สำหรับบลอคนี้จะขอพลีชีพ
เขียนเล่าเรื่อง และประสบการณ์เกี่ยวกับสิวของตัวเอง 
และมุมมอง ของเรื่องสิวๆกันดีกว่า

(ต้องบอกก่อนว่า เขียนในมุมมองคนๆหนึ่งที่สังเกตุและจับจุดสิวของหนังหน้าตัวเองได้
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพราะไม่ได้เรียนด้านนี้มานะจ๊ะ)

ก่อนอื่นเลย เดี๋ยวจะขอลงรูปเปลือยหน้า ของตัวเอง ณ.ปัจจุบันนาวก่อน





ปกติแล้วจะเป็นคนที่ผิวมัน (ค่อนข้างมาก)
รูขุมขนกว้าง เห็นได้ชัด
เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีสภาพผิวแบบนี้เนาะ โดยเฉพาะมนุษย์ที่เกิดมามีโครโมโซม xy
ไม่ระบุว่า ชายแท้ เก้ง กวาง กระเทย โอเคย์นะเคอะ


ปกติ สิวขึ้นบ้าง แต่เวลาขึ้นจะขึ้นเป็นสิวหัวหนองใหญ่ๆ และอุดตันซะเป็นส่วนใหญ่
ส่วนสิวผื่นเล็กๆ นานๆ ชาตินึงขึ้นที
(เท่าที่จำได้ ปีนี้ขึ้นแค่ครั้งเดียวตรงหน้าผาก ไม่รู้ไปทำอะไรมา)


ปัจจุบันสิวไม่ค่อยขึ้นเท่าไหร่
เพราะจับทิศทางการขึ้นของสิวบนหน้าเราได้แล้ว ห้าห้าห้า
ฉะนั้น ฉันก็เลี่ยงทุกวิถึทางที่ทำให้เกิดสิวขึ้น

ก่อนอื่นเลยจะขอพูดถึง การป้องกัน การเกิดสิว ก่อนดีกว่า

ก่อนที่เราจะรู้ว่า เราจะป้องกันการเกิดสิวได้อย่างไร เราควรจะรู้ตัวเองก่อน ว่า
สิวบนหน้าเรานั้น มันขึ้นได้อย่างไร

ไม่มีใครรู้ดีเท่าตัวเราเอง เพราะหน้าเราเอง เราอยู่กับมันทุกวัน ตั้งแต่ตื่นยันนอน
เราไปพจญภัย แบกหนังหน้าแหกๆ มีสิวสิบเเปดเม็ดบนใบหน้า
ไปเจอมนุษย์ ตุ๊ด ทอม สัตว์ปีก สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ......

ขนาดหมอที่รู้ดี บ้างครั้งเค้ายังไม่สามารถบอกได้ว่าสิวบนหน้าเราเกิดขึ้นได้อย่างไร
อย่างตรงประเด็น เพราะ เค้าไม่ได้อยู่กับเรา 24 ชม.
(ยกเว้น มีแฟนหรือเพื่อนสนิท เป็นหมอผิวหนัง)
เพราะเค้าไม่เห็นชีวิตการเป็นอยู่เรา ไม่รุ้ว่าแต่ละวันเราไปทำอะไรมาบ้าง
เค้าอาจบอกสาเหตุสิวของเราโดยมุมกว้าง
ทำให้คนไม่มีความรู้เรื่องผิวหนัง เพราะไม่ได้เรียนมาอย่างเขา
 ก็ อาจจะหาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้

ฉะนั้น  " ตนเป็นกระจกส่องตน "




ก่อนอื่นเลย เรามาดูกันว่า เราเป็นคนแต่งหน้ารึปล่าว
ถ้าแต่งหน้า ประเด็นการเกิดสิวก็จะ เพิ่มขึ้น  บวก บวก เข้าไปอีก

แต่มาดูกันที่  คนไม่แต่งหน้า  ก่อน

ปกติ คนไม่แต่งหน้า ก็เป็นสิวได้ เราเองก็เป็น ถึงแม้จะไม่แต่งหน้าก็ตาม
การเกิดสิวสำหรับคนไม่แต่งหน้า


พันธุกรรม

อย่างแรกเลยเกิดจากพันธุกรรม
ถ้าพ่อแม่เราเป็นสิว เราก็มีสิทธิ์เป็นสิวเหมือนกัน
อย่ารอช้า ถามพ่อแม่เลยว่า ตอนวัยรุ่น เป็นสิวรึปล่าว
เราก็ถามนะ ได้ความว่า แม่เป็นสิวนิดหน่อย น้อยมากๆแทบจำไม่มีเลย
 ตอนวัยเป็นสาวใหม่ๆ ไม่กี่ปีเองก็หาย
ส่วนพ่อนั้น สิวขึ้นเยอะมากกกกกกกก ขึ้นเม็ดใหญ่ๆ
ลามไปคอ ถึงหลัง (คุณพระ สะพรึง)

ทำให้รู้เลยว่า สิวบนหน้าฉันนี้ ข้าได้แต่ใดมา -*-

แต่อย่าหมดหวังไป จริงอยู่ ที่สิวจากพันธุกรรมทำให้เรามีโอกาสเป็นสิวเหมือนกับ
บรรพบุรุษเรา แต่ถ้าเราดูเเลตัวเองดีดี สิวเราก็จะไม่ขึ้นเยอะเท่ากับพ่อแม่เราได้
อย่างเราตอนนี้ เราไม่มีสิวที่คอที่หลังเลย  แต่ถ้าเราไม่ดูเเลตัวเองเลย
สิวอาจจะเยอะกว่าพ่อแม่เราก็ได้


ต่อมา สิวฮอร์โมน ส่วนมากจะเป็นในเพศหญิง แต่ฉันเองเป็นเพศฉิ๋ง
ก็ให้คำตอบไม่ได้เหมือนกัน เพราะไม่เคยมีรอบเดือน -*-


คนผิวมัน

ต่อมา ใครหน้ามันๆๆๆ ยกมือขึ้น
คนหน้ามันส่วนมาก สิวจะขึ้นง่ายกว่าคนผิวแห้ง
เพราะต่อมน้ำมัน ผลิตน้ำมันเยอะกว่าคนผิวแห้ง และ
ถ้าคุณปล่อยให้หน้ามัน นานๆ มากๆ ก็ทำให้ผิวอุดตันได้



แต่ถ้าซับมันบ่อยๆ โดยใช้กระดาษซับหน้ามัน
เฉพาะอย่างยิ่ง กระดาษแบบฟิล์มสีน้ำเงิน
ยิ่งซับมัน หน้าก็ยิ่งผลิตน้ำมันยิ่งขึ้น เพราะเวลาเราซับมันโดยใช้
กระดาษซับหน้ามัน น้ำมันส่วนดี และ ส่วนเกิน มันจะถูกซับออกไปหมดเลย
ซึ่งปกติแล้ว หน้าเราจะผลิตน้ำมันมาบนหน้าอยู่แล้ว เพื่อเคลือบผิว , ให้ความชุ่มชื่นกับผิว
แต่เมื่อเราซับออกๆ จนหมดเกลี้ยง ผิวก็เข้าใจว่า เห๋ยย หน้าไม่มีน้ำมันแล้ว
ผลิต ผลิต ผลิต สร้างออกมาเยอะขึ้นๆ
กลายเป็นว่า ยิ่งซับ ก็ยิ่งมัน มันยิ่งขึ้นๆ


( เคยเห็นแบบบางคนซับหน้าด้วยกระดาษซับมันแบบว่า
แทบจะรีดดด เอาความมันออกมาให้หมดจากชีวิต
น่ากลัวมาก จะอะไรขนาดน้านนนนน // นึกถึงโฆษณาเมื่อสิบกว่าปีก่อน
ที่มีชายหญิงเวียดนาม ขี่จักรยานอยู่กลางท้องนา
 แล้วโซ่จักรยานฝืด แล้วชะนีซับหน้ามันเอามา
หยอดลงโซ่จักรยาน แล้วขี่ไปต่อ 555
ใครนึกโฆษณานี้ออก แปลว่าคุณ ก็มีอายุพอควร 55 )


ฉะนั้น จะทำอย่างไรดีหล่ะ ถ้าไม่ซับ หน้าก็อุดตัน ถ้าซับ หน้าก็ผลิตน้ำมัน

ใช้กระดาษทิชชู่ ซับหน้า คือทางเลือกที่ดีที่สุด
เพราะทิชชู่ เวลาซับหน้าแล้ว ความมันจะยังหลงเหลืออยู่บ้าง
จะไม่ดึงเอาความมันบนหน้าเราออกไปทั้งหมด เหมือนกับกระดาษซับหน้ามัน

วิธีนี้เราใช้มานาน และมันเวิร์คมากๆ ใครใช้กระดาษซับมันอยู่
ทิ้งมันไปซะ มันไร้ประโยชน์มากจริงๆ (สำหรับเรา)
เราไม่เคยแนะนำให้ใครซื้อมันมาใช้เลย

เมื่อความมัน ไม่มากเกินไป ทำให้สิวอุดตัน และไม่น้อยหรือแทบไม่มี
จนผิวหน้าเราต้องผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็ทำให้หน้าเราอยู่ในจุด
ที่เรียกว่า "จุดสมดุล" อร๊ายยยยยย ย๊ะ


ฉะนั้น ใครที่ชอบปล่อยให้หน้ามันนานๆ และสิวขึ้นยุบยิบเต็มไปหมด
พุ่งตัวไปซื้อกระดาษทิชชู่ที่เซเว่นซะ
และซับหน้า ชม. ละ 1 ครั้ง  มันจะช่วยคุณจากการอุดตันของผิวหนังได้
อันนี้พูดจริง // ทำหน้าจริงจัง



ต่อมานอกจากน้ำมันบนใบหน้าที่ทำให้สิวเราขึ้นแล้ว
ตัวการต่อไปนั่นก็คือ เหงื่อ




ปกติแล้วส่วนตัว เราเป็นคนแพ้เหงื่อ
ถ้าปล่อยให้เหงื่อออกบนหน้านานๆ และ ไม่ซับเอาเหงื่อออก หน้าจะเป็นแดงๆ
และสิวจะขึ้นในเวลาต่อมา ซึ่งสิวที่เกิดจากเหงื่อนี่
จะเป็นสิวอักเสบเม็ดใหญ่ๆ สิวมีหนอง ใหญ่มากๆ
เลยจะเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องมีเหงื่อ เช่นการออกกำลังกายแทบทุกชนิด
(ยกเว้นว่ายน้ำ)

แต่ถ้าเราไปไหนมาไหนที่ต้องเสียเหงื่อหล่ะ ?
เช่น โหนรถเมล์สาย8 , เดินเจเจ , แบกกระสอบข้าวสารเข้าบ้าน , ทาสีบ้านใหม่
เป็นต้น

วิธีที่เราจะเลี่ยงการอุดตันของผิว ด้วยเหงื่อ นั่นก็คือ
ทิชชู่จ๊ะ ติดตัวไว้เลย

อย่างเราเองเป็นช่างภาพด้วย ไปถ่ายรูปรับปริญญา เราจะพกทิชชู่ติดตัวตลอด
และจะซับหน้าทุก 10 - 15 นาที 
ชนิดที่เรียกว่า หน้าเป๊ะกว่าบัณฑิต
และบัณฑิตต้องมีด่าในใจว่า อิ ด*ก นี่ ซับหน้าตลอดยิ่งกว่าตรูอีก 55

คือถ้าเหงื่อออกเยอะๆ เมื่อใด ซับตลอดๆๆๆๆ จะไม่ปล่อยให้เหงื่อออกเด็ดขาด
เพราะเคยมีครั้งนึง ไม่ได้ซื้อทิชชู่ไป  ชีวิตไม่ปลอดภัยแล้วฉัน
คุณพระ กลับบ้านมา สิวขึ้นเลยจ๊าา ตู๊มๆเลย


การซับเหงื่อออกไม่ให้มีเหงื่อ มันช่วยจริงๆ ลองดูนะ



ตัวการต่อมาที่ทำให้เกิดสิวนั่นก็คือ
สิ่งสกปรก
ต่างๆ ที่ทำให้อยู่รอบตัวเรา
ข้าวของเครื่องใช้มากมายที่เราใช้อยู่ เป็นตัวการให้เกิดสิวทั้งนั้น
แต่ บางคนอาจจะไม่มี effect กับสิ่งพวกนี้ ก็อาจจะไม่เป็นไร

จะมี หลายอย่างมาก แต่จะยกตัวอย่าง กับสิ่งที่เราสังเกตุเห็นได้ชัดนั่นคือ





โทรศัพท์

เราลองสังเกตุตัวเองดู เจ้าสิ่งนี้ ถ้าเราใช้มัน โดยเฉพาะถ้าช่วงไหนทำมันสกปรกๆ
บริเวณแก้มตรงที่เราแนบมันคุยโทรศัพท์ สิวจะขึ้นล
เพราะปกติแล้ว หน้าเราจะไม่มีสิว ตรงบริเวณกรอบ , ขอบหน้า ตรงไกล้ๆหู หรือแนวกรามเลย
ย้ำว่า ไม่มีเลย แต่สิ่งที่ทำให้สิวขึ้นคือ เจ้านี่เเหล่ะ

ฉะนั้น การเลี่ยงการเกิดสิวจากเจ้านี่คือ หมั่นเช็ดมันหน่อย บางทีเราแอบจิต
ไม่รู้เป็นคนเดียวรึป่าวนะ เอาแอลกฮอล์ใส่ทิชชู่แล้วเช็ดหน้าจอฆ่าเชื้อโรคเลย
(ฉันติดสติกเกอร์กันรอยแล้วนะ ฉะนั้น ไม่สัมผัสเครื่องโดยตรง)

หรือกลัวจริงๆ ใส่บลูทูธ หรือสมอทอร์ค คุยโทรศัพท์ไปเลย จะได้ไม่ต้องแนบกับผิวหน้าเนาะ



ต่อมา ปลอกหมอน




ลองคิดดูว่า เรานอนแต่ละวัน ใช้เวลาอยู่กับมันกี่ชม. ที่หน้าเราจะต้อง
แนบชิด สัมผัสกันอย่างรักใครกลมเกลียว

บอกตรงๆว่า ฉันนอนไม่ได้นะ ถ้าเห็นหมอนเน่าๆ ดำๆ เหม็นๆ
มีกลิ่นอับจากซอกเตียงที่มีขี้ฝุ่นเขรอะ อะไรหยั่งเง้
ถ้าต้องนอนจริงๆ จะเอาเสื้อยืดที่ซักแล้ว มาปูทับหมอนชั้นนึงแล้วนอน
(เคยทำตอนไปนอนหอเพื่อน หมอนสภาพสับปะรังเคมาก -*-แต่ต้องนอน)

บางคนนอนท่าตรงก็ไม่เป็นไรเท่าไหร่ แต่บางคนนอนตะแคง
หรือนอนคว่ำหน้าลงหมอนชนิดที่เรียกว่า หน้าทั้งใบให้นาย(หมอน)คนเดียว
แล้วหมอนเธอสกปรกมาก อาจจะประกอบไปด้วย
คราบน้ำลายเหนียวๆหลายคืนที่ทับถมกันไปมา
หรือเป็น ตัวแบคทีเรีย สิ่งสปรก ที่อยู่บนหมอน
พร้อมใจกันกระโดดมาที่หน้าเธอ ตรุ๊มมมม สิวขึ้นจ๊าา

ถ้าหมอนไม่สะอาด แน่นอนว่า สิวขึ้นแน่ๆจ๊า
แต่อย่าคิดว่าหมอนอย่างเดียวนะ ผ้าห่มก็ด้วย

เพราะบางคนนอนแล้ว ชอบเอาผ้าห่มมากอด มาซุกไซ้หน้าตัวเอง ตอนนอน
ระวังนะ ผ้าเน่าๆของเธอ อาจทำให้สิวขึ้น




อีกอย่างคือ ผ้าเช็ดตัว


ปกติแล้ว เราจะไม่ใช้ผ้าเช็ดตัว เช็ดหน้า , ซับหน้า หลังอาบน้ำ
แต่ถ้าใช้ ต้องใช้แยกสองผืน หน้าผืนนึง ตัวผืนนึง
เพราะว่า ถ้าเราใช้ผืนเดียว และ รวมทั้งหน้า
เราซับตัว  ซับรักแร้ ซับจิ๋ม ซับร่องก้น แล้วมาซับหน้า
อี๋ เห็นภาพมั้ยแกรรรรรรรรรรรรรรรรรรรร

และเราไม่ได้ซับตัวครั้งเดียว แล้วซัก เราใช้มันบางคนอาทิตย์นึงซัก เดือนนึงซัก
แล้วซับหน้า ซับตัว ซับจิ๋ม  อีกวันเอามาซับหน้า อีกแล้ว อี๋ รับไม่ได้ สกปรก

หรือถ้าเราใช้สองผืนแยกกัน เราก็ควรจะหมั่นซักนางบ่อยๆหน่อย
แต่เราขี้เกียจซัก เราก็เลย เลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวกับหน้า
โดยการใช้ทิชชู่ ซับหน้า เพราะซับแล้วทิ้งเลย ทิชชู่ใหม่ สะอาด
 ไม่เคยซับจิ๋มมาก่อน
เช็ดๆแล้วทิ้ง เช็ดๆ เช็ดแล้วต้องทิ้ง  เช็ดเสร็จก็ต้องโยนทิ้ง
ฉะนั้น ไม่เกิดการ-วน-ของการนำกลับมาใช้ใหม่
ฉะนั้น ความสะอาดมั่นใจได้มากกว่าการใช้ผ้าเช็ดตัวซับหน้า

และอีกอย่างคือที่ไม่ใช้ผ้าเช็ดตัวคือ

บางคนอาจจะแพ้ผงซักฟอก หรือน้ำยาปรับผ้านุ่ม บนผ้าเช็ดตัวก็ได้
อ๊าาาาา อย่าทำเป็นเล่นไป

เริ่มกลัวแล้วล่ะสิ หึหึหึ






สัตว์เลี้ยงแสนรัก


น้องหมา น้องแมวที่บ้านคุณ ก็คือพาหะแห่งการเกิดสิวตัวดีอีกเช่นกัน
อย่างมองข้ามนะ ความน่ารักของมัน นำพามาซึ่งสิว 55

ซุกกันเข้าไปค่ะ อร๊าย น้องโบโบ้ น้องมูมู่ น่ารักก ซุกกันเข้าไปค่ะ
ซุกหน้า ซุกพุง ซุกๆๆๆ หอมแก้ม หอม จูบโอ้ย น่ารัก
บางคนปล่อยให้หมาเลียหน้า ซึ่งก่อนหน้านี้ ไม่รู้ว่าน้องหมาไปทำอะไรมาบ้าง
นางอาจจะเลียจิ๋มตัวเอง  และเดินมาเล่นกะเรา และก็มาเลียหน้าเราต่อ

อี๋ น้องมูมู่ ทำแบบนี้ ยังจะกล้าปล่อยให้นางมาเลียหน้าเราอีกป่าวจ๊ะ 555
นอกจากจะอี๋แล้ว สิว ก็จะขึ้นด้วย เหอะๆ

อย่างไรก็ รุ้ว่ารัก แต่ระวังกันนิสนุง




สิ่งต่อมา ที่อาจจะก่อให้เกิดสิวได้นั่นก็คือ

อาการแพ้

แพ้ในที่นี้ มิช่ายแพ้ใจผู้ชายหล่อๆ หรือแพ้อำนาจเงินแต่อย่างใด

แต่เป็นการแพ้ผลิตภัณฑ์ ต่างๆ อาทิ
ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ พวก ครีมบำรุงผิว , ครีมกันแดด , โฟมล้างหน้า , รองพื้น แป้ง

(แต่บางครั้งอาจไม่เกี่ยวว่าคุณแพ้ แต่คุณอาจจะทำความสะอาดมันไม่ดีพอ
 เดี๋ยวจะไปพูดกันต่อไป)

แต่สิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่เราคำนึงถึงแรกๆเลย เพราะมันสัมผัสหน้าเราโดยตรง
อย่างเรา เราจะแพ้โฟมล้างหน้าบางยี่ห้อ แต่น้อยมากๆ
เพราะว่า หน้าเราไม่ค่อยแพ้อะไรพวกนี้เท่าไหร่ นานๆๆๆ มากๆ ทีจะแจคพอร์ท เจอตัวนึง
(ฉันแพ้ล้างหน้า clean and clear บอกไว้ตรงนี้เลย เหอๆ ล้างแล้วหน้าเป็นจ้ำๆแดงๆคันๆ)





แต่สิ่งหนึ่งที่คนอาจจะไม่นึกถึงนั่นก็คือ แชมพูสระผม

ถูกต้องค่ะ แชมพูสระผม ปกติเราไม่ได้เอานางมาทาหน้า
แต่บางคนสระผมแล้ว ปล่อยให้นางผ่านมาบนหน้าของเรา
แล้วเกิดเเพ้ สิวขึ้นเลยจ๊าาาาาา 

เวลาสระผม ก็อย่าปล่อยให้หน้าเราเป็นทางผ่านของนาง
ล้างผมไปด้านหลัง อย่าให้โดนหน้า แล้วสิว จะไม่ขึ้นจ๊ะ ^^




มือจับหน้า


ต่อมา ใครที่ชอบเอามือจับหน้า
เอามือจิ้มตรงนู๊นที จิ้มตรงนี้ที ลูบไล้ๆ
ก่อน เธออามือมาจับเธอ เธอไปจับอะไรมาบ้างคะ?

อาทิ คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์สกปรกๆ ที่เค้าวิจัยว่า
นางสกปรกยิ่งว่าฝารองนั่งบนชักโครกอีก

หรืออาจจะเป็นกระเป๋าหลุยส์ ทั้งก๊อป หรือ ไม่ก๊อป เกรด a b c
ที่วางบนเเหล่งต่างๆ เช่น วางบนโต๊ะเน่าๆ บนพื้นบ้าง เบาะรถเน่าๆ
และก็ เอามือ มาทำไมคะ???

"จับหน้าาาาาาา"

ก่อนเราจะจับหน้าทุกครั้ง เราจะล้างมือก่อน
ด้วยสบู่เดทตอล หรือ
ถ้าอยู่ข้างนอก ไม่มีเดทตอล ก็ต้องล้างด้วยน้ำเปล่า ล้างนานมากๆๆ ขัดๆๆ ถูๆๆๆ
จนคิดว่ามือจะสะอาดที่สุด (อย่างน้อยก็ดีกว่าไม่ล้างเลยหล่ะว๊าาา)

ซึ่งนั่นทำให้เราไม่ชอบให้ใครมาจับหน้าเราเลย
ถ้าเอามือมาโดนหน้า เราจะรู้สึกเคืองๆเล็กน้อย ไม่ได้หวงตัวนะ
แต่ไม่รู้ว่า มือนางไปจับอะไรมาบ้าง เพิ่งกินทุเรียนมา , เกาะตูด , เเคะขี้มูก
และมาจับหน้าเรารึปล่าว ก็ไม่รุ้
ต่อไปนี้ใครเอามือจับหน้า ฉันจะตีมือเธอ!!! 55



เวลา




เรื่องของเวลาในการนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญมากๆๆๆ
คือ จากที่หลายๆคนทราบว่า นอนดึก จะทำให้ใต้ตาดำ หน้าตาอิดโรย สิวขึ้น
อะไรๆ บลาๆๆๆ

ซึ่ง เราเองก็มนุษย์คนหนึ่ง ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน
แต่ ได้สังเกตุตัวเองดูแล้ว ว่า จะเป็นคนสิวขึ้นหน้าจากการนอนดึก

นอนดึกของเราคือ หลังจากตีหนึ่งเป็นต้นไป ติดต่อกัน 3 คืน
สิว บุกเลยจ๊าาา
(ซึ่งคนอื่นๆ อาจจะเกิดสิวหรือไม่เกิด อาจจะเกิดตีสอง ตีสามอะไรก็ว่ากันไป
ขึ้นอยู่กับร่างกายคุณ หน้าใครหน้ามัน ไปสังเกตุกันเองน๊ะจ๊ะ)

คือถึงแม้เราจะนอนตีหนึ่ง แต่นอนครบ 8 ชั่วโมง ยังไงสิวมันก็ขึ้นว่ะ
ก็ยัง งง งง ว่า ร่างกายมันรู้ได้ไงว่าฉันนอนตีหนึ่ง
ซึ่ง ฉันก็ไม่ได้นอนน้อยลงกว่าปกตินะ

ก็เลยจะบังคับตัวเองว่า อย่านอนเลยตีหนึ่ง ไม่งั้นสิวจะขึ้น
(ปกติจะหลับเวลาเที่ยงคืน)

---

คนแต่งหน้า

ต่อมา สำหรับคนที่แต่งหน้ากันบ้างดีกว่า

คนแต่งหน้าโอกาสสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดสิว เพิ่มขึ้นอีก 1 เท่าตัวกับคนที่ไม่แต่งหน้า
โดยเฉพาะสิวอุดตัน ตัวดีเลย

เรามาว่ากันทีละเรื่อง


การล้างหน้าไม่สะอาด

คนแต่งหน้าปกติ แน่ๆเลยเราต้องล้างหน้าให้สะอาด แต่การล้างหน้าให้สะอาดนั้น
ใช้โฟมล้างหน้าอย่างเดียว ไม่สะอาดแน่นอน
บางคนแค่ทาครีมกันแดด  ไม่ใได้ใช้แป้ง หรือ รองพื้น หรืออื่นๆ
คุณก็ต้องใช้ makeup remover แล้ว
(ตัวนั้นคืออะไร คนที่ไม่แต่งหน้า หลายๆคนน่าจะงง )

เพราะแน่นอน ครีมกันแดดบางตัว (เชื่อว่าหลายตัวมาก)
ติดทนมากกว่า หรือ เท่ากับ ครีมรองพื้น เลยเเหล่ะเธอ
ยิ่งตัวที่กันน้ำ , water resistant  นะ
ล้างโฟมล้างหน้าอย่างเดียว ไม่ออกแน่นอน ชั้นรับประกัน
ยังไง สิวก็ขึ้นจ๊าาา

ส่วนผู้ชายที่งงว่า makeup remover  คืออะไรนั้น

นางก็คือ ตัวลบเครื่องสำอางค์ ที่มีหลายรูปแบบเช่น
เป็นครีมนวดๆ วนๆ แล้วล้างออก  (เรียกว่า cleansing milk)

หรือเป็นน้ำมัน นวดหน้าเอาเครื่องสำอางค์ออก  (cleansing oil)
หรือใช้กับสำลี แล้วเช็ดออก (มีทั้งแบบ milk และ oil)

มีหลายแบบ ซึ่ง ผช.ส่วนมาก ไม่ใช้ หรือแทบไม่รู้จัก หรือ ถ้าบอกให้ไปซื้อมาใช้
ก็ไม่กล้าซื้อ เพราะกลัวจะดูว่า ตุ๊ดแตก

คุณพระ  มันไม่เกี่ยวกับตุ๊ดไม่ตุ๊ดเลยค่ะ มันเกี่ยวกับสิวไม่สิวต่างหากค่ะ
ถ้าคุณกลัวว่าตุ๊ด อิช้านเเนะนำให้ไปซื้อตัวนี้มาใช้

biore cleansing milk



ซื้อตามวัตสัน โลตัส ราคาถูกก
ที่แนะนำตัวนี้เพราะว่าใช้อยู่ ใช้มาหลายสิบขวดมากแล้ว
ใช้ทุกวัน ถึงจะไม่แต่งหน้า นวดวนๆ แล้วล้างออก
และอีกอย่างคือ เวลาเราหยิบไปซื้อ มันดูไม่เป็นผลิตภัณฑ์แบบ
ล้างเครื่องสำอางค์เฉพาะเจาะจงมากเกินไป ดูเนียนๆเป็นโฟมล้างหน้า
อะไรหยั่งเง้ได้อยู่  จะได้ไม่ต้องอายคนเวลาถือไปจ่ายตังค์
เพราะถ้าเป็นแบบ oil น้ำใสๆ ชะนีในวัตสัน หรือในโลตัส หรืออื่นๆอีก
ดูยังไงก็รูัค่ะ ว่า ออยส์ล้างเครื่องสำอางค์ 555+
(เดี๋ยวนะๆ ไม่ได้เงินมาอวยนะ แบรนด์ไม่ได้ส่งของมาให้ใช้ด้วย
แต่ซื้อใช้เองจริงๆ )



ปกติแล้ว การล้างเครื่องสำอางค์ของเรา

- วันที่ไม่แต่งหน้า เราจะใช้ makeup remover ตัวบนนั้น นวดวน 1 รอบ และล้างด้วย
สบู่ล้างหน้าอีก 1 รอบ

- วันที่ทากันแดด หรือ แป้งอัดเเข็ง  ใช้ makeup remover 1 รอบ และสบู่อีก 2 รอบ

- วันที่ทารองพื้น และแต่งหน้าจัดเต็ม ใช้ makeup remover 2 รอบ
รอบเเรกนวดวนและสำลีเช็ด อีกรอบนวดและน้ำล้างออก

และใช้สบู่ 2 รอบ สบู่รอบแรกจะใช้กับเครื่องล้างหน้า ตอนนี้ใช้ของ kuron อยู่




แต่เห็นของโอเลก็มีเหมือนกัน เล็กกว่าหน่อยนึง และราคาถูกกว่าของ kuron
(ซื้อได้ตามโลตัส หรือวัตสันจ๊ะ)

ก็จะใช้เครื่องนี้กับรอบแระ และรอบสอง จะใช้สบู่ตัวเดิมอีกรอบ แต่ไม่ใช้เครื่อง

คือเป็นคนค่อนข้างจะเน้นการทำความสะอาดพอควรเลย
ใครทำแบบนี้ก็ได้นะ

โอเคย์นะจ๊ะ ผู้ชาย หรือ ใครก็ตาม ที่ใช้แค่กันแดด


ps. การล้างหน้าด้วยสบู่  วิธีล้างของเรา เราไม่ได้สักแต่ว่า ล้างแค่ถูๆ
สิบวินาทีแล้วล้างออก ทำเวลาจะไปดูละครอะไร ก็ป่าว
เพราะนั่นรู้สึกว่า แทบจะไม่ก่อให้เกิดอะไรเท่าไหร่เลยด้วยซ้ำ

ปกติเราจะล้างรอบแรกแค่ประมาณ 15 วิ แล้วล้างออก ให้สะอาดชั้นนึงก่อน
ให้ความมันหรืออื่นๆบนหน้าเคลียร์ผิว
และอีกรอบ จะใช้สบู่ ล้างหน้า ทาไปทั่วหน้า ไม่ถู ไม่อะไรทั้งสิ้น
และทิ้งเอาไว้สัก 3นาที แล้วถึงล้างออก
เพราะต้องการปล่อยให้สบู่ที่ล้าง ทำงานบนหน้าเรา ให้มันซึมซาบสู่รูขุมขนบ้าง
ไม่ใช่แบบ ทาๆๆ ถูๆๆ อ้าวววแล้วล้าง สบู่นางมีปากคงบอกว่า
ชั้นยังไม่ได้ไปทำความสะอาดบนหน้าแกเลย ล้างชั้นออกแระ เร็วไปแมะ

(แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับสบู่หรือโฟมที่คุณล้างด้วย ถ้าตัวที่คุณใช้มันแรง
ทิ้งไว้ 3 นาทีก็ไม่ไหวนะ แต่ตัวที่เราใช้อ่อนโยนมากก ทิ้งไว้นานหน้าก็ไม่เป็นไร)


การอุดตันของเครื่องสำอางค์

กรณีนี้ คล้ายๆกับ กรณีการอุดตันของน้ำมัน และ การแพ้เหงื่อด้านบน
ซึ่ง จะก่อให้เกิดการอุดตันและสิวขึ้นง่ายกว่า คนไม่แต่งหน้า

วิธีการป้องกันของเรานั้นก็เช่นเดียวกับการอุดตันของน้ำมันและเหงื่อ

โดยการทิชชู่จ๊าา ซับบ่อยๆ  คือถ้าเราไม่แต่งหน้า เราอาจจะไม่เคร่งเรื่องซับหน้าเท่าไหร่
แต่พอเราแต่งหน้าปุ๊ป เราต้องหมั่นเชคหน้า กระจกติดตัวไว้
เพราะ 1. รองพิ้้นจะเยิ้มมั๊ยน๊อ เดี๋ยวหน้าไม่สวย เป็นฟักทองสังขยา เละเทะ อี๋

2. หน้าจะมันรึยังนะ ถ้ามันต้องรีบซับ ไม่งั้นรองพื้นอุดตัน สิวอุดตันขึ้นพรึ่บ
ขึั้นเยอะกว่า การที่เราไม่แต่งหน้าและหน้ามันซะอีก

คือง่ายๆเลย ถ้าแต่งหน้านะ ส่วนตัว เราจะอุดตันจากรองพื้นหรือแป้ง เพราะปล่อยให้หน้ามัน
อันนี้ไม่รู้ว่าเราคิดไปเองรึปล่าวนะ คือ เราคิดว่า
รองพื้นหรือแป้ง จะไม่อุดตันหน้าเรา
ถ้าไม่มีเหงื่อ หรือความมัน ที่มากเกินไป ไปผสม หรือเกาะตัวกับรองพื้นและแป้ง
และก่อให้เกิดการอุดตัน (นึกภาพๆ)

เพราะเวาลาเราแต่งหน้าแน่นๆ และ ไม่ปล่อยให้หน้ามันหรือมีเหงื่อ เราไม่เคยสิวขึ้นเลย
แต่ถ้าปล่อยหน้ามันปุ๊ป หึหึ อุดตันมาเป็นจุดๆเลยจ๊าา



การผลัดเซลล์ผิว


ปกติแล้ว กระบวนการผลัดผิวของคนเรา จะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน จะผลัดทีนึง
ซึ่งเรารู้สึกว่า มันช้า และนานมากกก
ยิ่งคนแต่งหน้าแบบเรา รอไม่ไหวหรอก ที่จะให้นางผลัดเองตามธรรมชาติ
ถ้ารอแบบนั้น สิวอุดตัน หรือสิวอื่นๆกระจายเลย
ลองคิดง่ายๆ ผิวที่ไม่ได้ผลัดเซลล์ผิว มันก็คือขี้ไคล เรามีขี้ไคลที่ตัว ขัดออกมาเป็นก้อนๆ
ตรงตัวไม่ขัดไม่เป็นไร สิวไม่ขึ้นหรอก
แต่ที่หน้าเราก็มีเหมือนกัน  ถ้าไม่ขัดออก มันก็เหมือนกับพวก
ขี้ไคลบนหน้า ที่รวมตัวกัน และอุดตันบนผิว พอมันไม่ถูกขัดออกไป
สิว ก็ ขึ้นน

วิธีการนั้น มีหลายวิธีเช่นใช้ aha หรือ bha ในการช่วยผลัดเซลล์ผิว
หรือ สครับ ก็ได้

แต่เราไม่ใช้ตัวเหล่านั้น เราจะใช้เป็น peeling gel ในการขัดหน้า
จะเป็นเจลใสๆ ขัดๆ นวดๆวนหน้า แลั้วจะมีเป็นคราบขี้ไคลออกมา
ชอบวิธีนี้ มันเห็นเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ชัดเจนที่สุดกว่าทุกวิธี และราคาถุกด้วย

ตัวที่เราใช้อยู่เป็นของ beauty buffet



และจะมีอีกรุ่นที่เป็นหลอดขาวๆ มีรูป วัว อยู่หน้าลอด
สูตร milk อะไรสักอย่าง ก็โออยู่เหมือนกัน

พอขัดมาแล้ว หน้าเคลียร์มาก หน้าเกลี้ยงมาก
พวกเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็ถูกกำจัดออกไป

นอกจากนี้เอามาขัดเท้าก็ได้ ตรงบริเวณที่สกปรกๆด้านๆ อะไรเงี่ย
สะอาดเฟ่อๆ



ก็ ประมาณ นี้ อันที่จริงน่าจะมีมากกว่านี้ แต่ยังนึกไม่ออก

งั้นขอแค่นี้ก่อนและกัน
หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการไปปรับใช้ ในการดำเนินชีวิตของหลายๆท่านเนาะ

ส่วนคนผิวแห้ง หรืออื่นๆ ป๋อมไม่สามารถให้คำตอบได้
เพราะอย่างที่บอกด้านบน เขียนจากประสบการณ์ตัวเอง / ไม่ได้เรียนจบผิวหนังมา
และตัวเองเป็นคนหน้ามัน จึงไม่สามารถให้คำตอบได้จ๊าา

ใครมีอะไรเสริม คอมเม้นมาเลยจ้าาา


สุดท้าย จะบอกว่า ทิชชู่คือเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิต
ทุกที่ที่ฉันอยู่ ไม่ว่าที่ทำงาน หรือห้องนอน ทิชชู่จะเยอะมาก
โดยเฉพาะถังขยะ เพราะฉันจะซับหน้าตลอดเวลา
ในกระเป๋าก็จะมีซากทิชชู่ที่ใช้แล้ว  -*-
แต่นั่นทำให้สิวไม่ขึ้น ก็จะทำต่อไป

ps. ผลิตภัณฑ์ทุกตัวที่นำมาพูด ใช้จริง และไม่มีการให้เงินเพื่อมาโปรโมตใดๆทั้งสิ้น