|
|
ปัญหา ของการ "ว่ายน้ำ"
การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับสาวหลังอายุ สามสิบ (จริงๆนะเออ)
ป้าลีผ่านวัยนั้นมานานหลายปีมากละ ก็พึงคิดนะว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่สุดๆ ในชีวิตผู้หญิงที่เริ่ม "แก่"
รู้สึกตัวว่าแก่ เมื่อไหร่ ก็คือ ณ ตอนนั้นที่ ไม่อยากจะขยับร่างกายออกไปใช้กำลังนี่แหละค่ะ
ปกติป้าลีใช้เวลากับฟิตเนสและต่อด้วยว่ายน้ำ (เจ๋งมะ...แก่แต่สู้ว้อย)
มันไม่ง่ายค่ะ เพราะความล้าจากการฟิตเนสนั้นก็มากพออยู่แล้ว แต่พอไปว่ายน้ำก็ยิ่งเหนื่อย แทบจะไม่มีแรงกายไปแกว่งแขนด้วยซ้ำ อาศัยแรงใจสถานเดียว
เพราะว่า การว่ายน้ำนอกจากจะเป็นการออกกำลังร่างกายแล้วเนี่ย มันเป็นการได้ผ่อนคลายระบบภายในของเราอีกด้วย ผ่อนคลายระบบสมอง
ป้าลีเป็นมือใหม่ในการว่ายน้ำ เพราะว่ายังว่ายได้ไม่ถึงกับเซียน เคยว่ายตอนฟิตเป๊ะ ก็แค่ 1,000 เมตรแค่นั้นเอง แต่ถ้ากรณีหลังฟิตเนสก็จะว่ายอยู่ระดับ 500 เมตร หรือ 600 เมตรโดยประมาณ เพราะว่ายเพื่อผ่อนคลายสมองและผ่อนคลายกล้ามเนื้อแค่นั้นเอง
ทีนี้ มือใหม่ในการว่ายน้ำเนี่ย ปัญหามันอยู่ตรงที่ (พูดถึงว่ายฟรีสไตล์นะจ๊ะ)
1.ตีขา ผิดจังหวะ (บางคนหนีเหนือน้ำ จนเห็นชัดว่าน้ำแตกกระจาย)
2.เหวี่ยงแขนและกวักน้ำ ไม่เป็น (บางคนสักแต่ตีแขนผ่านข้างหู)
3.หายใจไม่ได้ (เหนื่อยเป็นบ้าเลย ถ้าขึ้นหายใจไม่เป็น)
ถ้าสามอย่างที่กล่าวมานี้เป็นปัญหาสำหรับคนมือใหม่แบบป้าลี รับรองได้ว่า ว่ายให้เหนื่อยตายไปข้างก็ได้แค่ไม่เกิน 150 เมตร (หรือไม่จริง)
เพราะว่าเราพุ่งตัวไม่ได้ และแกว่งแขนอย่างเหนื่อยตัวก็ไม่ลอยไปใหนมากนัก
แอบเห็นคนในสระ ที่ว่ายดูว่าง๊าย ง่าย...เค้าก็ลอยไปไกลอย่างสม่ำเสมอ และว่ายแบบไม่ได้หยุด ดูไม่เหน็ดเหนื่อยเอาเสียเลย... ทำได้ไงอ่ะ?
ก็เหมือนตอนที่ป้าลีหัดตีกอล์ฟใหม่ๆ ตีไดร์เวอร์(ตีลูกแรกในเกือบทุกๆ หลุม เรียกว่า ตีด้วยไดร์เวอร์) ออกแรงให้ตายลูกก็ตกแค่ ไม่เกิน 150 เมตร
แต่พอมองดูคนอื่น เห็นขยับแขนแบบง่ายๆ กระทบลูกลอยไปเกิน 200 เมตรซะงั้น...
พยายามอยู่นานหลายเดือน มากๆ จนมาค้นเจอด้วยตัวเองนี่แหละ ว่ามันไม่ใช่แค่การแกว่งแขนตีลูก มันต้องมีการใช้กล้ามเนื้อออกแรงร่วมด้วย และมันต้องไม่ใช่แค่การใช้กำลังตีลูก หรือเรียกว่าเอาแขนเหวี่ยงเพื่อการทุบลูก...
ว่ายน้ำก็เช่นกัน ถ้าคิดแค่เหวี่ยงแขนผ่านหู ผ่านหน้าขาแล้วล่ะก็ ว่ายยังไงก็ไม่ไกลไปว่านั้นแน่ๆ เหนื่อยเปล่าๆ แล้วแถมจะหมดสนุกอีกด้วย แล้วในที่สุดก็หยุดออกกำลังกายอีก... เรื่องใหญ่เลยทีนี้
| Create Date : 18 พฤศจิกายน 2556 |
| Last Update : 18 พฤศจิกายน 2556 16:07:03 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 791 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 143 คน [