การเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง นั้นเริ่มต้นที่เพิ่มตัวคุณแม่ก่อนนะคะ ควรทานอาหารให้ครบห้าหมู่ตามหลักโภชนาการและเน้นอาหาร ที่มีโปรตีน และดื่มนม เสริมด้วย

วิธีการเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ตามคำแนะนำของคุณหมอ ดังนี้ ควรทานทุกสองชั่วโมง ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป เช่น ทานกล้วยหอม 1 ลูก ตามด้วย แอปเปิล หรือแดงหนึ่งลูก แล้วก็ตามด้วยนมหนึ่งแก้ว และอีกสองชั่วโมงต่อมาก็ให้ทาน นมถั่วเหลืองกับขนมปังทาตับบด ทานสลับกันไป พอถึงช่วงเย็น ก็ทานอาหารปกติ แต่ฃอให้ครบห้าหมู่ก็เพียงพอ แค่นี้น้ำหนักของลูกในท้องก็จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

แต่ใช่ว่าคุณแม่ทั้งหลายจะมัวกินเพลินจนลูกน้อยในครรภ์มีน้ำหนักเยอะเกินไปนะคะ นั่นจะส่งผลเสียให้ตัวคุณแม่เองด้วยเวลาคลอด และจะทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวเกินพิกัดที่กำหนด ตามตัวอย่าง

อ่านต่อได้ที่