สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 27/02/09



27/02/09



เช้า น้ำเชอรี่เบอรี่(อีกแล้ว) 1 แก้ว 90 แคลอรี่


อิอิ พอดีซื้อมาหลายกล่อง พรุ่งนี้ก็หมดแล้วค่ะ


จะเปลี่ยนไปซื้อน้ำแบบอื่นบ้าง โดนแซวแล้วเขิน คิกคิก


เที่ยง ตำแตง 100 แคลอรี่ ไก่ย่างไม่หนัง 250 แคลอรี่ คัพเค้ก 70 แคลอรี่ ปอกกี้ 210 แคลอรี่


บ่าย ส้ม 3 ผล 120 แคลอรี่


เย็น แอปเปิ้ลครึ่งผล 30 แคลอรี่ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 120 แคลอรี่ โกโก้เย็น(ชงเอง) 180 แคลอรี่


รวม 1170 แคลอรี่



ออกกำลังกาย



ซิทอัพ 100 ครั้ง


ท่าลดต้นขา 8 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง


วันนี้งานยุ่งค่ะเลยออกกำลังได้แค่นี้เอง พรุ่งนี้ต้องเอาใหม่



ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ


เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ สู้สู้ค่า










Free TextEditor


Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2552 5:03:59 น. 14 comments
Counter : 203 Pageviews.

 
ทำไมซิทอัพเก่งจัง
เราแค่ 20 ที ก็เปี้ยยยย แล้ว


โดย: โคล่าจัง วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:31:59 น.  

 
แง้วววหยกเสื้อผ้าเราอ่ะ คับยังไง ตอนนี้ก็ยังคับแบบนั้นแหล่ะจ้า
ไม่ยอมซื้อใหม่หรอก +555 เด๋วจะเคยตัว
อิจฉาคนที่ขาจะเริ่มเล็กล่ะ ดีใจด้วยหน๊า
สันว่าหยกต่างหากหน๊าที่สัดส่วนเริ่มลดแล้วอ่ะ
เสื้อผ้าก็เริ่มหลวมแล้วใช่มั้ยเอ่ยยย
วันนี้กับพรุ่งนี้จะลองกินเยอะกว่าเดิมดู(ตอนนี้ก็กินเยอะนะ +555)ว่าน้ำหนักจะขึ้นรึปล่าว +555
ไปลองทำด้วยกันมั้ยจ้า +555


โดย: sansa วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:49:32 น.  

 
น้องหยกพี่อ้อมาทำงานแล้ว เพิ่งอัพบล็อกเสร็จก็มานี่เลย พี่อ้อพกกาแฟไปบ้านแม่ด้วยจ้า ทั้งดื่ม ทั้งทำเยลลี่ อร่อยดี เมื่อเช้าเพิ่งซื้อมาเพิ่มอีกกล่องค่ะ

น้องหยกเก่งจังซิตอัพตั้ง 100 ทีแนะ


โดย: ladysamui วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:9:58:31 น.  

 
ดีค้าบบ ปาป้าซัง
ไม่ต้องอิจฉาเยย
วันนี้มันก้กลับคืนสู่สภาพเดิมแย้ว
พุงยื่นเหมียนเคยอ่า
เปนขอบชีสเผละๆ
เหอ เหอ เหอ
วันนี้ตื่นแร้วก้ออนละกัน อิอิ
อูรอนอยู่ทั้งวันแหล่ะมะได้ไปไหน
ปาป้าไม่อยู่เหงารึป่าวหรา
เหงาจิ แต่ว่าก้ ไปเข้าบ้านโน้น
ออกบ้านนี้ เจอเค้าเอารองเท้า
เขวี้ยงมาก้เผ่น อิอิ
ย้อเย่น มะมีคัยเขวี้ยงหรอก
เค้าถียเยย งิงิ
ยังไม่ตื่นล่ะจิ ฝันดีน้า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:01:53 น.  

 


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:43:58 น.  

 
ต้องการคนโพสเว็บบอร์ด รายได้วันละ 500-1000 บาท ด่วน!! (จำนวนจำกัด)

ลักษณะงาน
- โพสข้อมูลประชาสัมพันธ์บนเว็บบอร์ดต่างๆ ที่ทางเราได้จัดเตรียมไว้ให้
- สามารถรับงานไปทำที่บ้านได้
- รายได้วันละประมาณ 500 บาท บางวันอาจได้มากกว่านี้
คุณสมบัติผู้สมัคร
- อายุ 18 ปีขึ้นไป
- สามารถใช้งานอินเตอร์เน็ตได้
- มีความรับผิดชอบในการทำงานที่ได้รับมาให้สำเร็จลุล่วง
สิ่งที่ต้องเตรียมไป คือ
1.สำเนาบัตรประจำตัวประชาชน จำนวน 1 ฉบับ
2.สำเนาบัญชีธนาคารหน้าแรก จำนวน 1 ฉบับ
( ยกเว้นธนาคารออมสิน กับ ธกส. )

สนใจติดต่อ (คุณเบญญาภา) 089-9661779 , 084-6550679 , 089-6882262
( กรุณาจดหมายเลขนี้เพื่อเข้ามารับเอกสารด้วย 39154 สำคัญมาก )
บริษัทอยู่ที่ ตึกเมืองไทยภัทร ชั้น 3 (รัชดาภิเษก) การเดินทาง โดยรถไฟฟ้าใต้ติน ลงสถานี สุทธิสาร ออกประตู3 บริษัทจะอยู่ห่างจากแยกสุทธิสารประมาณ 300เมตร
และทางรถเมล์ปรับอากาศจากอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ สาย 528 กับ 529 ลงที่ป้ายตึกเมืองไทย-ภัทรคอมเพล็กซ์



โดย: เบญญาภา IP: 58.9.128.39 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:25:23 น.  

 
หยก จ๋า

ผัดไท หลุดเรียบร้อยแล้วคร่า 555

ขอเริ่มใหม่ วันที่ 1 นะคะ อิอิ

เด๋วจะหาซื้อ น้ำเชอรี่ เบอรี่ มั้ง อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:04:35 น.  

 
อยากกิงหรา
อิอิ มาที่บ้านจิ เด๋วทำให้กิง
555


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:26:10 น.  

 
น้องหยก มาทานน้ำพริกกะปิ ไข่ชะอมทอด แล้วก็ปลาทูนึ่งด้วยกันสิคะ พี่ดาวคงจะทานเมนูนี้ไปอีกสัก 1 อาทิตย์ จนเพื่อน ๆ แซวเหมือนกันนะเนี่ย ฮ่า ๆ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:47:38 น.  

 
นี่ป้า ยังติดมาจากพม่า
อยู่หรา
แซนวิชที่ไทยเค้าไม่ใส่ถั่วงอกกันนะ
รู้ป่าว อย่างนี้ไปไหนด้วยกัน
เด๋วเค้ารู้หมดว่าอพยพมา
กร๊ากกกก


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:02:13 น.  

 
หยกหลับยังเนี้ย

ฝันดีคร่า


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:19:08 น.  

 
ฝันดีน้า ปาป้าซัง
วันนี้ไม่มีลูกค้าแย้วอ่า
ปิดเร็ว
ฝนตก
เด๋วอูรอนจะขึ้นไป อัพแอ่นดาว
ขาหมูคากิก่องน้า
เด๋วตามปาป้าไม่ทัน
อ้อ เค้าเกริ่นๆ เรื่องจะไปกิงไอติม
วันพฤหัสแย้วน้า
ว่าแต่เราจะไปกินไอติมกันจีจี หรา
อิอิ เปลี่ยนเมนูก้ได้น้า
ให้เวลานึก 4 วัน
ฝันดีค้าบป๋ม จุฟฟฟ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:51:10 น.  

 
มีนัดกันไปกินไอติม ด้วยเหรอ น่าอิจฉาเนอะ ไปด้วยคนดิ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:16:09 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้คนเก่งค่ะ สู้ สู้
อยากกินไอติมเหมือนกัน อ่ะ ..อิ...ฮิ


โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:26:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.