Group Blog
 
All Blogs
 
แกงเลียง..เลี่ยงโรค เหมาะสำหรับแม่หลังคลอด

***
หลังคลอด

แกงเลียง...เลี่ยงโรค (Mother & Care)
เรื่อง : ปภัสรา

          "แกงเลียง" เมนูที่อุดมไปด้วยสารพัดผักและสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายคุณแม่ ทั้งแคลเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามิน เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าผักและส่วนผสมแต่ละอย่างของแกงเลียง จะมีประโยชน์ต่อคุณแม่อย่างไรบ้าง

แกงเลียง

ฟักทอง เพิ่มสีสันให้แกงเลียงน่ากิ๊น...น่ากิน มีวิตามินเอ แคลเซียม และวิตามินซี ช่วยบำรุงสายตาและบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ให้สดใสเปล่งปลั่ง

เห็ดนางฟ้า เห็ดนางฟ้ามีสรรพคุณที่จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ข้าวโพดอ่อน มีทั้งคาร์โบไฮเดรต เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพราะช่วยให้การหลั่งน้ำนมเป็นไปตามปกติ

บวบ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เส้นใยอาหาร และมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่จะไปช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของคุณแม่ตั้งครรภ์ จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นอกจากนี้ ยังเชื่อว่าเป็นผักที่ช่วยเรียกน้ำนมของคุณแม่อีกด้วย

หัวปลี บางบ้านนิยมนำหัวปลีมาใส่ในแกงเลียง โดยเฉพาะบ้านที่คุณแม่เพิ่งคลอดเจ้าตัวเล็ก เพราะช่วยขับน้ำนม มีธาตุเหล็กมาก ช่วยบำรุงเลือดบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง และยังมีกากใยสูง ช่วยในการขับถ่าย

ใบแมงลัก นอกจากจะช่วยให้แกงเลียงมีกลิ่นหอมน่ากินแล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ขับลม ขับเหงื่อ

กะปิ เครื่องปรุงที่แปรรูปมาจาก "เคย" สัตว์ทะเลตัวเล็ก ๆ แต่ประโยชน์ไม่เล็กตามตัว อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและชะลอการสึกกร่อนของฟัน

พริกไทย เครื่องเทศกลิ่นฉุนเพิ่มความเผ็ดร้อนในแกงเลียง ช่วยแก้ท้องอืด ขับลม ขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ แต่คุณแม่ที่กำลังให้นมลูกน้อย ควรใส่แต่พอดี ไม่เผ็ดร้อนจนเกินไป เพราะอาจมีผลต่อรสชาติของน้ำนม

หอมแดง หัวเล็ก ๆ ที่คัดแน่นไปด้วยประโยชน์ ช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูก แก้อาการท้องอืด ขับลม ช่วยย่อย ทำให้ร่างกายอบอุ่นลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ถ้ากินมาก ๆ ก็มีผลเสียด้วยนะคะ เช่น ทำให้ผมหงอก มีกลิ่นตัว หลงลืมง่าย ตามัว ฉะนั้นกินแต่พอดีก็พอค่ะ

ผักในแกงเลียงสามารถนำสลับสับเปลี่ยนกันไปได้ค่ะ วันนี้กินแกงเลียงหัวปลี พรุ่งนี้กินแกงเลียงผักรวม อย่างนี้ไม่มีเบื่อแถมยังมีประโยชน์ต่อคุณแม่ด้วยนะคะ




















Create Date : 01 สิงหาคม 2555
Last Update : 1 สิงหาคม 2555 17:53:14 น. 3 comments
Counter : 645 Pageviews.

 
#!!@Best sale KOHLER K-10577-4P-SN Bancroft Widespread Lavatory Faucet, Vibrant Polished Nickel in best price #!!@Best sale Kingston Brass KS4465PX Metropolitan Widespread Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale Hansgrohe Allegro E Gourmet Pull-Down Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale American Standard 4101.100.075 Arch Pull Out Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Delta Faucet 19912-SSSD-DST Deluca Single Handle Pull-Down Kitchen Faucet, Stainless in best price #!!@Best sale Complete Chrome Add-on Shower Combo Set for Clawfoot Tub - Faucet, Riser, Shower Rod, Drain, Lines in best price #!!@Best sale KOHLER K-14402-4A-BV Purist Single Control Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale 24 Inch Wall Mount Bathroom Vanity Black Glittering Vessel Sink Combo Set Hcp31 in best price #!!@Best sale 2 Black Berkey Replacement Filters & 2 PF-2 Fluoride Filters in best price #!!@Best sale KOHLER K-8524-BN 30-Inch Slide Bar, Vibrant Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Grohe 28 448 ZB0 Movario 5 Shower Head, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Danze D303057PBV Opulence Two Handle Mini Widespread Lavatory Faucet, Polished Brass in best price #!!@Best sale Stainless Steel Undermount Kitchen Sink - Triple Bowl in best price #!!@Best sale Danze D500058BN Parma Single-Handle Tub and Shower Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-15160-L-BN Coralais Single Control Pullout Spray Kitchen Sink Faucet, Vibrant Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Kohler K10215-4-BN Lavatory Faucet - Single Hole in best price #!!@Best sale Delta 16928-SSSD-DST Uptown Single Handle Pull-Out Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale Sunpentown Magic Clean Elongated Bidet in best price #!!@Best sale KOHLER K-14406-4-CP Purist Widespread Lavatory Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Grohe 27 285 000 Rainshower F10 Shower Head, StarLight Chrome in best price #!!@Best sale iSpring 400 GPD Light Commercial Tankless Reverse Osmosis RO Water Filter-Compare to GE? Merlin in best price #!!@Best sale Delta Faucet 978-SSSD-DST Leland Single Handle Pull-Down Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-14404-4A-BN Purist Tall Single Control Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale Blanco BL440182 BlancoDiamond Equal Double Bowl, Cafe Brown in best price #!!@Best sale Kingston Brass KS266C Victoria 3-Inch to 9-Inch Wall Mount Tub and Shower Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Blanco BL440192 BlancoDiamond Super Single Bowl, Cafe Brown in best price #!!@Best sale Single Handle Freestanding Contemporary Floor Mount Tub Filler in best price #!!@Best sale Moen, Inc. CA87003SRS Kitchen Faucet Pull-Down Style in best price #!!@Best sale Danze D309711 Melrose Two Handle Widespread Roman Tub Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-6655-3-0 Park Falls Self-Rimming Sink in best price #!!@Best sale Crown Berkey Water Filter System in best price #!!@Best sale Kohler K-528-K-NA Dtv Digital Two-Port Thermostatic Valve, Not Applicable in best price #!!@Best sale Hansgrohe 28427821 Raindance C 240 AIR Shower Head, Brushed Nickel in best price #!!@Best sale American Standard 2386.012.222 Cadet-3 Right Height Elongated Two-Piece Toilet in best price #!!@Best sale Danze D457144SS Como Single-Handle Pull-Down Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale KOHLER K-923-CP Laminar Wall or Ceiling Mount Bath Filler, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Grohe 32245SDE Ladylux Pro Main Sink in best price #!!@Best sale Kraus C-GVR-204-RE-10CH Irruption Blue Rectangular Glass Vessel Sink and Waterfall Faucet, Chrome in best price #!!@Best sale Moen 6320BN Velocity Multifunction Rainshower, Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Bella 60-inch Bathroom Vanity in best price #!!@Best sale Danze D404557SS Opulence Two Handle Bridge Style Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-10433-BN Forte Single Control Pullout Kitchen Sink Faucet in best price #!!@Best sale American Standard 4101.350.075 Arch Pull Out Brass body and Swivel Spout Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Kraus KPF-2220-KSD-30ORB Single Lever Pull Out Kitchen Faucet and Soap Dispenser, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Hansgrohe 04231000 S Thermostatic Trim in best price #!!@Best sale Danze D457058SS Parma Single-Handle Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-6626-4-7 Langlade Smart Divide Self-Rimming Kitchen Sink, Black Black in best price #!!@Best sale American Standard 2383.010.020 Cadet-3 Elongated Two-Piece Toilet in best price #!!@Best sale Moen 7594ORB Arbor One-Handle High Arc Pulldown Kitchen Faucet, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Grohe 34182000 Grohtherm 3000 Exposed Thermostatic Shower , Chrome in best price


โดย: konngambanpon วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:17:53:48 น.  

 
#!!@Best sale Kraus KTM33 33-Inch Topmount 50/50 Double Bowl 18 Gauge Kitchen Sink, Stainless Steel in best price #!!@Best sale KOHLER K-11000-0 Bol Ceramic Faucet, White in best price #!!@Best sale Delta 16926-SSSD-DST Lewiston Single Handle Pull-Out Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale DreamLine SHDR-3534586-01 UNO Single Panel Hinged Tub Shower in best price #!!@Best sale Beverly 60-inch Bathroom Vanity in best price #!!@Best sale Aquasana Whole House Water Filter System Rhino EQ-300 3yr 300,000 gallon in best price #!!@Best sale Kitchenaide Hot Water Dispenser - Model KHWL160PWH in best price #!!@Best sale Hansgrohe Talis S High Arc Pull-Out Kitchen Faucet, Stainless Steel Optic #06801860 in best price #!!@Best sale Kraus KPF-2130 Single Lever Pull Out Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Moen S7170CSL 90-Degree One-Handle High Arc Kitchen Faucet, Classic Stainless in best price #!!@Best sale Delta T2775-SS Leland Roman Tub Trim, Stainless in best price #!!@Best sale KOHLER K-11076-4-BN Archer Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale Beverly 60-inch Bathroom Vanity in best price #!!@Best sale Three Handle Widespread Tub Filler Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-12265-4-BN Fairfax Widespread Lavatory Faucet, Vibrant Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Pfister T49DF0C Kenzo 8-Inch Widespread Bathroom Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Delta Allora 989-SSSD-DST Single Handle Pull-Down Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale Delta Faucet 174902-SS Lewiston Monitor in best price #!!@Best sale Delta 4353-RB-DST Linden Single Handle Pull-Out Kitchen Faucet, Venetian Bronze in best price #!!@Best sale KOHLER K-942-4-CP Stillness Widespread Lavatory Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Moen 8343 Commercial Three Function Posi-Temp Tub and Shower System, Chrome in best price #!!@Best sale Hansgrohe 06462000 Talis S Single Hole Kitchen, Chrome in best price #!!@Best sale Living Water Alkaline Water Ionizer in best price #!!@Best sale Virtu USA LD-1090T Cathy 72-Inch Double Sink Bathroom Vanity in best price #!!@Best sale Waste King H520-U-WT Laguna Hot Water Faucet in best price #!!@Best sale Grohe 3398000E Eurostyle Kitchen in best price #!!@Best sale Brizo 64070LF-PC - Venuto in best price #!!@Best sale Grohe 27 135 EN0 Rainshower Shower Head, Infinity Brushed Nickel in best price #!!@Best sale IntelliSeat - the Ultimate Bidet Electronic Toilet Seat in best price #!!@Best sale KOHLER K-5931-4U-0 Executive Chef Undercounter Kitchen Sink, White in best price #!!@Best sale KOHLER K-3950-47 Tresham Comfort Height Two-Piece Elongated 1.28 gpf Toilet, Almond in best price #!!@Best sale Elkay ELUH2816 Gourmet Lustertone Undermount Sink, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Franke RGX-160 Kitchen Sink - 2 Bowl in best price #!!@Best sale Moen T3112ORB Kingsley Moentrol Shower Trim Kit without Valve, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Delta 467-SS-DST Palo Single Handle Pull-Out Kitchen Faucet, Stainless in best price #!!@Best sale Hansgrohe 14877801 Talis S 2 Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale American Standard 2835.128.178 Cadet-3 FloWise Right Height Elongated Two-Piece Toilet in best price #!!@Best sale KOHLER K-702208-L-SHP Fluence Frameless Bypass Shower Door, Bright Polished Silver in best price #!!@Best sale KRAUS KPF-2230-KSD-30SN Single Lever Pull Out Kitchen Faucet and Soap Dispenser Satin Nickel in best price #!!@Best sale American Standard 7420.101.224 Portsmouth Monoblock Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-5864-5U-0 Cape Dory Undercounter Kitchen Sink, White in best price #!!@Best sale Moen 5985Orb Brantford One-Handle High Arc Pull Down Bar Faucet, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Blanco 511-607 Diamond 1-3/4 Bowl Kitchen Sink, Anthracite Finish in best price #!!@Best sale Premier 120026LF Sonoma Lead-Free Single-Handle Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale 15" Mexican Hand Hammered Square Copper Bar Prep Sink in best price #!!@Best sale Kitchen Aid KBDS100T 1 HP Cover Control Batch Feed Garbage Disposal in best price #!!@Best sale Grohe 33 330 DC1 Eurodisc Dual Spray Pull-Out Kitchen Faucet, Infinity SuperSteel Finish in best price #!!@Best sale American Standard 2876.016.020 Yorkville Pressure-Assisted Elongated Toilet, White in best price #!!@Best sale Delta 1755RB-716RB Victorian, Monitor in best price #!!@Best sale Blanco 440064 Performa Silgranit II Cascade Sink, Anthracite in best price


โดย: konngambanpon วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:17:54:09 น.  

 
#!!@Best sale Grohe 32 073 00E K4 WaterCare Prep Sink Dual Spray Pull-Out Kitchen Faucet, StarLight Chrome in best price #!!@Best sale American Standard 8711.000.002 Retrospect Console Table Legs, Polished Chrome in best price #!!@Best sale Kingston Brass KS265C Clawfoot Tub Wall Mount Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale KOHLER K-6331-VS Evoke Single Control Pullout Kitchen Faucet, Vibrant Stainless in best price #!!@Best sale Grohe 35 018 002 Europlus Tub/Shower Combination PBV Trim, StarLight Chrome in best price #!!@Best sale Moen S6320ORB Velocity Two-Function 8-Inch Diameter Rainshower Showerhead, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Pfister F5314TMS Hanover Double Handle 4-Hole Pull-Down Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Delta 2551LF-RB Dryden Two Handle Centerset Lavatory Faucet, Venetian Bronze in best price #!!@Best sale Blanco 511-642 Diamond 1-1/2 Bowl Kitchen Sink, Anthracite Finish in best price #!!@Best sale DreamLine SHDR-20467210S-04 Unidoor Frameless 46"-47"Adjustable Shower Door in best price #!!@Best sale Danze D401540SS Fairmont Single Handle Kitchen Facuet in best price #!!@Best sale KOHLER K-15261-4-BN Coralais Widespread Lavatory Faucet, Vibrant Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Moen 7065ORB Vestige Single-Handle Kitchen Faucet in best price #!!@Best sale KOHLER K-10416-BN Forte Single Control Kitchen Sink Faucet in best price #!!@Best sale Alsons 64683110BX In2ition Two Showers In One, Brilliance Satin Nickel in best price #!!@Best sale Danze D304060RB Sable Two Handle Widespread Lavatory Faucet, Oil Rubbed Bronze in best price #!!@Best sale Elkay ELU281610 Gourmet Lustertone Undermount Sink, Stainless Steel in best price #!!@Best sale American Standard 6032Y1ST-R.020 Shower Base in best price #!!@Best sale Coco Bidet Elongated 9500R Toilet Seat in best price #!!@Best sale Brondell S1000-RW Swash 1000 Advanced Bidet Round Toilet Seat, White in best price #!!@Best sale Blanco 441195 Cantata wall Mounted Pot Filler, Satin Nickel in best price #!!@Best sale Hansgrohe 04066860 Allegro E Gourmet HighArc Kitchen Faucet, Steel Optik in best price #!!@Best sale KOHLER K-4737-0 C3-125 Elongated Bowl Toilet Seat in best price #!!@Best sale Pfister RT6-5DFK Kenzo Two Handle 3-Hole Roman Tub Trim, Brushed Nickel in best price #!!@Best sale TOTO MS990CGR-01 Neorest Elongated Toilet and Washlet Unit in best price #!!@Best sale Moen T924BN Brantford Two-Handle Low Arc Roman Tub Faucet and Hand Shower without Valve, Brushed Nickel in best price #!!@Best sale Pfister 016-300Y Slide Bar Shower System, Tuscan Bronze in best price #!!@Best sale 8" Pull Out Kitchen Faucet Finish in best price #!!@Best sale KOHLER K-15072-P-0 Coralais Decorator Kitchen Sink Faucet, White in best price #!!@Best sale American Standard 2002.014.020 Champion-4 Right Height Elongated Two-Piece Toilet, White in best price #!!@Best sale Mermaid Chrome Hand Held Shower Head System in best price #!!@Best sale 48" Verdana Vessel Sink Bathroom Vanity - Faucet & vessel all inclusive Q136-8X in best price #!!@Best sale Chrome plated BRASS Add-on Shower Set for Clawfoot Tub - Diverter Faucet, Riser, and D shaped Shower Rod in best price #!!@Best sale Delta Faucet T17455-RB Victorian Monitor 17 Series Tub and Shower Trim, Venetian Bronze in best price #!!@Best sale Moen 6102WR Kingsley Single Handle Lavatory Faucet in best price #!!@Best sale Jado 800/870/100 Coriander Culinary Kitchen Faucet, Polished Chrome in best price #!!@Best sale iSpring 7-Stage 75 GPD UV Ultra Violet Alkaline PH Reverse Osmosis RO Water System in best price #!!@Best sale Danze D221540BN Fairmont Single Handle Lavatory Faucet, Brushed Nickel in best price #!!@Best sale American Standard 2422VC.020 Evolution 5-Feet by 32-Inch Deep Soak Whirlpool Bath Tub in best price #!!@Best sale Blanco 441299 Pr?cis Super Single Bowl Sink, Biscotti in best price #!!@Best sale TOTO MS853113E-01 Eco Ultramax Round Front One Piece Toilet, Cotton White in best price #!!@Best sale Blanco BL440218 BlancoDiamond Equal Double Bowl, Cafe Brown in best price #!!@Best sale Blanco 441332 Culina Semi-Pro Kitchen Faucet, Stainless Steel in best price #!!@Best sale TOTO CST784SF-12 Clayton Elongated Bowl and Tank, Sedona Beige in best price #!!@Best sale Kraus KHU104-33 33-Inch Undermount 60/40 Double Bowl 16 Gauge Kitchen Sink, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Kohler K-4309-0 Cimarron Comfort Height Elongated Toilet Bowl, White in best price #!!@Best sale 23" Contemporary Bathroom Vanity Set in best price #!!@Best sale Danze D461722BN 505 Versa Slide Handshower Kit in best price #!!@Best sale Elkay ELUH3118 Gourmet Lustertone Undermount Sink, Stainless Steel in best price #!!@Best sale Grohe 32946DC2 Europlus New Kitchen Pull-Out SuperSteel in best price


โดย: konngambanpon วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:17:54:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

konngambanpon
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




DDDDDDDDDD .......
Friends' blogs
[Add konngambanpon's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.