Group Blog
 
All blogs
 

หุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ :P



โอ้ แม่เจ้า !







แบบนี้สิ ใช่เลย !



หุ่นดีกับ 4 วิธีง่ายๆ




หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการมีหุ่นดี คุณไม่จำเป็นต้องไป
เข้าคอร์สลดน้ำหนักตามศูนย์หรือคลินิกใดๆทั้งสิ้น เพียง
แต่คุณต้องมีความตั้งใจจริงที่จะทำให้คิดว่าการควบคุม
อาหารเป็นการใช้ชีวิตตามปกติของคุณพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารด้วยวิธีง่ายๆ
ดังนี้




1. พยายามไม่ทานอะไรอีกหลัง 14.00 น. หรืออย่างช้าที่สุด 18.00 น. นั่นคือถ้าคุณต้องทานอาหารเย็น จะต้องทานให้เสร็จก่อน 18.00 น.แล้วหลังจากนั้นห้ามทานอะไรอีก นอจากน้ำเปล่า


2. อย่าระบายความโกรธหรือความหงุดหงิดของคุณไปกับของขบเคี้ยว เพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว


3. ตั้งปฏิญาณไว้ว่าจะไม่ทานช็อกโกแลตและไอศกรีมตลอดทั้งสัปดาห์ และพยายามทำให้ได้ อย่าเผลอเด็ดขาด เพราะขนมที่หวานและเย็นอย่างไอศกรีมจะทำให้ทานได้เยอะ


4. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทานเมื่อคุณหิวเท่านั้น ไม่ใช่ทานเพื่อตอบสนองความอยาก










ไปเที่ยวกันดีกว่าครับเพื่อนๆ

มาเที่ยวธรรมชาติกันเถอะครับ




 

Create Date : 07 กันยายน 2548    
Last Update : 8 กันยายน 2548 23:26:34 น.
Counter : 88 Pageviews.  


jang_jitty
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







Friends' blogs
[Add jang_jitty's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.