สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

Diarize 20


23/01/09


เช้า วุ้นโกโก้ใส่กล้วยหอม 1 ผล 180 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นกาแฟ 5 แคลอรี่ ข้าวโพด+นมพร่องมันเนย 300 แคลอรี่


อยากกินข้าวโพดคลุกเนยมากๆ เลยทำเองดีกว่า


ใช้ข้าวโพดไปฝักครึ่ง (แคลอรี่เยอะเหมือนกัน ครึ่งฝักก็เกือบ100กรัมแล้ว)


ใส่แค่นมพร่องมันเนย สารให้ความหวาน เกลือ


รสชาติก็ใกล้เคียงบ้าง แต่ก็ไม่้เหมือนซะทีเดียว


แต่ก็พอได้ สำรับคนกำลังลดอย่างเรา อิอิ


เย็น วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ไก่ย่างไม่หนัง 350 แคลอรี่ ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก 120 แคลอรี่


รวม 990 แคลอรี่





Free TextEditor




 

Create Date : 23 มกราคม 2552    
Last Update : 24 มกราคม 2552 18:47:38 น.
Counter : 261 Pageviews.  

Diarize 19


22/01/09


เช้า วุ้น 0 แคลอรี่ ทาร์ตอัลมอนด์ 1 ชิ้น 200 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นกาแฟ 5 แคลอรี่


เย็น วุ้นกะทิ(ปลอม)กาแฟ 25 แคลอรี่ ไดโดม่อน ประมาณ 700 แคลอรี่


รวม 930 แคลอรี่


ดีนะที่กินมื้ออื่นน้อยหน่อย


มื้อไดโดม่อนก็เลยไม่เครียด


ไม่งั้นต้องมาชักดิ้นชักงอแถวนี้อีก 555(เป็นบ่อย อิอิ)



ขอบคุณที่แวะมานะคะ


แล้วมาอีกน้า







Free TextEditor




 

Create Date : 22 มกราคม 2552    
Last Update : 22 มกราคม 2552 22:06:31 น.
Counter : 211 Pageviews.  

Diarize 18

โฮ่ โฮ่ เพิ่งจะกินน้อยได้วันเดียว วันนี้กินเยอะอีกแล้ว


เพื่อนมาจากต่างจังหวัดค่ะ ก็เลยพาไปเลี้ยงอาหารญี่ปุ่น


ไปกินกัน4คน มีแต่ปอบทั้งนั้น 555


เช้า น้ำเต้าหู้+คันเต็น 130 แคลอรี่


บ่าย วุ้น 0 แคลอรี่ มอคค่าปั่น 1 แก้ว ทาโกะยากิลูกเล็ก 2 ลูก เกี๊ยวซ่า 1 ชิ้น ยำแซลมอน 2 คำกินแต่ผัก ทงคัตสึ 2 ชิ้น ข้าวหน้าปลาไหล 1 คำ ซูชิ 4 ชิ้น น่าจะประมาณ 700 แคลอรี่ได้


แคลอรี่สูงเพราะมอคค่าตัวดี (รู้แล้วก็ยังกินอีก เหอ เหอ)


ที่เหลือก็เป็นพวก ซาชิมิ กับ มิโซะซุป


หยกไม่ชอบก็เลยไม่กิน (ทีของผอมๆละไม่กิน สมน้ำหน้า 555)


แล้วที่ร้านก็มีเบเกอรี่ขายด้วย


ก็เลยซื้อกลับบ้านมาชิมซะหน่อย(แค่ชิมจริงอ่ะ)


เย็น วุ้น 0 แคลอรี่ ทาร์ตไข่ 1 ชิ้น วาฟเฟิล ครึ่งชิ้น ชูครีม ครึ่งชิ้น 400 แคลอรี่


วาฟเฟิลกับชูครีมไม่อร่อย เลยกินไม่หมด


ของไม่อร่อยก็มีประโยชน์ตอนนี้นี่เอง อิอิ


รวม 1230 แคลอรี่


 


Smileyขอบคุณทุกคนที่แวะมาเยี่ยมนะคะSmiley







Free TextEditor




 

Create Date : 21 มกราคม 2552    
Last Update : 21 มกราคม 2552 22:35:06 น.
Counter : 216 Pageviews.  

Diarize 17



สวัสดีค่า


จะเข้าปีใหม่อีกทีแล้ว อยางนี้ต้องฉลอง


มีอั่งเปา แต๊ะเอีย เอามาฝากบ้านนี้บ้างก็ได้นะคะ อิอิ



ตะบะแตก หลุกกระจายไปหลายวัน


วันนี้เลยเอาใหม่ ตั้งสติก่อนสวาปาม โฮ่ โฮ่


แต่ว่ามันจะทันมั้ยเนี่ย


ไม่เป็นไร คิดว่าวันที่ผ่านมาเป็นแค่ฝันไป (กร๊ากกกก...น่าไม่อาย เหอ เหอ)



20/01/09


เช้า โกโก้คันเต็น 52 แคลอรี่ วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋นครึ่งชาม 150 แคลอรี่+หนังปลาทอด 4 ชิ้นเล็ก 100 แคลอรี่


บ่าย ชมพู่่่ 60 แคลอรี่


เย็น น้ำเต้าหู้+เครื่อง+คันเต็น 2 ถ้วย 300 แคลอรี่


รวม 732 แคลอรี่


จะช่วยทันมั้ย ทันมั้ย


โอม..จงทัน จงทัน สาาาธุธุธุ...




ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมจ้า






Free TextEditor




 

Create Date : 20 มกราคม 2552    
Last Update : 20 มกราคม 2552 20:54:57 น.
Counter : 178 Pageviews.  

Diarize 16


19/01/09


เช้า นม+คันเต็น 1 แก้ว 90 แคลอรี่ น้ำสตรอเบอรี่ 1 แก้ว 100 แคลอรี่


สาย กล้วยหอม 2 ผล 262 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ข้าวอบสับปะรด 1 จาน 282 แคลอรี่


เย็น วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ไอศครีมปั่นใส่เยลลี่ 1 แก้ว 250 แคลอรี่ สุกี้ 918.5 แคลอรี่ (ร้านคำนวนให้)


โหหหหห...... 918.5


กินไม่เยอะเลย ทำไมแคลอรี่เยอะจัง


ไม่จริ๊ง...ไม่จริง..ไม่จริง..


แคลอรี่เกินอีกแล้ว


ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย  เหอ เหอ


น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยยยย...


รวม 1972.5 แคลอรี่



ขอบคุณทุกๆคนที่แวะมาเยี่ยมนะคะ










Free TextEditor




 

Create Date : 19 มกราคม 2552    
Last Update : 19 มกราคม 2552 22:34:19 น.
Counter : 187 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.