Q[-___-Q ma leaw ja
Group Blog
 
All Blogs
 
10 สิ่งที่จะทำให้ความอ้วนกลับคืนมา

เมื่อเราลดน้ำหนักไได้ตามที่ต้องการแล้ว เราก็มักจะดีใจจนกลับมาอ้วนใหม่ได้อีก ทั้งๆ ที่ไม่ใช่โยโย่เอฟเฟคก็ตาม สาเหตุนั้นก็ไม่ใช่อะไรเลยค่ะ อยู่ที่ตัวเราเองค่ะ ลองสังเกตุดูนะคะว่า เราเป็นอย่างที่บอกมั้ยคะ 10 ข้อต่อไปนี้จะเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะมันจะทำให้น้ำหนักที่อุตส่าลดแทบตายนั้นกลับมาหาเราอีกค่ะ
1. กลับมากินอาหารที่เราชอบอีกแล้ว เช่น พวกฟาตฟู้ต ไอศกรีม ขนมเค้ก ฯลฯ
2. อดอาหารมากเกินไป ทำให้ยิ่งกลับมากินมากขึ้น เพราะว่ายิ่งอดก้ยิ่งหิวและโหยยย
3. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง อย่างพวกน้ำอัดลม ไวน์ น้ำผลไม้ บ่อยๆ
4. ให้รางวัลกับตัวเองด้วยการกินมื้อใหญ่ หรืออาหารที่ชอบ
5. ใจอ่อนกับตัวเอง หันมากินแบบเดิมๆ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ
6. ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ กางเกงเอวยางยืด ทำให้ไม่รู้ว่าตอนนี้เราเอวขยายออกไปรึยัง
7. ออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนๆ เสมอๆ
8. แก้เครียดและเหงาด้วยการกิน
9. กินจุกจิกตลอดทั้งวัน
10. ขี้เกียจออกกำลังกายอีกแล้ว



Create Date : 07 สิงหาคม 2551
Last Update : 7 สิงหาคม 2551 13:42:54 น. 0 comments
Counter : 144 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นากาชิม่า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tried to take a picture
Of love
Didn't think I'd miss her
That much
I want to fill this new frame
But it's empty

Tried to write a letter
In ink
It's been getting better
I think
I got a piece of paper
But it's empty
It's empty

Maybe we're trying
Trying too hard
Maybe we're torn apart
Maybe the timing
Is beating our hearts
We're empty

And I even wonder
If we
Should be getting under
These sheets
We could lie in this bed
But it's empty
It's empty
Friends' blogs
[Add นากาชิม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.