In the last analysis, our only freedom is the freedom to discipline ourselves. - Bernard Baruch
Group Blog
 
All Blogs
 
"คิดบวก Endorphin : คิดลบ Adrenalin"

By boonkiet
ผมเป็นคนที่ช่างสังเกตตั้งแต่เด็ก แต่เนื่องจากตอนเด็กผมเป็นคนคิดลบผมเลยไม่มีความเชื่อว่าความช่างสังเกตและการหาข้อสรุปจากการสังเกตของผมจะมีประโยชน์กับผู้อื่นได้
แต่หลังจากที่ผมเริ่ม "คิดบวก" ผมเริ่มที่จะคิดว่าความคิดของผมน่าจะมีประโยชน์มีผลดีต่อผู้อื่นได้ และเป็นเหตุผลที่ผมได้เริ่มต้นเขียน
ผมเป็นคนที่ป่วยบ่อยตั้งแต่เมื่อ 30 ปีก่อนจนแขกต่างประเทศที่มาเยี่ยมผมทุกปี พูดว่าทุกครั้งที่มาก็พบว่าผมป่วยเป็นประจำและส่วนมากเป็นเรื่องอาการหวัดหรือไอ แต่หลังจากปี 2540 ผมได้บริหารการป่วยของผม โดยการคิดบวกเกี่ยวกับสุขภาพของผม และ ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และสม่ำเสมอ การป่วยของผมลดลงเหลือประมาณ 5% ของที่เคยเป็นมา
ในช่วงเวลาที่ผมบริหารความป่วยของผม ผมได้สังเกตเพื่อนร่วมงานของผมซึ่งป่วยเป็นประจำเหมือนที่ผมเคยเป็น และได้เชียร์ให้เขาคิดบวกกับสุขภาพของเขาและออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ
หลังจากหลายๆ คนได้ทำตามคำแนะนำ ของผม สุขภาพของเขาก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดรวมทั้งความมั่นใจและความอึด (Stamina) แต่หลายๆ คนก็ไม่ได้ผล
ผมมีโปรแกรมให้ผู้บริหารพัฒนาสุขภาพของเขาดังนี้
1) บริษัทจะซื้อ Corporate Membership ที่บางกอกคลับซึ่งมีทั้งภัตตาคาร สปา และห้องออกกำลังกาย และผู้บริหารที่สมัครเข้ามาในโปร แกรมนี้ก็จะได้เป็น Corporate Member ของคลับ และสามารถใช้บริการต่างๆ ในคลับได้

2) มีกติกาว่าเขาจะไปออกกำลังกายในคลับนี้อย่างน้อย 6 ครั้งต่อเดือน และบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญไปในตารางที่ผมจัดไว้
3) ถ้าทำตามกติกา บริษัทก็จะออกค่าสมาชิกรายเดือนให้ ถ้าทำไม่ได้ตามกติกาก็ต้องจ่ายเอง

4) ถ้าทำตามกติกาไม่ได้ถึง 3 เดือน Corporate Member นั้นจะถูกโอนไปให้ผู้บริหารระดับรองๆ หรือคนอื่นในระดับเดียวกัน
ผู้บริหารหลายคนรู้สึกว่ามันยากเกินไปที่จะทำตามกติกาโดยโทษว่าต้องทำงานหนักหรือตารางงานไม่อำนวยให้มาออกกำลังกาย มีอยู่คนหนึ่งที่ออกกำลังกายอย่างหนักไปได้ไม่นานก็ไม่ไหว มีบางคนที่ผิดกติกาแต่ก็ไม่ยอมจ่ายค่าสมาชิกรายเดือน
พฤติกรรมของผู้บริหารทำให้ผมได้รู้จักและเข้าใจถึงสถานภาพทางกายและ ทางจิตใจของผู้บริหารเหล่านั้นมากขึ้น มีพวกที่รับปากว่าจะทำตามกติกาแต่ก็ไม่เคยโผล่มาเลยก็มีพวกที่ยังรักษากติกาอย่างต่อเนื่อง ก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพในทาง ที่ดีขึ้นและส่งผลต่อการทำงานทั้งทางด้านความเชื่อมั่นในตัวเอง และ ทางด้านความฮึดสู้เมื่อเทียบกับคนที่ไม่สามารถทำตามกติกา
หรือคนที่ทำแค่พอผ่านกติกาเพื่อที่จะไม่ต้องจ่ายค่าสมาชิกรายเดือน พอจะบอกได้เลยว่าพวกที่ทำไม่ได้แล้วเลิกไปนั้น ร่างกายจะอยู่ในขาลง และทรุดโทรมเหมือนกับเขาถูกลิขิตไว้แล้วว่าจะมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงตอนแก่
หลังจากที่สังเกตผู้บริหารที่ไม่สามรถทำตามกติกาได้พบว่าเขาเป็นคนคิดลบมาโดยตลอด หรือบางคนก็เป็นคนที่คิดลบมาพักใหญ่แล้ว เขาเหล่านี้ก็จะเป็นโรคโน่นโรคนี่ เมื่ออายุเกิน 50 ปี
ผมได้ข้อสรุปของผมเองว่า คนที่คิดลบนั้นความคิดของเขาจะเกี่ยวข้องกับเรื่องอิจฉาริษยา ความเกลียดชัง ความกลัว ความพยาบาท หรือความอยุติธรรมต่างๆ เป็นต้น และ ความคิดพวกนี้ก็จะทำให้สารอะดรีนาลิน (Adrenalin) หลั่ง โดยคำสั่งของสมองมาที่หมวกไตซึ่งมีโอกาสทำให้เกิดความเจ็บป่วยต่างๆ มากขึ้น
ในทางตรงกันข้ามผู้บริหารที่สามารถรักษาวินัยในการออกกำลังกาย และมีความสุขกับการมาออกกำลังกายที่คลับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นพวกที่คิดบวก หรือกลายเป็นคนที่คิดบวกมากขึ้นกว่าเดิม
ความคิดของผู้บริหารเหล่านี้ก็จะเป็นเรื่องของความสนุกสนาน ความสุข ความรัก ความสำเร็จ เป็นเรื่องของการคิดบวกและสมองก็สั่งให้สารเอนโดฟิน (Endorphin) หลั่งซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
นี่เป็นความพยายามของผมที่จะทำให้คนที่คิดบวก ให้รักษาความคิดบวกไว้เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอยากจะชี้ให้คนที่คิดลบเข้าใจเรื่องการคิดลบว่าทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง

//newsroom.bangkokbiznews.com/comment.php?id=666&user=boonkiet


Create Date : 22 พฤษภาคม 2552
Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 13:28:09 น. 1 comments
Counter : 1004 Pageviews.
Share

 
1 endorphin
//en.wikipedia.org/wiki/Endorphin
hey are produced by the pituitary gland and the hypothalamus in vertebrates during strenuous exercise,[1] excitement, pain, death, and orgasm,[2][3] and they resemble the opiates in their abilities to produce analgesia and a sense of well-being. Endorphins work as "natural pain relieversstrenuous exercise,[1] excitement, pain, death, and orgasm
2adrenalin
//en.wikipedia.org/wiki/Adrenalin
เกี่ยวกับการตกใจ


โดย: หมอสัจจะ วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:07:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ขอบฟ้าบูรพา
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 19 คน [?]

ผู้ประกาศกรุงเทพธุรกิจทีวี พิธีกรรายการแกะรอยหยักสมองและ World Class Smart Thai
สนใจประวัติศาสตร์ ศาสนา ปรัชญา ต่างประเทศ เทคโนโลยี สังคม และชนชั้น

ติดตามทวิตเตอร์ได้ที่ @atis_kttv นะครับ
New Comments
Friends' blogs
[Add ขอบฟ้าบูรพา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.