Group Blog
 
All blogs
 
Diet เพื่อสุขภาพและกระชับหุ่น#12

My diet#12
Sati 18 Sep 2010

เช้า
- ข้าว1จาน+ไข่ดาว+ผัดหอยกระพง(อีกแล้ว555)+โกโก้ร้อน1แก้ว

เที่ยง
- พิซซ่าคอมปานี้ ชุด299

เย็น
- ไอศครีมเซเวนเซ่น

** ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกอะ วันนี้ผู้ชายรุมทำร้าย (รู้สาเหตุที่เมื่อวานปวดท้องละ)
แถมวันนี้ยังกินเพิ่มน้ำหนักเอาซะอีก -*-
-------------------------------------------------------------------



Create Date : 18 กันยายน 2553
Last Update : 18 กันยายน 2553 22:01:56 น. 3 comments
Counter : 144 Pageviews.

 
สู้ต่อไปครับ แต่ถ้ากินแบบวันนี้ ไม่รอดแน่

ดูกิจกรรมของคุณย้อนหลังแล้ว ขอเสริมหน่อยนะครับ

ออกกำลังขี่จักรยาน ดีแล้ว ทำให้ได้วันเว้นวัน ไม่ต้องทุกวัน แต่วันที่ทำต้องทำให้ได้60นาทีอย่างน้อย นะครับ

เรื่องกิน คุณกินผัก ผลไม้ที่มีกากใยน้อยไป ระบบขับถ่าย มีส่วนช่วยอย่างมากในการขับไขมันที่เราเผาผลาญจากการออกกำลังครับ

อย่าลืม ดื่มนำ้เยอะๆๆๆๆ ยิ่งตอนขี่จักรยาน ต้องจิบนำ้ตลอด ห้ามขาดเด็ดขาดครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ




โดย: Run (Run3d ) วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:23:14:03 น.  

 
พิซซ่าคอมปานี้ -----> อ่านแล้วหิวเลยค่า

สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 19 กันยายน 2553 เวลา:9:04:17 น.  

 
ขอบคุณนะคะคุณรันสำหรับคำแนะนำ จะพยายามปฎิบัติตามค่า


โดย: faramir วันที่: 19 กันยายน 2553 เวลา:21:00:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

AMNOS
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add AMNOS's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.