• ไปหาที่พักกัน
• เข้าครัว
• ดูแลกาย ดูแลใจ
• เบเกอรี่

ฝึก ทำ Yoga เสริชในกูเกิ้ลที่มีรูปแบบไม่มีลิขสิทธิ์มารวมๆ ไว้ ช่วยจำ ถ้ามีเวลา และข้อมูลจะมาเพิ่มเติม สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมลองดูเวปนี้ //www.sc.mahidol.ac.th/scpn/QL_SCKM/nananaroo/nananaroo7.html href="//www.bloggang.com/data/jbhappy/picture/1231240367.jpg" target=_blank> href="//www.bloggang.com/data/jbhappy/picture/1231240473.jpg" target=_blank>   Create Date : 06 มกราคม 2552     Last Update : 7 มกราคม 2552 11:12:19 น. Counter : 521 Pageviews.   1 comment Share Tweet

หัดเลิก เป็น ทาส หัดเลิก เป็น ทาส วันนี้นึกจะเขียน เรื่องการศึกษาธรรม ของตัวเอง ทั้งที่เป็นคนที่ไม่เคยเขียนไดอารี่ใดๆ แต่เผื่อจะมีประโยชน์กับใครบ้าง ทั้งประโยชน์ในการช่วยจำแก่ตัวเอง พอจะเริ่มเขียน มานะอัตตา ตัวเราดี ตัวเราโชคดี ก็วิ่งนำไป เกือบไม่ทันเห็น  เริ่มภาวนามาก็เริ่มเข้าใจความจริง ของชีวิต ไปตามลำดับ เข้าใจได้ทีละน้อย ก็เบาไปทีละน้อย ทดลองถ่ายทอด สิ่งที่เราพอจะเห็นบ้างเล็กน้อย ให้คนใกล้ชิด พบว่า ไม่ใช่สิ่งง่าย เลย เพราะ คนๆ นั้นเค้าจะเข้าใจไปตามพื้นฐานของเค้า ทำให้ตัวเองเข้าใจ การเข้าถึงนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าคนๆ นั้นไม่ได้เปิดรับด้วย ตัวของเค้าเอง เอาเป็นว่าเอาตัวเองให้รอดก่อนก็แล้วกัน สิ่งที่เราพอจะเข้าใจก็ไม่ได้ลึกลับอะไร แค่ดูกายดูใจตัวเอง พอเริ่มเข้าใจบ้าง กายนี้ใจนี้จะเริ่มเปลี่ยน มีประโยชน์ชีวิตความ เป็นอยู่อย่างมาก ตอนที่เห็นว่า ทุกข์ สุข เกิดที่ใจ เกิดที่ตรงนี้ แล้วเราวิ่งหาสิ่ง ของ วัตถุ บุคคลมา ให้เพื่อสนอง จิตใจ ให้ปรุงว่ามีสุข ชั่วคราว แป๊บๆ ก็หายไป ตรงนี้เราหลงอยู่ทั้งชีวิต วิ่งหา สิ่งของ ราคาแพงๆ เพื่อ ให้ได้มา แล้วคิดว่ามีมันแล้วจะมีความสุข แม้บางครั้ง สภาวะความจร ิง บอกเราตอนที่กำลัง ซื้อ กำลังได้ ว่าไม่เห็น ดีใจ มีความสุข อย่างตอนที่ฝันหวาน แล้วยังไม่ได้มา ก็ไม่รู้สึกตัว   พอมองตรงนี้ออกบ้าง ผลก็คือ เรากลายเป็นคนรวย รวยทันที  รวย เพราะ ความเห็น ว่า พอควร ร่างกายเราไม่ได้ต้องการอะไรมากมาย แต่ความอยาก ที่ต้องหาของมาสนอง มัน อย่างกะทาส ปรนเปรอเท่าไร ก็ไม่พอ  งานของเราตอนนี้ก็คือ เลิกเป็นทาส เลิกได้บ้าง บางขณะมีความสุข ความสุขที่ไม่ต้องใช้ของล่อ มีในโลกนี้ด้วย     Free TextEditor   Create Date : 06 มกราคม 2552     Last Update : 7 มกราคม 2552 11:09:43 น. Counter : 194 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ผ่อนคลาย เครียด การดูแล ตัวเอง คนเรามีหน้าที่ต้อง ดูแล ทั้งตัวเอง และบุคคลรอบข้าง ถ้าเราดูแลตัวเองได้ดี ก็สามารถดูแลผู้อื่น ได้ดี เป็นต้นว่า ถ้าเราสุขภาพ ดี ก็สามารถดูแล คนในครอบครับของเราได้ เขาเองก็ สบายใจที่เราดูแลตัวเองได้ดี ข้อดีด้านอื่นๆ ไม่ต้องพูดถึงทราบดีกันอยู่แล้ว แต่ การลงมือทำอย่าง จริงจัง ต่อเนื่อง มักมีข้ออ้าง ต่างๆ (วัดจากตัวเองเป็นหลัก ) การดูแล ตัวเอง แบ่งได้เป็นดูแล ร่างกาย ภายนอก เช่นพวกการออกกำลัง การ ดูแลจิตใจเป็นสิ่งที่พูดง่าย แต่ไม่ค่อยได้ทำ เอาเป็นว่าเราเริ่มต้นง่ายๆ ก่อนดีกว่า ข้อแนะนำในการดูแลตัวเอง ง่ายๆ คือ อย่านั่งๆ นอนๆ การออกไปเดินเล่น ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้น ถ้าให้ดีออกกำลังบ้าง มองโลกในแง่ดี ไม่มีอะไรดีไปกว่ายอมรับชีวิต และพอใจในสิ่งที่เป็นอยู่ อย่าคิดหมกหมุ่น พยายามหางานอดิเรก หรือการเข้าสังคม หากิจกรรมทำ ทำในสิ่งที่ทำได้ ชมเชย ตัวเอง บ่อยๆ ในสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ในอดทน ใจเย็นกับตัวเอง เพราะความเครียดบางอย่างไม่สามารถกำจัดไปได้ ชั่วข้ามคืน ความเครียดบางอย่างต้องใช้เวลา   Create Date : 03 กรกฎาคม 2551     Last Update : 3 กรกฎาคม 2551 21:10:47 น. Counter : 241 Pageviews.   1 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• การบินไทย
• tiger airways
• jetstar
• air asia
• swiss air
• singapore airline
• cathay pacific airline
• northwest airline
• วิมุต
• ธรรมะใกล้ตัว
• BlogGang.com