สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 22


25/01/09


เช้า โกโก้+คันเต็น 1 แก้วใหญ่ 92 แคลอรี่ ช็อคหน้านิ่มทำเอง 250 แคลอรี่


สาย กล้วยหอม 1 ผล 131 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ข้าวต้มกึ่งสำเร็จรูปใส่ไข่1ฟอง 260 แคลอรี่


ข้าวต้มที่เป็นซองของมาม่าอ่ะค่ะ


เค้าบอกสำหรับ 2 ที่ หยกกินคนเดียวหมด 555


ซองละ 180 แคลอรี่เท่านั้นเอง กินได้อย่างสบายใจ อิอิ


แต่โซเดียมก็สูงเหมือนกัน ไม่ควรกินบ่อยๆ


เมื่อก่อนเข้าใจว่างด น้ำตาล แป้ง ไขมัน ก็พอแล้ว


แต่เจ้าโซเดียม หรือ จำพวกเกลือ นี่ก็ตัวร้ายเหมือนกัน


เฮ้อ ลดน้ำหนักนี่เหนื่อยจริงๆ เหอ เหอ


แต่เพื่อสุขภาพ และความผอม เราต้องทำให้ได้


เย็น...งดมื้อเย็นค่ะ...


ตั้งใจงดมื้อเย็นมาหลายวันแล้ว ทำไม่ได้ซะที


วันนี้เลยเอาซะหน่อย พอหิวก็ดื่มน้ำเปล่าแทน


ทรมานจริงๆค่ะ พอตอนเข้านอนก็นอนไม่หลับ


ท้องมันหิวนี่คะ ดื่มน้ำเยอะๆก็ช่วยได้แปบเดียวเอง


นอนๆอยู่ก็รู้สึกปวดท้องขึ้นมา


ปวดทางด้านซ้ายด้วย กลัวจะเป็นโรคกระเพาะเอา


เพราะหยกเคยเป็นโรคกระเพาะแล้ว มันแย่มากๆ


ก็เลยต้องลุกมาดื่มนม 1 อึก ไม่ดื่มเยอะเดี๋ยวเสียความตั้งใจที่จะงดมื้อเย็น


พอได้นมลงท้องเท่านั้นล่ะ หลับเป็นตายเลย อิอิ


รวม 793+นม 1 อึก น่าจะประมาณ 810 แคลอรี่



ขอบคุณที่แวะมานะคะ










Free TextEditor


Create Date : 26 มกราคม 2552
Last Update : 26 มกราคม 2552 17:20:42 น. 17 comments
Counter : 146 Pageviews.

 
โหย กิงน้อยนะเนี่ย อยู่ไหวหรา
เด๋วเปนลมหรอก อิอิ
ป.ล กล้วยหอมลูกนึงนี่
แคลอรี่เยอะขนาดนั้นเรยหรา
โหยเราต้องกิงเปนอาทิตย์เรยย จิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:17:25:09 น.  

 
วันนี้กินน้อยผิดปกตินะครับ เมื่อเช้าก็ซัดกล้วยหอมไป 1 ลูกเหมือนกัน ขอบอกว่ากัดคำแรกเข้าไปนี่หวานมากๆเลย ความหวานแบบนี้ไม่เคยเจอมาตั้งนานแล้ว รู้งี้ไม่น่ากินเลย


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:19:15:15 น.  

 
มาแว้ววววววค่า อิอิ
โทษทีค่าพอดีว่าช่วงนี้งานเยอะมากกก
กำลังทำโปรเจคจบ เลยไม่ได้เข้ามาคุยด้วยเลย อีกอย่าง เนื่องจากตรุษจีนที่ผ่านมากินกระจายเลยอ่าป้า T_T
สงสัยต้องมาเริ่มใหม่อีกและ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:20:00:48 น.  

 
กิงไรดีเนี่ย เยนนี้


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:20:14:31 น.  

 
ตัวเองกินน้อยมากๆเลย เดี๋ยวก็ผอมทะลุเป้าหมายหรอก


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:20:40:46 น.  

 
มงคลมากๆๆๆ มงคลกันจนอุดมสมบูรณ์กันเลยทีเดียวววว 555


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:20:42:25 น.  

 
กินน้อย อย่างงี้
เดี๋ยวผอมแซงหน้าเพื่อนๆ นะ
สู้ ๆๆ


โดย: Power Fat Girl วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:21:13:57 น.  

 
อิอิ สลิมมิ่งตอบจดหมายเราด้วยแหล่ะ
ตอบเร็วดีเหมือนกันนะเนี่ย
เพิ่งส่งไปเมื่อเดือนที่แร้วเองอ่ะ
อ่ะฮิ อ่ะฮิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:21:57:07 น.  

 
โห้..หยกไม่ทานมื้อเย็นได้ด้วยเหรอ เก่งเนอะ นกกี้แค่งดอาหารเย็น แต่ก็ยังกิน ผลไม้กับถั่ว อยู่เลย แต่มันก็เห็นผลไวดีเหมือนกันนะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:22:06:05 น.  

 
วันแรก ๆ ทรมาน ซักพักก็ชินนะ แต่ผลเป็นที่ได้น่าพอใจอยู่ วันนี้ง่วงมาก ไปนอนก่อนนะ ฝันดีจ้า


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 26 มกราคม 2552 เวลา:23:27:48 น.  

 
หุหุ แต่ว่าเราอายอ่ะ ใช้ชื่อเบน
แร้วเมล์อันเดิมก้ เปนชื่อแฟน
แฟนบอกว่า งั้นเค้าก้ ต้องคิดว่า
เราเปนกระเทยแร้วแหล่ะ
กำ
นั่นจิ ลืมคิดอ่ะ สะแป่ว เยย
ฝันดีค่า ปาป้า ซัง


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:0:05:24 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปอวยพรให้เช่นกันคะ


โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:4:02:03 น.  

 
อยากกินช็อคหน้านิ่มบ้างจังเลยอ่ะ ต้องอร่อยแน่ๆเลย
ขนมเปี๊ยะของสิงบุรี เค้าอร่อยจริงๆเนอะ
กินประจำเลย เวลากลับบ้าน
ถ้ากินกับขนมปังสังคยาของอุทัย ด้วยหล่ะก้ออ หุหุหุ
ไม่อยากจะคิด น้ำลายสอแล้วนะเนี้ยะ
ปล อดข้าวเย็นนี่ เป็นอาราที่ทรมานมากเลยนะหยก
สันทำไม่ได้สักกะที +55


โดย: sansa วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:8:40:10 น.  

 
อรุณซาหวาดดด ปาป้าซางงง


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:13:23:59 น.  

 
ก้ กิงวันนี้แหล่ะ
ได้ตั้งสามถุงอ่ะ
วันนี้ก้ยังกิงผัดกระเพราไก่อยู่
ปาป้าซังกิงไรยังเนี่ย


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:13:42:34 น.  

 
อ่ะ ไม่ได้ซื้อน่อ
ไก่ไหว้อ่ะ เอามาทำ แร้วแบ่งได้สามถุง


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:14:09:58 น.  

 
555555+ ขอบคุณค่ะ ชมจนตัวลอยแล้วนะคะเนี่ย (แต่มันลอยไม่ขึ้นค่ะ เพราะตัวหนัก ฮ่าๆ) ... สงสัยที่ดูหน้าเปลี่ยนเพราะแต่งนู้นแต่งนี้ด้วยแหละค่ะ

มื้อเย็น ถ้างดแล้วทรมาน ก็ทานผลไม้หรือของที่มีประโยชน์นะคะ ... ค่อยๆเป็นค่อยๆไปดีกว่าค่ะ


โดย: Cype วันที่: 27 มกราคม 2552 เวลา:14:42:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.