในช่วงเวลากลางคืน ให้ใช้ยาแต้มสิว ในบริเวณที่เกิดสิว ตามด้วยม้อยส์เจอร์ไรเซอร์แบบออยล์ฟรีในบริเวณที่ผิวแห้ง และอย่าลืมทาครีมกันแดด แบบออยล์ฟรีให้ทั่วใบหน้าในตอนเช้าด้วยนะคะ 3. ใช้คอนซีลเลอร์ในการปกปิด...ในระหว่างวันคุณสามารถใช้แปรงเมกอัพเล็ก ๆ หรือนิ้วมือนี่แหละค่ะ แต้มคอนซีลเลอร์ หรือครีมฟาวน์เดชั่นปกปิดรอยสิวที่เกิดขึ้นได้ เลือกสีที่เข้ากับผิวคุณ แต่ปกปิดได้ดี จากนั้น ค่อยตามด้วยแป้งฝุ่นที่เข้ากับสีผิวอีกทีหนึ่ง แล้วสิวก็จะไม่เป็นปัญหากับคุณอีกต่อไป   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 12:43:00 น. Counter : 513 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Nice Girl, white Smile ถ้ารอยยิ้มของสาวๆ ดูไม่สดใส เพราะเต็มไปด้วยคราบเหลือง เชื่อหรือไม่ว่ารอยยิ้มจากฟันขาวทำให้ใครๆ หลงมานักต่อนักแล้ว ด้วยเหตุว่าฟันขาว ๆ ทำให้หนุ่ม ๆ อนุมานถึงความสะอาดของช่องปากไปด้วย ที่สำคัญฟันขาว ๆ ทำให้ใบหน้าของเราสดใสขึ้นมาได้อีกต่างหาก แต่ต้นเหตุของฟันไม่ขาว หรือฟันมีคราบเหลืองนั้น ก็มาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่ - เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสีฟันเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องธรรมดาที่จะทำให้มองเห็นเนื้อฟันสีเหลืองมากขึ้น - เกิดจากปัจจัยภายใน เช่น การดื่มน้ำหรืออาหารที่มีฟลูออไรด์ ผลจากการกินยาพวกเตตราไซคลิน และวัสดุอุดฟันที่มีส่วนผสมของโลหะ - เกิดจากปัจจัยภายนอก นั่นคือ การสะสมของคราบบุหรี่ คราบชา กาแฟ หรือหินปูน ซึ่งส่วนใหญ่ก็สะสมมานานนับปี แต่ก่อนที่ความไม่สดใสทั้งหลายจะสนิทสนมกับฟันของเราไปมากกว่านี้เห็นทีต้องโบกมืออำลาและคืนความขาวสะอาดให้กับฟันกันบ้างแล้วละ ด้วยวิธีการที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ นั่นคือ การฟอกสีฟัน ซึ่งทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำไว้ดังนี้ 1. การฟอกสีฟันที่คลินิก การฟอกสีฟันที่คลินิกมีขั้นตอนการทำคือ ทาน้ำยาบริเวณเหงือกเพื่อป้องกันสวนที่อ่อนโยน หลังจากนั้นจึงทาน้ำยาฟอกทีฟัน แล้วกระตุ้นการทำงานด้วยแสงเลเซอร์ หรืออาจจะเป็นแสงสีฟ้า (Blue Light) หรือไม่ก็แสงเย็น (Cold Light) ซึ่งขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คลินิก และดุลยพินิจของทันตแพทย์ด้วย ข้อดี - เห็นผลชัดเจนภายหลังจากการทำ - ใช้เวลาน้อย ประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น - ลดปัญหาเสียวฟันหลังการทำได้ ข้อเสีย- ต้องใช้น้ำยาเข้มข้นมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นจึงทำให้เสียวฟันระหว่างทำได้ 2. การฟอกสีฟันที่บ้าน ทันตแพทย์จะพิมพ์ฟันเพื่อทำถาดใส่น้ำยาฟอก แล้วพิจารณาระดับความเข้มข้นของน้ำยาฟอกให้เรานำกลับไปทำที่บ้าน โดยจะให้แต้มน้ำยาลงในถาดฟัน และครอบฟันทิ้งไว้ขณะนอนหลับ วันละประมาณ 5-8 ชั่วโมงซึ่งตองทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ข้อดี- เป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป - เป็นวิธีที่ให้ผลดีและคงประสิทธิภาพได้นาน - จะมีอาการเสียวฟันเล็กน้อยขณะทำใน 2-3 วันแรก แต่หลังจากนั้นจะดีขึ้น ข้อเสีย - ยุ่งยากและเห็นผลช้ากว่าการฟอกสีฟันที่คลินิก ทันตแพทย์บอกว่าการฟอกสีฟันสามารถทำให้ฟันของเราขาวขึ้นได้จริงแต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสีฟันเดิมของเราด้วย ดังนั้นความขาวที่ได้ของแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน และหลังจากฟอกสีฟันแล้วก็ต้องเอาใส่ใจเป็นพิเศษด้วย โดยทั่วไปหลังจากการฟอกสีฟันแล้ว สีฟันใหม่จะอยู่กับเราได้ประมาณ 1-4 ปีซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลด้วย รวมทั้งการรับประทานอาหารทีมีสีเข้ม ชา กาแฟหรือไวน์แดงก็มีส่วนทำให้ฟันขาว ๆ จากเราไปเร็วขึ้นด้วย และถ้าตอนนี้ คุณได้เป็นเจ้าของฟันขาว ๆ แล้ว ก็ถึงคราวที่จะออกไปอวดยิ้มกับหนุ่มๆ ได้เลย   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 12:42:29 น. Counter : 565 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เคล็ด(ไม่)ลับดูแล "หล่อ" ของผู้ชาย ใช่ว่าผู้หญิงจะให้ความสำคัญกับการดูแลอย่างเดียว ทุกวันนี้หนุ่มๆ ก็หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเหมือนกัน จนกลายเป็นกระแส "เมโทร เซ็กช่วล" ที่ระบาดกันในหมู่ผู้ชายที่หันมาดูแลตัวเอง ด้วยเหตุนี้ออริจินส์จึงขอแนะนำ "save the Males" ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชาย พร้อมกับแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณสำหรับผู้ชายหลายวัย เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นทำให้ต้องรับมือกับปัญหาของผิวที่แตกต่างกันไล่ไปตั้งแต่ ช่วงวัย 20 มักมีปัญหา "สิวและน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า" ในช่วงอายุขึ้นเลข 2 ยังไม่ค่อยมีเรื่องผิวหน้าให้ต้องกังวล จึงเป็นช่วงการดูแลรักษาผิวให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นทำความสะอาดผิวหน้าด้วยครีมหรือโฟมล้างหน้าสูตรละเอียดอ่อน ปราศจากน้ำหอม มีความเป็นกรดอ่อนๆ และอาจใช้เจลแต้มสิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิซิลิคแต้มสิววันละ 2 ครั้ง และควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำด้วย ช่วงวัย 30 ปัญหา "ผิวหน้าหมองคล้ำแลดูหม่นหมอง สีผิวไม่สม่ำเสมอ ฝ้า จุดด่างดำ ริ้วรอยบนใบหน้าและรอบดวงตา" แก้ไขด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้ง และควรสครับผิวหน้าเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ เพื่อการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพแล้ว ริ้วรอยและจุดด่างดำจึงและดูจางลง ช่วงวัย 40 ปัญหา "ริ้วรอยที่เกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวของใบหน้า เช่น ริ้วรอยจากการขมวดคิ้ว รอยที่เกิดจากการกดทับจากการนอน ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นไม่สดใส หย่อนคล้อยไม่เรียบตึงเหมือนเคย" เพื่อเป็นการปกป้องริ้วรอยที่เกิดจากการกดทับของการนอนควรฝึกนิสัยการนอนหงาย และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อมอบความชุ่มชื้นและปกป้องจากแสงแดด ช่วงวัย 50 ปัญหา "ร่างกายเริ่มผลิตน้ำมันในบริเวณชั้นผิวน้อยลง ส่งผลให้ผิวหนังแห้งกร้าน ผิวหนังมีความไวต่อแสงมากขึ้น ฝ้า กระ จุดด่างดำมีมากขึ้น" แก้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและป้องกันแสงแดดเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพราะเมื่อผิวขาดความชุ่มชื้น และผิวหนังที่ไวต่อแสงมากขึ้น หมายความว่า ผิวหนังอ่อนแอ และต้องการการดูแลมากขึ้นเป็นพิเศษ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ผู้ชายนำไปทำได้ไม่ยาก   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 12:40:22 น. Counter : 416 Pageviews.   0 comment Share Tweet

อาหารที่เหมาะกับสภาพผิว คนผิวแห้ง ให้กินเพิ่ม : ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแมคคอเรล ปลาแซลมอน ปลากะตัก เมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เพื่อให้ผิวได้รับไขมัน "ชนิดดี" ที่สำคัญหลายชนิด และลด : ไขมันประเภทมาร์การีน ฟาสต์ฟู้ด และอาหารสำเร็จรูปเลิกกินมันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำตาลขัดขาว เหตุผล : ผิวขาดกรดไขมันชนิดดีสำคัญหลายตัว ที่รักษาความนุ่มชุ่มชื่นของผิวเอาไว้ อาหารที่แนะนำให้เพิ่มจะมีไขมันหลัก 2 ชนิด คือ โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 คนผิวมัน เพิ่ม : ผลไม้ ผักสดเพื่อทำให้ผิวชุ่มชื่นโดยเฉพาะ สับปะรด และมะละกอ อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดธัญพืช และลด : อาหารอุดมด้วยไขมันอิ่มตัว ผลิตภัณฑ์นมเนย เนื้อแดง และของทอด "อาหารเลว" เหล่านี้จะยิ่งทำให้สภาพผิวแย่ลง เหตุผล : ที่แนะนำให้กินอาหารพวกนี้น้อยลง เพราะมันรบกวนสมดุลของไขมันในเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนังที่ละเอียดอ่อน ซึ่งจะไปกระตุ้นผิวผลิตไขมันมากเกินไป ส่วนผิวแพ้ง่าย ให้เพิ่ม : วิตามิน เอ และซี พบมากในแครอต มะม่วง กีวี กินเนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต และถั่วเปลือกแข็งให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มธาตุสังกะสี ลด : อาหารรสจัด เช่น พริก การแพ้อาหารอาจเป็นผลเสียต่อผิว จึงควรปรึกษานักโภชนาการ เหตุผล : อาหารรสจัดทำให้ระบบการย่อยของร่างการระคายเคือง ทำให้เยื่อบุอักเสบได้ ผลคือทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตื่นตัวซึ่งเป็นสาเหตุของอาการหน้าแดง และผดผื่น การแพ้อาหารชนิดอื่นก็ทำให้เกิดปัญหา   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551     Last Update : 30 กรกฎาคม 2551 12:38:30 น. Counter : 386 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• น้องตัวยุ่ง
• หมูอ้วน_ploenpit
• ป้ามด
• klint77
• พันธุ์หมาบ้า
• ชิฟฟอนคาปูชิโน่
• s.o.s
• boonblue
• NUI_RC
• น้ำหวานไม่ขม
• ชายยอดนักทดลอง
• cookiecompany
• มิถุนายน
• Yoawarat
• PuPe_so_Sweet
• ถั่วงอกน้อยค่ะ
• nui_kiku
• ชินโจมายุ
• CrackyDong
• ดอกหญ้าในสายหมอก
• vintage
• ayopolie
• NathalieNoelle
• nakamuk
• aitai
• Ms.StayHigh
• แป้งหอมกลิ่นลาเต้
• jamsaija
• สาวพิษณุโลก**
• Chulapinan
• เพื่อนค่ะ
• ตั้งสติ
• Mr.Submarine
• I_lady_moon
• chlorophylls
• inchaieur
• twins
• โสดในซอย
• ฝันไปเถอะค่ะ
• วาฬอันดามัน
• one mind seven guys
• บ้าได้ถ้วย
• ต้นข้าว_ต้นนั้น
• GreenWitch
• นายตั้งหลัก
• whitepiano555
• มุมที่เธอไม่เคยได้สัมผัส
• เช้านี้ยังมีเธอ
• ~ M @ Y ~ Girl In Heaven
• mutualek
• eisluv
• style-z
• แค่ก้อนหินที่อยากบินได้
• teansri
• ครูเอก
• แค่คนหนึ่งคน
• รักปิดรักเปิด
• กระต่ายเฉย ๆ
• บางส้มเปรี้ยว
• fungjai
• So Confuse
• กินกินนอนนอน
• Liege
• กลับไปไม่เหมือนเดิม
• schneegloeckchen
• มรกตนาคสวาท
• ตัวเล็กอ้วน
• shewant
• หน่อยอิง
• Somo2527
• เฉิดไฉไล
• pook_sb
• อิมาอิซัง
• พราวขวัญ
• NooNunzy
• Baby I love you
• yourstarlight
• sysee
• alwaysfluke
• Alovera
• mydream99_girl
• นายแมมมอส
• goshire
• LisaChen
• tu111
• รูปหล่อ_พ่อคนดี
• Webmaster - Bloggang