</a

Group Blog
 
All blogs
 

ไข่ต้มมีประโยชน์

เช้านี้มีใครทานไข่ต้มเป็นอาหารเช้ากันบ้างค่ะ? จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าในไข่ขาวจะมีโปรตีนสูง และเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง คือมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย (Essential Amino Acid) ส่วนในไข่แดงจะมีสารอาหารหลายชนิด ได้แก่โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งมีคุณค่าเช่นเดียวกับไขมันในปลาแซลมอลและปลาทะเล

ที่สำคัญ ไข่ยังมีไขมันชนิดไม่อิ่มตัวหรือเอชดีแอล (HDL Cholesterol) ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี การรับประทานไข่เพียงวันละหนึ่งฟองจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไม่มีผลต่อการเพิ่มคลอเลสเตอรอล หรือเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ .. โดยไข่ต้มหนึ่งฟอง ประมาณ 30 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ และว่ากันว่าการทานไข่ต้มเพียง 1 ใบ จะมีคุณประโยชน์เปรียบได้กับทานรังนก 10 กระปุกเลยทีเดียว

โดย: CentralCard




 

Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2555    
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2555 12:14:49 น.
Counter : 238 Pageviews.  


kaka491
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แนะนำติชมได้ครับ

ไม่ว่ากัน

ฟังเพลงออนไลน์ CodeRadio
เพื่อนที่กำลังชมบล็อก




คนเราซื้อเวลา(นาฬิกา)ได้ แต่ไม่สามารถซื้อเวลาในอดีตได้

เวลาไม่เคยรอใคร

คุณจะรู้ว่าชีวิตคุณมีค่าที่สุด คือเวลาที่คุณใกล้สิ้นลมหายใจ

หนีอะไรก็หนีได้ แต่หนีตัวเองมันไม่ได้

ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ สำหรับคนที่มีความพยายาม

เลือกหนทางของตัวเอง เพื่อความสุขที่แท้จริง

อย่าพูด ทำเลย



Friends' blogs
[Add kaka491's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.