สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

สวัสดีปีใหม่จ้า

 


HAPPY HAPPY SONGGRAN FESTIVAL NAKA



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


 


สุขสันต์กันทุกคนค่า



Free TextEditor




 

Create Date : 14 เมษายน 2552    
Last Update : 14 เมษายน 2552 11:40:54 น.
Counter : 2017 Pageviews.  

Diarize อัพแล้วค่า^^


สวัสดีค่ะทู๊กคน


กลับมาแว๊วค่า หลังจากหายไปนาน


ไม่ได้หายไปไหนหรอกค่ะ พอดีเน็ตที่บ้านไม่ค่อยสบาย


อยู่ดีๆก็อืดมากกก อืดเหมือนเจ้าของบ้านซะงั้น


แล้วก็ไปขอนแก่นค่ะ เลยไม่ได้บอกกล่าวกันก่อน แหะ แหะ


พรุ่งนี้ก็ต้องเริ่มเดินสายเชงเม้งที่ นครนายก กาญจนบุรี สุรินทร์


อะไรกันเนี่ย เดินทางยังกะทัวร์คอนเสิร์ต555


คงจะได้มาอัพอีกทีก็หลังเชงเม้งอ่ะค่ะ


ถึงจะไม่ว่างก็ยังคิดถึงเพื่อนๆทุกคนเสมอนะคร๊า


ขอบคุณมากๆเลย ที่มาเยียมเยียนกัน


ขอบคุณเบนซ : ที่มาโวกเวกโวยวายอยู่หน้าบ้านทุกวัน ตามบ่นว่าเมื่อไหร่จะมาซักที อิอิ แล้วก็ขอบคุณที่หยกไปขโมยน้องกระต่ายมา แต่เบนซไม่แจ้งตำรวจจับ 555


 ขอบคุณนกกี้ : ที่ให้อภัยหยกแล้ว ไม่งั้นหยกคงสำนึกผิดไปจนตาย 555


ขอบคุณสัน : ที่เอาน้ำหนักมาฝาก ???  แว๊ก!...ขอบคุณนะจ้ะสัน แต่หยกเกรงใจ แหะแหะ


ขอบคุณนู๋ส้ม : ที่งานยุ่งก็ยังอุส่ามาเยี่ยมป้า....แต่ไม่เจอ เอิ๊กๆ


ขอบคุณปุ้ย : ที่ถึงหยกจะไม่อยู่ก็ยังกระหน่ำเมลล์มาให้ กะจะให้กล่องจดหมายระเบิดกันเลยหรา กิกิ แล้วก็ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายที่ได้ผลจิงๆ


ขอบคุณแพรว : ที่มาเล่นซ่อนหากะหยก ผลัดกันอัพ ผลัดกันหาย ไม่เจอกันซักที 555


ขอบคุณน้องปิ๊ก : ที่มาตามบ่อยๆ จุดธูปเรียกให้กลับมา 555


ขอบคุณผัดไทย : ที่มาทักทายแล้วก็รายงานผลตลอด นี่ขนาดไม่อยู่หยกยังรู้ละเอียดยิบเลย ดีดีไม่ต้องตามอ่านย้อนหลัง ฮี่ฮี่ฮี่


ขอบคุณนู๋ใหม่ : ที่มาอัพปุ้บ ก็มาเยี่ยมกันปั้บเลย อิอิ


ขอบคุณพี่อ้อ : ที่ทำให้หยกคิดถึงเสมอ ( ฮิ้ววว...เลี่ยนป่าวคะ 555 )


ขอบคุณม่อนข้าว : ที่ให้กำลังใจเสมอ ขนาดหยกหลุดแบบมโหฬารก็ยังหาข้อดีมาให้หยกไม่เครียดได้ตลอด^^


ขอบคุณเรร่า : ที่มาชวนให้อยากออกกำลังกาย^^


ขอบคุณคุณตั๊ม : ที่มาเยี่ยมกันบ่อยถึงแม้ช่วงนี้จะไม่ได้อัพเมนูใหม่ๆเลย แล้วก็ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่หยกสงสัย^^


ขอบคุณคุณมน : ที่เป็นห่วงเรื่องสุขภาพเสมอๆ^^


ขอบคุณพี่ดาว : ที่รับข้าน้อยเป็นศิษย์ แต่รู้สึกศิษย์คนนี้จะไม่ได้เรื่องเอาซะเลย แหะแหะ


ขอบคุณโคล่าจัง : ที่มาตามและเป็นห่วงกัน^^


ขอบคุณคุณพลังชีวิต : ที่เรียกเสียงหัวเราะได้ทุกครั้งที่หลงเข้าไป 555


ขอบคุณคุณชมพู่ : ที่เป็นห่วงกลัวว่าหยกจะไม่สบาย^^


ขอบคุณพี่เชอรี่ : กับภาพความเสียหายประจำวันที่น่าทานมาก ไม่อยากบอกเลยว่าไปแอบดูเมนูที่พี่ทำเองเป็นประจำ แหะๆ


ขอบคุณคุณหนอน : ที่เอากำลังใจมาฝากและชวนกันสู้ต่อปาย อิอิ


ขอบคุณคุณjromและคุณemmycookieด้วยค่ะ ที่มาทักทายกัน


ขอบคุณนะค๊า


ตอนนี้ก็ดึกแล้ว ง่วงมากๆเลยค่ะ ยังมีเพื่อนๆอีกหลายคนเลยที่หยกยังไม่ได้กล่าวถึง


แต่ตอนนี้เบลอแล้วค่ะ นึกอะไรไม่ออกแล้ว มีใครที่หยกยังไม่ได้เขียนชื่อลงไปก็อย่าน้อยใจนะค๊า


ยังไงหยกก็คิดถึงทุกๆคนค่ะ miss you miss you




ขอบคุณทุกคอมเมนต์ทุกกำลังใจ


ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียนกันนะคะ














Free TextEditor




 

Create Date : 26 มีนาคม 2552    
Last Update : 26 มีนาคม 2552 0:58:03 น.
Counter : 211 Pageviews.  

Diarize 13/03/09



สวัสดีเช้าวันพักผ่อนค่า


สำหรับเพื่อนๆ ที่วันนี้ไม่ใช่วันหยุด


ก็ขอให้ Happy Happy กับวันทำงานนะคะ



13/03/09



เช้า คอฟฟี่เค้ก(ที่แอบชิมไปแล้ว ฮี่) 200 แคลอรี่ คุกกี้ 35 แคลอรี่ น้ำส้ม 120 แคลอรี่


เที่ยง แครกเกอร์ 150 แคลอรี่


เย็น อาหารอีสาน full course (กินแบบไม่ยั้งเลย อิอิ)แว๊ก!  700 แคลอรี่


รวม 1205 แคลอรี่ ( หุหุ เกือบไปแล้ว)



ออกกำลังกาย


วันนี้ได้ออกกำลังแล้วนะค๊า (หมดข้ออ้างแว้ว 555)


ซิทอัพ 100 ครั้ง


ลดต้นขาด้านในข้างละ 5 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง






ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยียนกันค่า


เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ เรามา...สู้...สู้...สู้...ด้วยกันนะคะ





...BYE BYE...










Free TextEditor




 

Create Date : 14 มีนาคม 2552    
Last Update : 14 มีนาคม 2552 6:11:53 น.
Counter : 220 Pageviews.  

Diarize 12/03/09



12/03/09



เช้า แลคตาซอยร้อน 130 แคลอรี่ บลูเบอรี่ชีสเค้กชีสเค้ก(ที่โดนชิมไป2คำแล้ว อิอิ) 200 แคลอรี่


สาย แลคตาซอยร้อน 130 แคลอรี่ บัตเตอร์เค้ก(ที่โดนชิมไปแล้ว2คำเหมือนกัน) 200 แคลอรี่


เที่ยง เกี๊ยวปลา 6 ชิ้น 120 แคลอรี่


บ่าย โกโก้เย็น 1 แก้ว 250 แคลอรี่


รวม 1030 แคลอรี่


ง่าาาา จาไม่เดินผ่านS&Pอีกแว้ว กินแต่ขนมเลย


วันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วล่ะค่ะ


หยกนี่นิสัยไม่ดีจริงๆ อายเพื่อนๆจังเลย


เดี๋ยววันนี้จะออกกำลังตั้งแต่เช้าเลยค่ะ


จะได้ไม่มีข้ออ้างว่าไม่ว่างอีก อิอิ



ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยียนกันนะคะ


ทั้งคอมเมนต์ กำลังใจ และคำแนะนำ


มีค่ากับหยกมากๆค่ะ ถ้าแวะมาแล้วไม่รู้จะเม้นอะไร


ก็คลิ๊กน้องอีโมมาให้ดูเล่นก็ได้ค่ะ เอิ๊กๆ


ขอบคุณทุกคนมากๆนะค๊า












Free TextEditor




 

Create Date : 13 มีนาคม 2552    
Last Update : 13 มีนาคม 2552 7:31:27 น.
Counter : 1766 Pageviews.  

Diarize 11/03/09



11/03/09


04.25 น้ำเชอรี่เบอรี่ 2 แก้ว 180 แคลอรี่


ผลจากที่วันก่อนกินน้อยเกินไปทำให้หิวมาก ตื่นก่อนเวลามาหาอะไรรองท้อง


แล้วไปนอนต่อ แง่ว


เช้า กาแฟ 160 แคลอรี่ คุกกี้ 100 แคลอรี่ น้ำส้ม 60 แคลอรี่


เที่ยง ข้าวอบไก่ย่าง (ไม่กินหนัง กินข้าวครึ่งเดียว) 250 แคลอรี่


บ่าย คาราเมล ลาเต้ (สั่งหวานน้อย+ใช้นมสด) 200 แคลอรี่


เย็น คอฟฟี่เค้ก บัตเตอร์เค้ก บลูเบอรี่ชีสเค้ก อย่างละ 2คำ 250 แคลอรี่


S&Pลด 20% ซื้อมาแล้วอดใจไว้ตอนเช้าไม่ไหว กลัวนอนไม่หลับ เลยชิมไปอย่างละ2คำ อิอิ (ข้ออ้างที่ฟังไม่ขึ้น 555)


ค่ำ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


รวม 1246 แคลอรี่



วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ มัวแต่หลบร้อนไปเดินห้างทั้งวัน แหะ แหะ



ขอบคุณทุกๆคอมเมนต์นะค๊า









Free TextEditor




 

Create Date : 12 มีนาคม 2552    
Last Update : 12 มีนาคม 2552 8:05:54 น.
Counter : 206 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.