หากไม่ปล่อยมือจากทุกข์ จะเอามือไหนรับความสุขที่เข้ามา
Group Blog
 
All blogs
 

เดือนมิถุนายน 2558

1 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 83.1 กก.

2 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 82.7 กก.
3 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 82.8 กก.
4 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 82.6 กก.
5 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 82.9 กก.
6 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 83.7 กก.  T_T
7 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 83.8 กก.
8 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 84.0 กก.
9 มิ.ย. 58 : น้ำหนัก 83.1 กก.



อัพน้ำหนักอย่างเดียว ไม่มีอารมณ์จดเมนูอาหารเลยช่วงนี้




 

Create Date : 02 มิถุนายน 2558    
Last Update : 9 มิถุนายน 2558 19:07:09 น.
Counter : 772 Pageviews.  

31 พค. 58 น้ำหนัก 83.5 kg.

น้ำหนักเริ่มลด 》》 90.4 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 》》ต่ำกว่า 80 kg. (อยากเห็นเลข 7)
น้ำหนักวันนี้ 》》83.5 kg. 
● ร่างกายต้องการแคลอรี่ 2000 kcal ต่อวัน 
● กินนับแคลอรี่ไม่เกิน 1200-1500 kcal ต่อวัน
● เบิร์นด้วยการออกกำลังกายให้ได้ 200 - 700 kcal ต่อวัน
● ทานแป้งให้น้อยลงไม่ถึงกับงด , เลี่ยงของทอดของมัน , เน้นทานผักผลไม้  , ลดน้ำหวานให้น้อยลง
*** น้ำหนักไม่แตะเลข 7 มา 2 ปี 11 เดือนแล้ว ***


เมนูอาหาร
มื้อแรก : ชาเย็น 1 แก้ว , กุ๋ยฉ๋ายไส้ผัก 2 ชิ้น , ข้าว 1 ถ้วยเล็ก + แกงลูกชิ้นปลากราย + ห่อหมก
มื้อสอง : องุ่นแดง 7 ลูก
มื้อสาม : สลัดผัก , ข้าวหลาม 3 คำใหญ่
รวม 0 kcal


BMR 2000 kcal - 0 kcal =  0 kcal
ออกกำลังกาย :
รวม 0 kcal

ขับถ่าย : ยัง


ระบาย : วันที่ 24 กค. ก็จะถึงวันเกิด อายุจะ 31 ปี หวังว่าจะเป็นปีที่ดีกว่าตอนอายุ 30 ปี ทุกข์มากเจ็บปวดที่สุด อายุ 30 เป็นปีที่ทุกข์เพราะความรักมากที่สุด ถึงสองครั้งกับคนๆเดียว กันยายนตุลาคมปีที่แล้วโดนทิ้งเงียบหายไปเฉยๆ คบกันมา 11 ปี กว่าจะผ่านมาได้แทบตาย 
พอเริ่มดีขึ้นต้นปีเขาก็โทรมา เห็นเบอร์แปลกๆไม่ได้รับ ได้รับโทรศัพท์ต้นเดือนกพ.58 พยายามใจเเข็งแต่ก็ทำไม่ได้ คุยกันมาเรื่อยๆ เขาก็พูดว่าเหมือนเดิมแหละสถานะเรา คิดถึงเรา คิดถึงหมาทีเขาซื้อให้ เราอยากได้อะไรก็ส่งพัสดุมาให้ เพราะแนนย้ายกลับมาอยู่บ้านที่ตจว. 
แต่ต้นเดือนพค.ที่ผ่านมา เขาเริ่มเงียบ ไม่อ่านข้อความเฟส ไม่ค่อยตอบ ไปเที่ยวก็อัพในเฟสตอบเพื่อนได้ วันที่ 26 พค. โทรไปตอนดึก เขาพูดว่าเราไม่ควรทำแบบนี้ ตอนนี้เขามีความสุข เขาว่าเขากำลังมีแฟนใหม เจ็บกับคนเดิมเป็นครั้งที่สอง  ตั้งแต่วันที่ 26 ถึงเมื่อคืนส่งข้อความไปเขาไม่เคยตอบกลับ โทรไปเขาก็รับบ้างไม่รับบ้าง ตอนเขารับโทรศัพท์เขาก็บอกว่า ก็ยังเป็นห่วงเเนน เเนนบอกเขาจะเหยียบกันให้จมดินเหรอ สองครั้งแล้ว เขาก็ขอโทด แนนถามเเล้วกลับมาคุยกับเเนนทำไม เขาก้บอกว่า ไม่รู้  เขาชัดเจนแล้วว่าเลือกอีกคน แนนก็เดินออกมาไม่ได้สักที
เมื่อกี้เขาก็อัพรุปคู่ใน ig  แนนโทรไปก็บอกว่า เเนนถามว่า ต้องการให้แนนเห็นเหรอ  อันไหนไม่รับรู้ดีกว่าก็ไม่ต้องสนใจหรอก เขาพูดประมาณนี้ เขาบอกว่าเขาไม่คิดจะปิด เขาบอกว่าไม่สะดวกคุย แนนรู้ก็เพราะเขาอยู่กับผญ.คนนั้น 
คิดในหัวตอนนี้ พอแล้วความรักขอปิดประตูหัวใจไม่รักไม่ชอบใครอีกอย่างน้อย 2 ปี อนาคตไม่รู้จะเปลี่ยนความคิดแต่ตอนนี้คงขอไม่มีความรักแบบเเฟนแบบคนรักสักพักใหญ่ๆ
ขอระบายหน่อยนะวันนี้ อ่อนแอสุดๆ


ขอหายไปสักพักนะคะ ไม่มีจิตกะใจจะเขียนบล็อก 😢😢




 

Create Date : 31 พฤษภาคม 2558    
Last Update : 4 มิถุนายน 2558 12:08:13 น.
Counter : 303 Pageviews.  

30 พค. 58 น้ำหนัก 83.9 kg.

น้ำหนักเริ่มลด 》》 90.4 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 》》ต่ำกว่า 80 kg. (อยากเห็นเลข 7)
น้ำหนักวันนี้ 》》83.9 kg. 
● ร่างกายต้องการแคลอรี่ 2000 kcal ต่อวัน 
● กินนับแคลอรี่ไม่เกิน 1200-1500 kcal ต่อวัน
● เบิร์นด้วยการออกกำลังกายให้ได้ 200 - 700 kcal ต่อวัน
● ทานแป้งให้น้อยลงไม่ถึงกับงด , เลี่ยงของทอดของมัน , เน้นทานผักผลไม้  , ลดน้ำหวานให้น้อยลง
*** น้ำหนักไม่แตะเลข 7 มา 2 ปี 11 เดือนแล้ว ***


เมนูอาหาร
มื้อแรก : ชาเย็น 1 แก้ว , ข้าวหมูกรอบครึ่งห่อ
มื้อสอง : น้ำซุปใสลูกชิ้นปลา 12 ลูก , ชมพู่ 3 ชิ้นเล็ก , กุ๋ยฉ๋ายไส้ผัก 3 ชิ้นเล็ก
มื้อสาม : นมจืด 1 ขวดกลาง
รวม 0 kcal


BMR 2000 kcal - 0 kcal =  0 kcal
ออกกำลังกาย : ออกกำลังกาย 55 นาที
รวม 0 kcal

ขับถ่าย : ยัง


ระบาย : น้ำหนักลดให้เหลือ 82.9 ยากอะไรขนาดนี้




 

Create Date : 30 พฤษภาคม 2558    
Last Update : 31 พฤษภาคม 2558 2:24:36 น.
Counter : 243 Pageviews.  

29 พค. 58 น้ำหนัก 84 kg.

น้ำหนักเริ่มลด 》》 90.4 kg.

น้ำหนักเป้าหมาย 》》ต่ำกว่า 80 kg. (อยากเห็นเลข 7)
น้ำหนักวันนี้ 》》84 kg. 
● ร่างกายต้องการแคลอรี่ 2000 kcal ต่อวัน 
● กินนับแคลอรี่ไม่เกิน 1200-1500 kcal ต่อวัน
● เบิร์นด้วยการออกกำลังกายให้ได้ 200 - 700 kcal ต่อวัน
● ทานแป้งให้น้อยลงไม่ถึงกับงด , เลี่ยงของทอดของมัน , เน้นทานผักผลไม้  , ลดน้ำหวานให้น้อยลง
*** น้ำหนักไม่แตะเลข 7 มา 2 ปี 11 เดือนแล้ว ***


เมนูอาหาร
มื้อแรก : ชาเย็นปั่น 1 แก้ว
มื้อสอง : กุ๋ยฉ๋ายไส้ผัก 3 ชิ้นเล็กครึ่ง
มื้อสาม :  ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อสี่ : สลัดผัก
รวม 0 kcal


BMR 2000 kcal - 0 kcal =  0 kcal
ออกกำลังกาย : หมุนฮูลาฮูป 50 นาที
รวม 0 kcal

ขับถ่าย : 1 ครั้ง




 

Create Date : 29 พฤษภาคม 2558    
Last Update : 30 พฤษภาคม 2558 2:46:10 น.
Counter : 218 Pageviews.  

28 พค. 58 น้ำหนัก 84.1 kg.

น้ำหนักเริ่มลด 》》 90.4 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 》》ต่ำกว่า 80 kg. (อยากเห็นเลข 7)
น้ำหนักวันนี้ 》》84.1 kg. [น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวาน 3 ขีด]
● ร่างกายต้องการแคลอรี่ 2000 kcal ต่อวัน 
● กินนับแคลอรี่ไม่เกิน 1200-1500 kcal ต่อวัน
● เบิร์นด้วยการออกกำลังกายให้ได้ 200 - 700 kcal ต่อวัน
● ทานแป้งให้น้อยลงไม่ถึงกับงด , เลี่ยงของทอดของมัน , เน้นทานผักผลไม้  , ลดน้ำหวานให้น้อยลง
*** น้ำหนักไม่แตะเลข 7 มา 2 ปี 11 เดือนแล้ว ***


เมนูอาหาร
มื้อแรก : ชาเย็นปั่น 1 แก้ว , ต้มจืดหมูสับใส่ลูกชิ้น 
มื้อสอง : มะละกอ 1 ถุง
มื้อสาม : อกไก่ย่าง 1 ไม้ , นม 1 ขวด (120 kcal)
รวม 0 kcal


BMR 2000 kcal - 0 kcal =  0 kcal
ออกกำลังกาย : หมุนฮูลาฮูป 15 นาที
รวม 0 kcal

ขับถ่าย : ยัง




 

Create Date : 28 พฤษภาคม 2558    
Last Update : 29 พฤษภาคม 2558 15:04:35 น.
Counter : 248 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

ลาเต้ที่รัก
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




05/11/47 :: น้ำหนัก 57.0 กก.
20/11/52 :: น้ำหนัก 68.3 กก.
27/08/53 :: น้ำหนัก 71.3 กก.
05/01/54 :: น้ำหนัก 73.7 กก.
01/01/55 :: น้ำหนัก 81.8 กก.
02/01/55 :: น้ำหนัก 82.5 กก.
08/02/58 :: น้ำหนัก 90.4 กก.
New Comments
Friends' blogs
[Add ลาเต้ที่รัก's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.